初夏 | 時光養生之道網

 



初夏養生要堅持7個「多」

 初夏養生要堅持7個「多」
養生導讀:初夏時節,氣溫高、消耗大,想要健康,一定要注重養生保健。初夏如何養生呢?沒胃口,多喝粥;氣候乾燥,多喝水;美容防曬,多吃紅黃色蔬果……初夏養生要堅持7個“多”,過個清涼夏日! 初夏如何養生? 夏季保健與健康的關係極為密切,因此,從初夏開始,我們應合理安排作息時間,及時補充營養物質,採取正確的養生保健方法,以便更好的度過夏天。初夏養生要...



初夏養生食物 薏米除濕、綠豆消暑

 初夏養生食物 薏米除濕、綠豆消暑
養生導讀:初夏養生要做得好,總少不了我們每天都打交道的——食物。初夏養生食物有哪些?夏天的特點一是熱,二是濕,養生食物要與這兩點相關。今天推薦8款初夏養生食物,想要健康,記得要常吃哦! 初夏養生食物 1、薏米除濕 薏米為什麼能夠祛濕呢?這是因為薏米是入脾的,可以健脾除濕。薏米則味甘淡,滲利即利水滲濕,像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼,和作為果實、種子及質重的藥物多為...



初夏養生保健重視14個要點

 初夏養生保健重視14個要點
養生導讀:初夏時節,雖然氣溫還沒達到最熱,但也有幾分熱度。為了順應天氣的變化,初夏養生保健一定要做好。那麼初夏如何養生保健呢?除了飲食清淡外,以下14條保健要點要做好! 1、補充水分和鹽類 夏季炎熱,容易出汗,必需要補充水分和鹽類來平衡體內流失的水分和鹽類,否則會導致脫水現象的發生。在大量出汗或者運動後,可以通過喝鹽水來補充,而且要少量多次,避免人體蒸發。 2、衣著隨氣候的變化 在...



初夏養生:飲食清淡、慎起居、多運動

 初夏養生:飲食清淡、慎起居、多運動
養生導讀:現在已經是進入初夏了,天氣越來越熱,這時初夏養生是大家都關心的話題。初夏如何養生?飲食宜清淡,可以多吃豆類食物。同時起居穿衣有講究,還要多運動! 一、飲食宜清淡,不妨讓“豆類”當家 初夏時節北方風多雨少,氣候比較乾燥,人們會出現“暑熱”,主要症狀就是乏力、口乾、皮膚乾燥。在飲食方面應該注重清熱潤肺,建議多吃汁液較多的食物,比如鮮藕、荸薺等。蓮藕性...



9大護膚食物 趕走初夏皮膚問題

 9大護膚食物 趕走初夏皮膚問題
養生導讀:初夏,雖然氣溫比盛夏低,但強烈的紫外線、乾燥的氣候對皮膚有很大的傷害,想要皮膚好,你必須吃對食物。那麼初夏養生吃什麼對皮膚好呢?今天推薦9大護膚食物,幫你趕走初夏皮膚問題! 初夏養生吃什麼對皮膚好? 1、西蘭花 西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。西蘭花、捲心...



初夏養生的七個小常識

 初夏養生的七個小常識
養生導讀:進入初夏,高溫天氣帶給人們一系列不適:心煩、失眠、食慾不振、上火……為了好好度過夏季,初夏養生小常識一定要掌握。今天教你初夏養生的七個小常識,不僅要注意衣食住行,防曬、防病工作也不可少。 初夏養生小常識 一、防曬篇 很多人都認為只有在陽光妁熱的7、8月才是防曬高峰期,如果你有這種想法,趕緊拋掉吧!六月初夏,防曬就成為護膚中的重中之重了。 防曬霜是防曬的基礎。...



5款熱捧豐胸藥膳 初夏快速升級豐滿D罩杯

 5款熱捧豐胸藥膳 初夏快速升級豐滿D罩杯
養生之道網導讀:豐胸方法有很多,到底如何豐胸效果最佳呢?吃什麼豐胸?接下來小編推薦一些豐胸藥膳,並且推薦其它一些豐胸秘籍和豐胸按摩法,快去看看學學。 五受熱捧豐胸藥膳 快速升級D罩杯 每個女孩都希望自己有傲人的胸部,她們也為此想盡了辦法。豐胸藥膳備受小胸美女們的熱捧。服用豐胸藥膳時,要把握好時機,在來月經的第11~13天為豐胸最佳時期,第18~24天為次佳時期。 鯽魚五味湯 鯽魚500克,五...



初夏湯品宜清淡溫補 雞湯應少喝

 初夏湯品宜清淡溫補 雞湯應少喝
養生之道網導讀:初夏湯品宜清淡溫補 雞湯應少喝,飲食的健康一直備受大眾的關注,如何吃到健康的食物才是健康的重要保證,在飲食中我們需要注意什麼?要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養,這些都需要我們認真的去探索。 夏季要以清補為主,同時,夏日是養心的季節,亦宜進飲一些補心的湯品。如果夏天常常喝烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯,可能會適得其反。 立夏剛過,最近的天氣是一陣大雨,一陣日曬...



初夏養生吃六個「第一」

 初夏養生吃六個「第一」
養生導讀:民以食為天,進入初夏後,氣溫升高,想要健康,必須吃對食物。初夏養生吃什麼呢?吃就要吃最好的,今天小編為您介紹初夏養生吃六個“第一”,不妨來看看它們是什麼。 初夏養生吃什麼? 第一果:紅色水果 中醫養生專家說:常吃紅色蔬果可以使面色紅潤,有養顏功效。而從西醫角度說,這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等,也有很好的抗衰老、美容作用,還能預防感冒。紅色蔬果之...



13個初夏養肝小妙招

 13個初夏養肝小妙招
養生導讀:初夏肝火旺,加之熬夜、壓力大等因素影響,初夏更應該重視養肝護肝。初夏養肝要注意什麼呢?飲食、運動、精神、起居方方面面要做好,今天就教你13個初夏養肝小妙招,從現在開始愛護我們的肝臟吧! 13個初夏養肝小妙招 中醫認為,春夏季肝氣旺盛而升發,只有保持肝臟旺盛的生理機能,才能適應自然界生機勃發的變化。因此,工作壓力大,平時火氣旺的這兩類人最需要養肝。 白裡透紅的皮膚是所有女性...


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