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養生妙法健脾益胃

 養生妙法健脾益胃
根據各人不同的環境、條件和需要,應用日常食物的營養來調理養生,從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病康復的目的,此種方法也稱食養或食療(藥膳)。 食養在我國相傳已久,自古就有“藥食同源”和“藥補不如食補”的說法。 《內經》中早已有“谷肉果菜,食養盡之”的論述。中醫認為,生命就是生物形體的氣化運動,氣化運動的本質就是化氣與成形。而化氣與成形...



中醫妙法應對初冬慢性咳嗽

 中醫妙法應對初冬慢性咳嗽
一旦咳嗽控制,即可採用補肺養肺、祛風潤肺、益氣防感的藥方(如沙參六君湯、玉屏風散、桂枝人參湯等)熬製膏方調養預防,每次1-2匙,溫開水沖服,日服2次,堅持服用1個冬季,實踐證明:此類膏方可增強體質、提高免疫防感能力,達到預防咳嗽反覆發作的作用。 對於既往有慢性咳嗽病史的人群還需注意生活起居的預防措施,初冬慢性燥咳盡可能少吃花椒、辣椒、韭菜、大蒜、蔥、八角、茴香等辛辣食物、調味品以...



春天中醫養生五妙法

 春天中醫養生五妙法
養生導語:春季是萬物復甦、欣欣向榮的美好季節,但亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節。春季養生一定得掌握住當季特點,才能健康順利過春天。那麼,春季如何養生? 中醫推薦五大妙招 一、調節飲食 春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養,以健脾扶陽為食養原則,忌過於酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進大辛大熱之品,如參、茸、烈酒等,以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是...



夏日居家低碳納涼三妙法五tips

 夏日居家低碳納涼三妙法五tips
    導讀:夏天總是“熱”情得讓人難免睏倦和煩躁,如何納涼才不容易患上“涼”病呢? 一、吹自然風 夏季暑熱外蒸,人的汗液大洩毛孔開放,特別是當人處於疲勞狀態或熟睡時,如果不注意適當保溫,任意讓穿堂風長時間吹,邪氣常會乘虛而入,引起風熱感冒、肩周炎等症。 二、睡覺時風扇宜從腳部吹 吹風扇適宜選能搖頭的。睡覺時風扇適宜從腳部吹起,這樣全身會涼得比較快...



冬季女性「養陰」食療妙法

 冬季女性「養陰」食療妙法
冬季是進補的最好季節,由於女性承擔生育使命,經歷過脫胎換骨的煎熬,所以,女性容易虛脫。及時進行藥食雙補,可使氣血調和,陰陽平衡,面部紅潤光澤,更加靚麗。 補陰祛病 少婦儼然妙齡女郎 嚴冬寒氣逼人,草木凋零,冷凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節。按照中醫理論,這是最好的進補季節。 女性陰虛嚴重者可導致亡陰症,症狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、...


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