工作壓力 | 時光養生之道網

 

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七種常見失眠症狀的解決辦法

 七種常見失眠症狀的解決辦法
儘管人的一生1/3時間在睡覺,可很多人睡得並不好。據澳大利亞“時代報”網站報道,1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時。美國西北大學芬伯格醫學院睡眠紊亂中心主任、神經學家費利斯·齊說:“該是我們像重視營養和鍛煉那樣重視睡眠的時候了。 ” 7種常見失眠症狀的解決辦法 第一,無法入睡。費利斯·齊建議,這時不要躺在床上,要起來幹點什麼。因為躺在床上...

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四大惡習引發白領頸椎問題

 四大惡習引發白領頸椎問題
養生之道網導讀:百分之九十的白領都會出現頸椎不適的症狀,這主要和白領長時間的坐著及伏案工作有關,另外不良生活習慣也是罪魁禍首。那麼,白領的哪些惡習最傷頸椎?下面就來和小編一起盤點白領養生常識,教白領克服頸椎問題秘笈。 四大惡習最傷白領頸椎 案例一 白領小麗喜歡背大包包,包裡塞著各種東西,手機、錢包、鑰匙,甚至是書,每天背著這些東西上下班,最近老喊脖子酸痛。 專家解析:單肩挎重包...

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十種食物讓女人滋陰養腎

 十種食物讓女人滋陰養腎
女性也要養腎提高“性”福   由於現代女性生存壓力加大,辦公室普遍使用空調導致空氣乾燥渾濁,以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特點,導致現代女性出現炎症的比例越來越高腎病逐漸成為女性的大敵。輕則面色灰暗,顏面失色。重則影響到正常的“性”福以及做媽媽的權利。 女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由於一生中要經歷經(月經)、帶(...

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6大養生妙招白領守護健康法寶

 6大養生妙招白領守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續前...

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白領6大養生妙招守護健康法寶

 白領6大養生妙招守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領健康 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是...

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女性八大惡習是你孕兒的攔路虎

 女性八大惡習是你孕兒的攔路虎
養生之道網導讀:擁有健康寶寶是每個女人的夢想,孕育生命更是女人的基本能力和權利。而,白領的一些生活習慣嚴重影響了她們的孕力。那麼,那麼下面就來小編一起盤點白領養生常識,揭秘哪些因素影響白領孕力。 懷孕女性 8大惡習導致白領孕力差 一、手機放褲兜 多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間,專家指出,將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射,影響精子的運動能力,從而會影響精子的數...

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男人怎麼減肥,從改變自己做起

 男人怎麼減肥,從改變自己做起
養生之道網導讀:現在不少男白領沒到中年便早早地有了小肚腩,不少人對此都感到詫異,其實這樣的原因大都是生活中的不良習慣造成的。小編今日便為大家…… 現在不少男白領沒到中年便早早地有了小肚腩,不少人對此都感到詫異,其實這樣的原因大都是生活中的不良習慣造成的。小編今日便為大家談談男士該怎麼減肥。 一:三餐飲食攝取量 以每餐8分飽最理想,而且要吃足蔬菜與水果.,酒也最好不要多喝。 更重要是...

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中醫6大「仙草」便宜又好用

 中醫6大「仙草」便宜又好用
 不要以為長生不老的“仙丹”都是像靈芝這樣名貴的中草藥,它們也許平常得在你家旁邊的小藥鋪就能買到,而且價格便宜到讓你咋舌。 1、何首烏補肝腎益精血 特點:藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的,新鮮採挖的首烏經曬乾或烘乾後,就是生首烏;而將生首烏與黑豆汁拌勻,蒸至棕褐色,曬乾成黑色,稱為制首烏,也就是熟首烏。熟首烏補肝腎、益精血,且溫而不燥,補而不膩,實為滋補之良藥...

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八大生活戒律 助白領輕鬆告別亞健康

 八大生活戒律 助白領輕鬆告別亞健康
養生之道網導讀:白領承受著強大的工作壓力,身體處於亞健康狀態是如今社會很嚴峻的形勢。那麼,白領如何告別亞健康呢?下面就來和小編一起盤點白領養生常識,教你克服亞健康秘笈。 白領8大戒律 輕鬆告別亞健康 1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平...



做睡美人 中醫8招遠離失眠

 做睡美人 中醫8招遠離失眠
  一旦失眠,漫漫長夜是怎樣的煎熬。我們有沒有什麼方法防止這樣的痛苦發生?答案是肯定的,下面,愛美網小編教你中醫治療8招。讓你徹底遠離失眠。 招式一:坐到 “過午不食”,“七八分飽” 中國古代養生講究“過午不食”,就是一天只吃兩頓飯,上午九、十點鐘一頓,下午四、五點鐘一頓,晚上就不再吃東西了。但過去的人是“日出而作,日落而息”。 ...


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