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推腹方法正確才能排三濁

 推腹方法正確才能排三濁
三濁是指濁氣、濁水和宿便,要想保持健康,應該保持三濁的排泄通暢,採用推腹的方法可以促進三濁的排放,但是手法一定要正確,專家說,有些人推腹後反而出現肚子脹氣、便秘的現象,很大的原因是在於手法上的錯誤。 推腹的正確手法是:沿胃腸的走行,從心口垂直捋下,用雙手按順時針方向對腹部用掌推、指推、環行等手法進行按摩。 按摩的力度也要把握適當,專家指出,按摩局部時如果出現酸痛感,...



面朝大海愜意健身運動

 面朝大海愜意健身運動
巨大、悠閒、舒適、尊貴——是郵輪自身的特徵。搭乘郵輪來一段浪漫之旅,也許誰都想得到,而現在,郵輪健身的魅力正日益顯現,逐漸被國內健身愛好者津津樂道。   輕輕一動,全部擁有 受場地限制,陸上健身場所往往不能提供健身者多元選擇。 健身場館最多三層樓高,開設項目多為器械健身及課程健身(芭蕾、瑜珈、空手道、健身操等等),最多加上游泳一項,卻無法提供場地滿足慢跑、籃球、高爾...



瑜伽幾大禁忌讓你享受健康瑜伽

 瑜伽幾大禁忌讓你享受健康瑜伽
養生之道網導讀:瑜伽鍛煉好了,有益於身體健康,但是瑜伽也有很多的注意事項和一些禁忌,小編在這整理出一些瑜伽禁忌,希望對大家有所幫助。 美女瑜伽 瑜伽幾大禁忌讓你享受健康瑜伽 練瑜伽的注意事項:9個誤區千萬別犯現在瑜伽健身減肥非常火熱,瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在著不少誤區。今天愛美網小編就來給大家講述練瑜伽的注意事項,細數9個常見的誤...



要把握好運動強度與運動量

 要把握好運動強度與運動量
      在鍛煉時應要將量與強度掌握好,強度大量應減少,強度適中,則量可加大。以下的原則供您參考。     1、通過精神狀態來控制:鍛煉後應該是精神飽滿,精力充沛,沒有睏倦疲勞症狀。相反,則說明鍛煉負荷過大。     2、通過鍛煉的出汗量來控制:一般來講,進行鍛煉達到剛出汗或出小汗的程度較為合適。不出汗說明負荷量不夠,大汗淋漓說明運動量過大...



家有千金怎麼養

 家有千金怎麼養
第一招:學會讚美 女孩往往更期待爸爸讚賞的目光,因為來自爸爸的讚美能大大增強她的自我意識。 所以,當爸爸的你千萬不要吝惜誇獎,譬如告訴她新衣服有多漂亮,她畫的蠟筆畫讓你感到非常自豪等。 第二招:呵護有度 雖然生活中,爸爸對女孩的關愛通常要比男孩多些,但是呵護也要恰到好處,更多的時候,爸爸應該成為女兒的保護人。譬如在女兒發生危險的那一刻出現;而當她正與小夥伴一起玩時,爸爸適當&ldqu...



美學胎教:媽媽知多少

 美學胎教:媽媽知多少
我們生活的這個世界中到處充滿了各種各樣的美,人們通過看、聽,享受著這美的一切。然而對胎兒進行美學的培養,需要通過母親將感受到的美通過神經傳導給胎兒,美學培養主要包括音樂美學、形體美學和大自然美學三部分。 音樂美學 對胎兒進行音樂美學的培養可以通過心理作用和生理作用兩個途徑來實現。心理作用方面,音樂能使孕婦心曠神怡,浮想聯翩,從而使其情緒達到最佳狀態,並通過神經系統將這一信息傳...



剁椒魚頭的家常做法

 剁椒魚頭的家常做法
養生導讀:剁椒魚頭屬湘菜系,是湖南的一道名菜。以剁辣椒的“鹹”和“辣”沁入魚頭,風味獨具一格。菜品色澤紅亮、味濃、肉質細嫩。肥而不膩、口感軟糯、鮮辣適口。 剁椒魚頭,以魚頭的“味鮮”和剁辣椒的“辣”為一體,風味獨具一格。火辣辣的紅剁椒,覆蓋著白嫩嫩的魚頭肉,冒著熱騰騰清香四溢的香氣。湘菜香辣的誘惑,在“剁椒魚頭”上得到了完美體...



廣東夏天煲什麼湯好

 廣東夏天煲什麼湯好
養生之道網導讀:廣東夏天煲什麼湯好?廣東人愛煲湯,在炎熱夏季尤為重視養生湯,那麼廣東夏天煲什麼湯好,你瞭解嗎?今天小編為您介紹幾款廣東夏季養生湯。 廣東夏天煲什麼湯好? 中醫認為,夏季屬火。夏季氣溫高,人體出汗較多,容易影響津液代謝,減弱消化道的運化功能。所以,在夏季煲湯選擇藥材應以健脾、祛濕、清熱、解暑為主,比如薏苡仁、白扁豆、淮山、荷葉、蓮子、百合等。 夏季飲食上以清熱、解...



湘菜的誘惑:推薦4種剁椒魚頭的做法

 湘菜的誘惑:推薦4種剁椒魚頭的做法
養生導讀:剁椒魚頭是經典的湘菜,是很多人到湘菜館必點的一菜。其實剁椒魚頭很簡單,不妨在家嘗試自己動手做一做,不必去飯館也能吃到美味的剁椒魚頭。這裡推薦4款剁椒魚頭的做法,一起來嘗嘗湘菜香辣的誘惑吧! 火辣辣的紅剁椒,覆蓋著白嫩嫩的魚頭肉,冒著熱騰騰清香四溢的香氣。湘菜香辣的誘惑,在“剁椒魚頭”上得到了完美體現。採用蒸制的方法,魚頭的鮮香被盡量保留在肉質之內,剁椒的味...



螃蟹的二十種饞人做法

 螃蟹的二十種饞人做法
養生導讀:農曆九月雌蟹黃滿肉肥,十月的雄蟹膏足肉鮮,吃蟹飲酒何等快事,食客怎能錯過!只是一提起螃蟹就是清蒸,實在單調了點。還有醉蟹、芙蓉蟹、避風塘炒蟹、蟹肉沙律、黃金咖喱蟹、花彫蒸紅蟹……看名字就足以讓人垂涎欲滴! 一、香辣炒蟹。 原料:活肉蟹、干辣椒節、花椒、薑片、蒜片、蔥節、精鹽、胡椒粉、料酒、干細澱粉、海鮮醬、水澱汾、雞精、香油、花椒油、辣椒油、精煉油、鮮湯...


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