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長跑的技巧與注意事項

 長跑的技巧與注意事項
養生之道網:跑步是最常見的運動方式,不少人都喜歡長跑後大汗淋漓的痛快感覺,那麼長跑的技巧與注意事項有哪些呢?下面養生之道網為您總結了長跑的技巧與注意事項,看看吧。 1、在長跑開始前應有充分熱身。熱身能夠使得身體各器官開始適應即將到來的運動,使得體溫升高,心跳開始加速,腿部肌肉血管舒張以帶來充足氧氣。 2、熱身應持續大約10分鐘以上,使心率達到最大心率的70%左右(最大心率...



女性宮寒中醫養生調理法

 女性宮寒中醫養生調理法
養生導讀:宮寒是女性健康的大敵,如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那麼你很可能是宮寒了。宮寒病變分四個階段,從生理疾病開始,若不加以治療,會從生理痛,變得愈來愈嚴重,造成荷爾蒙失調,更嚴重的還會引發各種女性疾病甚至癌症。治療宮寒推薦中醫調養,養出紅潤氣色! 一、中醫養生宮寒調理方。 1、月經期間調養。 用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每...



中醫藥膳 美容良方

 中醫藥膳 美容良方
養生導讀:愛美是女人的天性,自古以來女性對美容就很重視,在古代,女人已經善用胭脂水粉,在現代,各類化妝品也已層出不窮,但是化妝並不能起到預想中的靚麗容顏,而中醫藥膳卻可以很好的幫助女性調理肌膚,讓肌膚永葆靚麗,下面就為大家推薦幾種中醫藥膳的美容良方。 美容藥膳一:桃仁百合燕麥粥 材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。 做法:將核桃炒熟之後,磨成粉狀,然後和百合、麥片一起煮成粥食...



寶寶聽力要早篩查

 寶寶聽力要早篩查
 耳朵是關乎孩子聽力和語言發育的重要器官,孩提時耳朵的保護尤為關鍵。在今年3月3日全國第十二次 “愛耳日”來臨之際,家長們跟我們一起學習怎樣更好地保護孩子的耳朵吧! 新生兒聽力篩查,對及時發現、診斷聽障兒童,開展早期干預,提高康復效果至關重要。 及早發現 寶寶出生48小時應做聽力篩查 保護耳朵,從寶寶剛出生就要開始。過去,因為對孩子聽力發育沒有引起足夠的重視,很多家長...



中醫不同的病症的舌象

 中醫不同的病症的舌象
 在不同的病症跟前,舌苔往往有著較不同的形和色。如果仔細觀察,就會發現病人和正常人的舌頭的不同的地方。所以說舌苔診斷是對不同的病症的表現。脾胃虛弱和上火/中毒完全是不同的舌苔。慢慢瞭解就會知道其中的差別。 舌苔診斷:不同的病症的舌象 1如果舌苔白厚,往往是脾胃弱或消化不良的徵兆。此時可適當進行開胃。舌體胖大,舌苔薄白而且舌邊有齒印,這可能是脾胃運化功能相對不足,食物的消化...



預防牙髓炎不要常咬硬東西

 預防牙髓炎不要常咬硬東西
 牙髓組織位於牙齒中央,其四周有很堅硬的牙齒組織保護,一般情況下不會發生炎症,但一旦受到外界或全身的因素影響,便可以引起炎症。預防牙髓炎首先要搞清楚牙髓炎出現的原因。 齊先生今年50歲了,過去他覺得自己的牙很堅固,經常咬硬東西,但現在時不時地牙齒一下子就會忽然疼起來,而且疼得要命,有時吃冷、熱的食物,也會牙疼。到醫院檢查,沒有發現牙齒有洞,醫生說是牙髓炎。 牙髓炎是最常見的...



看寶寶舌苔狀況 可分辨疾病

 看寶寶舌苔狀況 可分辨疾病
寶寶小舌頭的顏色是健康的晴雨表,正常健康寶寶的舌體應該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚,而且舌面有乾濕適中淡淡的薄苔,口中沒有氣味。如果寶寶生病了,舌質和舌苔就會相應的發生變化。可參照以下寶寶舌苔判斷疾病。 ■症狀一:舌苔少 舌頭發紅 正常健康寶寶的舌體應該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚,而且舌面有乾濕適中淡淡的薄苔,口中沒...



冬季感冒盛行 這9件你一定要知道的事情

 冬季感冒盛行 這9件你一定要知道的事情
養生之道網導讀:冬天是感冒肆虐的季節,一不小心就感冒了。但是感冒了怎麼辦呢?趕快看看小編為大家準備的方法吧!又齊全又好用。 感冒旺季 你不為所知的9件事 冬季來臨,氣溫驟降,感冒的風險如影隨形。如何預防感冒,你不為所知的九件事,可能會對你遠離感冒、加快治癒疾病有著驚人的功效! 1.雞湯可幫助克服寒冷 研究表明,所有溫暖的液體都有助於減輕感冒帶來的流涕、咳嗽等症狀。雞湯中含有大量的抗...



大人感冒吃什麼藥

 大人感冒吃什麼藥
感冒不是什麼大病,但是感冒引起的其他症狀相當的難受,比如頭痛、咳嗽、流鼻涕等等。下面就來討論下大人感冒吃什麼藥的問題,以及感冒需要注意的10大事項。 感冒可以分風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒和流行性感受冒四類,它們各自的症狀也有所差異,所以治療起來也有講究。 根據現代醫家論述,其病因可能是風兼寒或風兼熱或濕兼熱,而流行性感冒是由流感病毒引起的急性傳染病。病因不同,治療藥物亦不同...



花膠怎麼泡發 兩種泡發方法

 花膠怎麼泡發 兩種泡發方法
養生之道網導讀:花膠也叫魚肚、魚膠,是滋補聖品,食用前需泡發,那麼花膠怎麼泡發呢?花膠泡發的方法主要有兩種,下面小編教你花膠怎麼泡發,這些泡發方法有講究哦! 花膠怎麼泡發? 花膠其實就是魚膘的干製品,也叫魚肚、魚膠。自古以來就是中國四大補品之一,常說的“鮑參翅肚”中的肚,說的就是花膠了。花膠中含有豐富的膠質與蛋白質,有滋陰、固腎、養胃、養顏、促進傷口癒合的作用。 一般...


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