消除疲勞 | 時光養生之道網

 

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12種食物的健身功效

 12種食物的健身功效
洋蔥:含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。 蘋果:因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高血壓患者的膽固醇水...

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手術後能吃花膠嗎

 手術後能吃花膠嗎
養生之道網導讀:手術後能吃花膠嗎?花膠是可與燕窩媲美的滋補品,手術後的病人需要補充營養,那麼手術後能吃花膠嗎?有什麼要注意的?下面小編為您介紹。 手術後能吃花膠嗎? 花膠,其實就是魚肚,是魚鰾的干製品,富膠質,故名花膠。花膠素有“海洋人參”之譽。它的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%,脂肪僅為0.2%,是理想的高蛋白低...

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15個信號透露OL正處於過勞狀態

 15個信號透露OL正處於過勞狀態
養生之道網導讀:目前,白領處於過勞狀態的隊伍在不斷的壯大,忙碌的你是否也正處在過勞狀態呢?下面就來和小編一起揭秘過勞狀態的身體症狀,並告訴白領緩解疲勞秘笈。 上班女性 過勞女白領的15個危險信號 過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀 看起來沒“電力” 你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器...

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八大生活戒律 助白領輕鬆告別亞健康

 八大生活戒律 助白領輕鬆告別亞健康
養生之道網導讀:白領承受著強大的工作壓力,身體處於亞健康狀態是如今社會很嚴峻的形勢。那麼,白領如何告別亞健康呢?下面就來和小編一起盤點白領養生常識,教你克服亞健康秘笈。 白領8大戒律 輕鬆告別亞健康 1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平...

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每日一健身 抹掉蘿蔔腿

 每日一健身 抹掉蘿蔔腿
多人以為走路走太多,才會變成蘿蔔腿,所以應該減少腿部運動。其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動,都是美化小腿曲線的最佳運動,只要每次運動後以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結束,讓拉長、放鬆的方式恢復肌肉的柔軟度,再輔助適度的按摩與生活習慣的改善,如減少穿高跟鞋的頻率,告別蘿蔔腿也就非難事羅。 蘿蔔形成原因 1.愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹,或是五公分以上高度的細...

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中醫經絡養生 教你自測經絡是否通暢

 中醫經絡養生 教你自測經絡是否通暢
養生之道網導讀:在中醫學上,經絡是人體氣血的通道,經絡不通暢則各種不適就會找上門來。那麼如何自測經絡是否通暢呢?中醫養生還有哪些特區要注意的呢? 中醫養生 中醫經絡養生 教你動手自測經絡是否通暢 經絡是否通暢,可用以下幾種方法進行檢查。 身上的肉捏著不感覺痛 檢驗經絡是否通暢的最簡便方法,就是捏一下自己身上的肉,感覺是否痛,尤其是胳膊外側的三焦經和小腸經的位置或是大腿上的肉,可...



中醫七步驟打造纖體美膚

 中醫七步驟打造纖體美膚
  許多愛美的女性同胞們都會發現,在不知不覺當中,我們的體重計上的指數,竟然悄悄地往上攀升。最主要原因是過年期間燒、烤、炸、辣全不忌口,大量的食物充斥在我們身體中,再加上生活作息不規律,脂肪積聚,體重增加,粗糙、暗沈等體重和皮膚問題接踵而來。 針對這些女性朋友最在意的體重問題,現在為大家規劃了一個減肥纖體美膚套餐,只要七個步驟,以最簡單方式,就可以從頭到腳打造中醫元氣...



癌症患者手術後喝什麼湯好

 癌症患者手術後喝什麼湯好
養生之道網導讀:癌症患者手術後喝什麼湯好?癌症患者手術後身體比較虛弱,可以進食後需要多喝一些補益的湯補充營養,恢復元氣。那麼,癌症患者手術後喝什麼湯好呢?下面推薦10個適合癌症患者喝的湯,來看看吧。 癌症患者手術後喝什麼湯好?養生之道網推薦: 1、促食湯 材料:山藥15克 ,木香10克, 焦三仙30克 ,竹茹10克 ,陳皮10克 ,炙甘草10克 ,厚樸10 克 ,半夏15克 ,砂仁6克 ,香附10克 ,枳殼10...



看日本養生家推出的「養生六法」

 看日本養生家推出的「養生六法」
 睡平板床 原則上應直接睡在光滑、平直的床板上,如果不習慣,則墊被要盡可能薄一些。姿勢宜仰臥,床板宜硬而平,開始不適應,逐步就會習慣。 作用:睡平板床全身能真正安靜休息,矯正脊椎小關節紊亂,增加肺活量,減輕對心臟的壓迫,促進腎功能。 枕木枕 用半圓形的木頭作枕頭(也可用陶瓷或其他硬質材料),半徑為本人無名指的長度。 將木枕墊在頭頸後的第三、第四節頸椎上(脖子的軟部),而不要墊在硬...



白領不可觸犯的健康生活八禁忌

 白領不可觸犯的健康生活八禁忌
養生之道網導讀:忙碌的白領總是有些“通病”,看似沒有什麼危害的小毛病或是自己認為很好的習慣都是白領健康的殺手。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生常識,揭秘白領哪些惡習危害健康。 OL麗人健康生活八大禁忌 一忌超負荷 隨著商品經濟的發展,競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和...


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