減肥瑜伽 | 時光養生之道網

 

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快速減肥瑜珈 矯正變形身材

 快速減肥瑜珈 矯正變形身材
養生之道網導讀:有的人很胖,當然就需要利用瑜珈減肥來瘦身,可是有的人雖瘦,但是身材並不完美,所以也需要做瑜珈,瑜珈不僅可以達到瘦身的效果,而…… 有的人很胖,當然就需要利用瑜珈減肥來瘦身,可是有的人雖瘦,但是身材並不完美,所以也需要做瑜珈,瑜珈不僅可以達到瘦身的效果,而且瑜珈可以幫助大家矯正身材,因此說瑜珈功能相當的多。下面我們就給大家介紹能幫助大家矯正體型的快速減...

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瘦腰瑜伽3動作 瘦腰又瘦腹

 瘦腰瑜伽3動作 瘦腰又瘦腹
養生之道網導讀:經過了一個冬天的沉澱,很多妹子在夏天快要來臨的時候顯得憂心忡忡,這是為什麼呢?因為,冬天有了寬鬆大衣的保護,可以遮住自己的肥…… 經過了一個冬天的沉澱,很多妹子在夏天快要來臨的時候顯得憂心忡忡,這是為什麼呢?因為,冬天有了寬鬆大衣的保護,可以遮住自己的肥肉,可是現在就無法遮掩了哦。那麼,現在,養生之道網小編來拯救你吧,趕快打起精神,把這些瘦腰的瑜伽動作學起來吧。...

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既瘦手臂又美背的7個減肥瑜伽動作

 既瘦手臂又美背的7個減肥瑜伽動作
 勻稱、瘦削的身材誰不想擁有?除了多做健身、減肥運動之外,多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編為你介紹七個瑜伽動作,對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。 因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定的體重,瑜伽最終的目的是讓你全身的肌肉更有效地運作。 1. 鯉魚打挺式 雖然這個動作看起來很簡單,實際上它需要三頭肌和上背部力量,另外還有一個好處,你還可以塑形小腿肚。...

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腹部減肥瑜珈消滅「游泳圈」

 腹部減肥瑜珈消滅「游泳圈」
養生之道網導讀:腹部是展現女性曲線的最關鍵的部位,如果腹部有贅肉,就會給人的整體感覺是非常的臃腫,所以減腹部贅肉是相當關鍵的。那如何減腹部贅…… 腹部是展現女性曲線的最關鍵的部位,如果腹部有贅肉,就會給人的整體感覺是非常的臃腫,所以減腹部贅肉是相當關鍵的。那如何減腹部贅肉呢?很多的人會選擇運用瑜珈法來減肥,下面我們就給大家介紹三種腹部減肥瑜珈,幫助大家消滅「游泳圈」。 三種腹部減...



毛巾減肥瑜伽 三個動作秀美腿

 毛巾減肥瑜伽 三個動作秀美腿
單純的做瑜伽動作是不是覺得很無聊呢?小編今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作,雙腿夾緊毛巾,雙腿的力度相對來說也較大,這樣瘦腿的功效就更強,雖然辛苦一點,但想著能練出一雙纖細的美腿,就什麼都值了,快來練習吧! 1、跪姿單踢腿 step1 跪姿,雙腳併攏,臀部置於腳跟上方,伸直背部,肩膀向後方打開,雙手置於大腿面上,挺起胸部,眼睛目視前方。 step2 身體向前彎曲,將折好的毛巾墊在膝蓋...



簡單瑜伽減肥,一展美麗身材

 簡單瑜伽減肥,一展美麗身材
養生之道網導讀:每天久坐,圍著工作學業轉不停?身材一天一天脫離原先的軌跡,一點一點地臃腫起來?如果是這樣,如果你想重塑苗條的身材,那麼不妨試…… 每天久坐,圍著工作學業轉不停?身材一天一天脫離原先的軌跡,一點一點地臃腫起來?如果是這樣,如果你想重塑苗條的身材,那麼不妨試試以下的幾款款瑜伽減肥動作吧。瑜伽作為一種有氧呼吸運動,在最近幾年來廣受女性朋友的推崇,定不會讓大家失望! 1、...



瑜伽減肥秒減脂肪

 瑜伽減肥秒減脂肪
只要每天堅持做以下的減肥瑜伽,你也能成功減去身上多餘脂肪。達到纖體塑形的功效。今天小編為大家介紹的這組減肥瑜伽動作,通過對頸部,背部,臂部,腰腹,臀部,腿部的拉伸,扭轉,彎曲等體位,結合瑜伽呼吸法的練習,能夠減少脂肪囤積,促進脂肪代謝。 功效: 1、拉伸手臂,減去大臂脂肪,美化雙臂曲線。 2、活動頸部肌肉,塑造美麗頸部。 3、消除肩膀酸痛僵硬,舒展背部。 做法: 1、自然舒適地坐下。...



六式減肥瑜伽 受益終生

 六式減肥瑜伽 受益終生
柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神秘的瑜伽,能讓你有意外的收穫。 這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,讓你更加靈活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器。 1、樹姿勢: 雙腳併攏,以山的姿勢開始,腳趾充分張開伸長,用你的前面大腿肌肉來帶動在...



給力的2個瑜伽動作,幫你消除手臂脂肪

 給力的2個瑜伽動作,幫你消除手臂脂肪
養生之道網導讀:現今,擁有一雙纖細筆直的手臂是許多MM共同的理想。而眾所周知,瑜伽有著強大的減肥塑身功效。既然如此,那些在漫漫瘦臂路上屢戰屢…… 現今,擁有一雙纖細筆直的手臂是許多MM共同的理想。而眾所周知,瑜伽有著強大的減肥塑身功效。既然如此,那些在漫漫瘦臂路上屢戰屢敗的MM們為什麼不好好利用瑜伽來幫助自己擁有纖細的手臂,為什麼不讓瑜伽來見證你的瘦臂奇跡呢? 瑜伽動作一: 1)用山式...



瑜伽減肥有用嗎?2套減肥動作讓您輕鬆享瘦

 瑜伽減肥有用嗎?2套減肥動作讓您輕鬆享瘦
養生之道網導讀:現在流行一項減肥運動就是瑜伽,但是對於瑜伽大多數的人不太熟悉,所以就想瞭解瑜伽減肥有用嗎?瑜伽在提升氣質,緩解壓力方面能起到…… 現在流行一項減肥運動就是瑜伽,但是對於瑜伽大多數的人不太熟悉,所以就想瞭解瑜伽減肥有用嗎?瑜伽在提升氣質,緩解壓力方面能起到很大的作用,除此之外,瑜伽也具有減肥的功效。下面給大家介紹2套瑜珈減肥動作。 瑜伽減肥有用嗎?瑜伽減肥管用,不過減...


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