白領養生 | 時光養生之道網

 

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7個養生方 教白領久坐保健康

 7個養生方 教白領久坐保健康
養生之道網導讀:久坐是人們的健康大敵,而忙碌的上班族每天要再電腦前坐上八個小時甚至更久,那麼,久坐的危害就會接踵而來。那麼 ,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領久坐保健秘笈。 7個方法教您如何在辦公室久坐不累 1、大腿與地面平行。 將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕...

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白領健康九大「殺手」排行榜

 白領健康九大「殺手」排行榜
養生之道網導讀:白領每天從夫著從家到公司再從公司到家的兩點一線生活,沒有多餘的時間做養生保健,因此,白領的健康問題就會很多。那麼,白領的健康殺手有哪些呢?白領如何保護健康呢?下面就來和小編一起盤點白領養生知識,揭秘白領養生法則。 健康殺手 白領健康9大殺手排行 Top1 你的態度 它可能讓你:抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。 奪命理由 1、100%的辦公室人群在抱怨的同時,會有焦躁、...

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白領男士5大健康問題應對策略

 白領男士5大健康問題應對策略
養生之道網導讀:白領本就工作忙壓力大,尤其是作為白領男士,壓力大、應酬多導致健康問題更是不少。那麼,白領男士健康存在哪些問題呢?下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識,教白領如何解決健康問題。 白領養生之道 細數白領男性的5大健康問題 白領族男性:密閉工作環境成男性健康新隱患 某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡,每天早上9時準時上班,下午5時下班。本來身體很好的他發...

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職業養生 必知的自我調節秘笈

 職業養生 必知的自我調節秘笈
  養生之道網導讀:白領健康問題多,因此,白領們在追求事業進步的同時不要忘記自我健康調節。那麼,白領如何調節健康?下面就累和小編一起盤點白領養生知識,教你白領健康保健法則。 職業女性的自我健康調節 尋找快樂的事情 當今的職業女性,尤其是身負重任者,正處於事業、生活和家庭的風口浪尖,更難免挫折和失意。如何直面現實,調整情緒;如何關愛自己,笑看人生,顯得分外重要。 尋覓閃光點 對...



養生方助白領拒絕「鋼絲生活」

 養生方助白領拒絕「鋼絲生活」
養生之道網導讀:關於白領的健康問題著實不少,白領們也該覺醒了,為自己的身體健康保平安。那麼白領要如何維護身體健康呢?下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生法則。 白領亞健康怎麼辦? 白領拒絕“鋼絲生活” 健康不要步步驚心 一宗“最”:集體逃離北上廣 由於北京、上海、廣州等地因高房價、生存壓力大等原因,使白領們不堪重負,集體喊出“逃離北上廣&rd...



白領頸椎保健八項注意

 白領頸椎保健八項注意
養生之道網導讀:研究表示最容易患有頸椎問題的人群就是白領,這主要由於白領的工作性質和工作環境所決定。那麼,白領要如何保護頸椎呢?下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領護頸秘方。 辦公族私診室 頸椎保健八項注意 1.注意坐、站、走的姿勢。 “坐”要上身挺直,下頜微收,下肢併攏;“站”要胸部挺起,腰背平直,兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺,腰部直挺...



熬夜必備三補給 白領的健康法寶

 熬夜必備三補給 白領的健康法寶
養生之道網導讀:忙碌的白領們每天都有大量的工作,熬夜加班那更是,常有的事,熬夜的壞處有很多,白領們該如何補救呢?熬夜吃什麼好?下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康熬夜寶典。 上班族必備三補給 熬夜不再辛苦 提神: 咖啡不如西洋參 香濃的咖啡是多數人在加班時幫助提神的好幫手。但是,在熬夜時最好別喝咖啡。因為咖啡因雖然提神,但也容易引起失眠,還會相對地消耗體內與神經、肌肉能...



白領警惕不良習慣導致健忘症

 白領警惕不良習慣導致健忘症
養生之道網導讀:白領常因為緊張的工作壓力和工作環境導致記憶力嚴重下降。那麼,白領的哪些生活方式到時記憶力下降呢?記憶力下降如何調理呢?下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領預防記憶力下降秘笈。 不良習慣讓記憶力很“受傷” 做事依賴記事本: 長期使用記事本,會產生對行動的依賴性,什麼事情在第一時間就用本子記上,缺乏記憶鍛煉,久而久之也會導致健忘。 生活中攝入過多有害...



生命加油站 白領午睡的十大好處

 生命加油站 白領午睡的十大好處
養生之道網導讀:忙碌的白領每天都要起個大早,八小時睡眠好像也無法保障。因此,午睡就會尤為的關鍵。那麼,白領午睡的好處有哪些?午睡要點是睡眠?下面就來和小編一起盤點白領養生知識,並揭秘白領午睡禁忌。 午睡得當給上班族帶來十大好處 1.減輕壓力。 靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒,都能令人感覺到放鬆。如果有條件,不妨找個安靜舒適的地方,美美睡上一小會兒。 2.提高敏銳...



健康修復白領九大惡習需改正

 健康修復白領九大惡習需改正
養生之道網導讀:白領處於亞健康狀態一是和工作環境和工作性質有關,另外和自己生活習慣密切相關。那麼,白領的哪些生活習慣危害健康,怎樣改正白領惡習呢?下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領如何守護健康。 多吃水果有益身體 九大壞習慣 上班族必須改 錯誤1:變成“鼠標手” 既然工作離不開電腦,辦公室當然不能沒有鼠標。擺弄鼠標時,你感覺不出做了多劇烈的運動,但它對腕部的損...


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