白領養生保健 | 時光養生之道網

 



辦公室危險因素多 白領們要學會「自救」

 辦公室危險因素多 白領們要學會「自救」
養生之道網導讀:白領們不要認為辦公室是最安全的地方,其實辦公室的許多潛在因素都會成為危害你身體健康的殺手。那麼,在這樣的環境中白領如何自救呢?白領保持健康秘笈是什麼呢?下面就來和小編一起盤點白領養生保健,教給白領養生建議。 辦公族七招遠離健康危機的“自救”方法 1.按生物鐘作息。 一個人的生物鐘,是其體內各個器官所固有的生理節律。人們應當按照自身的生理節律來安...



有效緩解白領腰疼方法

 有效緩解白領腰疼方法
養生之道網導讀:有的人們很是羨慕能夠每天坐著上班的白領們,他們認為坐著是意見多麼輕鬆的事,其實不然,久坐傷腰椎,腰疼就不可避免。那麼,白領如何緩解腰疼呢?下面就來和小編一起盤帶你白領養生保健秘笈,揭秘緩解腰疼秘笈。 白領坐姿不正傷腰椎 三招教你防腰疼 1、摒棄不良習慣 這些不良習慣要及時糾正;長時間同一個姿勢使用電腦、打麻將或開車;長時間斜靠或蜷曲在沙發上或躺在床上; 爬山、爬樓...



白領必備 辦公室的養生寶典

 白領必備 辦公室的養生寶典
養生之道網導讀:常時間坐在辦公室裡的白領們,每天因為緊張的中作而忙忙碌碌。無暇關注養生就會使自己的身體健康下滑。那麼 ,下面就來和小編一起盤點白領養生保健秘笈,揭秘辦公室養生經。 辦公室“養生經” 一。見縫插針,休息時間做做“養生操” 由於長期伏案工作,固定一個姿勢寫字、辦公,辦公室人群的頸椎病相當普及。同時由於姿勢的固定,容易使頸椎疲勞,出現骨質增生等症狀...



白領警惕辦公室久坐的健康危害

 白領警惕辦公室久坐的健康危害
養生之道網導讀:長時間坐在辦公室裡的白領們必須面對久坐帶來的各種困擾。那麼 ,久坐會帶來哪些疾病呢?如何緩解久坐危害呢?下面就來和小編一起盤點白領養生保健秘笈,揭秘久坐不傷身方法。 辦公室長期久坐的危害 慢性腹瀉 症狀:發燒、體重持續下降。 原因:壓力是導致腹瀉的重要原因。 解決方法:若腹瀉持續,可能導致脫水。所以要多喝水,補充水分。注意不喝冷水,並適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸...



白領抗疲勞 自我按摩緩解酸痛

 白領抗疲勞 自我按摩緩解酸痛
養生之道網導讀:做在高檔寫字樓裡的白領們都有這樣的困擾,一天上班下來,渾身乏力,酸痛等。那麼,這些都是疲勞的表現。那麼,白領如何緩解疲勞呢?下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識,揭秘白領抗疲勞法則。 白領抗疲勞 白領疲勞 自我按摩緩解多種酸痛 盤點多種不適症狀 1、抬臂敲鍵肩膀痛 造成肩膀痛的原因,除了部分由於不良坐椅和坐姿外,計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所...



白領男士5大健康問題應對策略

 白領男士5大健康問題應對策略
養生之道網導讀:白領本就工作忙壓力大,尤其是作為白領男士,壓力大、應酬多導致健康問題更是不少。那麼,白領男士健康存在哪些問題呢?下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識,教白領如何解決健康問題。 白領養生之道 細數白領男性的5大健康問題 白領族男性:密閉工作環境成男性健康新隱患 某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡,每天早上9時準時上班,下午5時下班。本來身體很好的他發...



你有職業病麼 7個徵兆暗示職業病來襲

 你有職業病麼 7個徵兆暗示職業病來襲
養生之道網導讀:同樣身為上班族的小編對脊椎病、鼠標手可是深有體會,常常感覺脊椎難受,而且手腕腫痛,這就是職業病!相信有很多白領都有類似的健康困擾,那麼面對來勢洶洶的職業病,白領養生保健該做些什麼呢? 白領常見職業病 “脊椎病”“鼠標手”的7個徵兆 昨天,有消息稱《中華人民共和國職業病防治法》(以下簡稱《防治法》)正在修訂職業病的目錄,其中鼠標手和頸椎病等白領...



擁有這些「壞習慣」使白領身體更健康

 擁有這些「壞習慣」使白領身體更健康
養生之道網導讀:兩點一線的生活模式使得白領沒有多餘的時間進行養生保健鍛煉,那麼,白領們只能從日常生活生尋找養生保健策略了。下面就來和小編一起盤點白領健康小常識,教白領養生保健秘訣。 白領養生“壞習慣”使你更健康 自言自語減壓力 在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語,人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上,所以長期...



穴位按摩 白領健康的守護神

 穴位按摩 白領健康的守護神
養生之道網導讀:如今白領的健康著實存在不可忽視的隱患,由於白領是一個特殊的職業,常時間的工作壓力使得他們的身心健康受到不可預知的威脅,那麼,下面來和小編一起盤點白領養生保健知識,教你穴位按摩讓白領健康長久。 穴位按摩 讓上班族健康長久 按壓公孫穴健脾胃 白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。 怎麼找: 公孫穴在足內側緣,第一蹠骨基底部的前下方,赤白...



白領常按六個穴位保健康

 白領常按六個穴位保健康
養生之道網導讀:現如今白領的健康著實令人擔憂,忙碌的工作,社會的壓力使得他們沒有時間進行鍛煉,那麼,你就該多學習白領養生保健知識了。辦公室的鍛煉方法對你一定有用,白領按6個健康穴可保健康哦,趕緊來看一下吧。 白領按6個健康穴可保健康 1、按壓公孫穴 白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。 怎麼找?公孫穴在足內側緣,第一蹠骨基底部的前下方,赤白肉際處;...


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