養生之道網：白領們都喜歡挎單肩包，但事實上長期單肩挎包容易導致肩袖損傷。那麼怎麼挎包不會肩袖損傷呢？下面養生之道網為您介紹怎麼挎包不會肩袖損傷，看看吧。
挎包為什麼會造成肩袖損傷？
肩袖是由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓肌的肌腱在肱骨頭前、上、後方形成的袖套樣肌樣結構。白領有肩袖損傷的問題，大多因為單肩挎重包，讓人長期處於肩頭一高一低的狀態，肩背部肌肉長期處於收縮狀...
白領怎麼挎包不會肩袖損傷
白領睡前喝酒好不好
養生之道網：睡前喝酒好不好，睡前喝酒的好處與危害是什麼？很多白領因為工作壓力導致睡眠效果不好，只能在睡前喝酒幫助睡眠。那麼睡前喝酒的好處與危害是什麼呢？下面為你介紹睡前喝酒好不好。
1、睡前喝酒會呼吸障礙
科學家通過進行大規模調查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現呼吸道狹窄和打呼嚕的現象，並易患睡眠呼吸障礙。
以前人們普遍認為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄...
白領眼睛疲勞如何按摩
養生之道網：困頓疲乏是上班族的常態，下班回家各個累成狗，眼睛酸腫，那麼白領眼睛疲勞如何按摩呢？下面養生之道網為您介紹白領眼睛疲勞如何按摩，看看吧。
白領平日里長時間面對電腦，走路、坐車、逛街，甚至吃飯時手機也不離手，最先遭殃的自然是眼睛。通過按摩可以緩解眼部疲勞，讓上班族工作更輕鬆。那麼白領眼睛疲勞如何按摩呢？
白領眼睛疲勞如何按摩？
1、指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕揉壓或...
白領鍛煉需注意5個健身事項
一、持之以恆
大多數辦公室白領不願運動，但在認識到運動健身的重要性後，就應持之以恆，堅持到底;特別要克服“三天打魚，兩天曬網”的心理，這樣才能收到良好的運動健身效果。
二、循序漸進
在進行運動健身時，要遵循由低強度運動量逐漸增大到高強度運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人體的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為...
白領預防咽喉炎的14個小方法
養生導讀：夏秋季節咽喉炎高發，除了飲食因素外，過度操勞、秋燥、不良生活習慣使得白領更易患上咽喉炎！遠離咽喉炎重在預防，那麼白領如何預防咽喉炎呢？14個小方法幫助白領保護咽喉，有效預防咽喉炎！
過度操勞咽喉炎趁虛而入
和其他人群相比，白領更易患上咽喉炎。待在冷氣房工作的白領中，約有五到六成有咽喉炎，多為急性發作。有些辦公室冷氣調的低，加之冷氣房內空氣質量不好，通風不暢，易滋生病毒...
白領脂肪肝不能吃什麼
養生導讀：脂肪肝已經是白領的常見病了，上班族患病率持續上升，那麼白領脂肪肝不能吃什麼呢？下面養生之道為您介紹白領脂肪肝不能吃什麼，看看吧。
脂肪肝尤其青睞城市白領一族，患者越來越年輕。除少數患脂肪肝化驗者會有食慾減退、噁心、腹脹、肝區不適等症狀外，多數人並無明顯自覺症狀，常在體檢做B超時才被發現。
脂肪肝是因為人體肝臟內脂肪堆積過多產生的肝臟病變，可以通過飲食調節與積極治療來進...
白領冬季養生小常識
養生之道網導讀：冬季是養生的好季節，那麼白領冬季如何養生呢？白領冬季養生小常識，你又知道多少呢？下面養生之道總結了一些最基本的白領冬季養生小常識，希望為您的冬季養生保健提供一些幫助。
1、白領冬季如何穿鞋？
白領冬季穿鞋總習慣把腳裹得緊緊的，生怕凍著，但這樣做不利於保暖。冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系太緊，最好再墊個鞋墊。冬天穿鞋，最好能大一號，讓踝關節能夠活動自如。...
白領如何緩解壓力
雖說白領們常在辦公室工作不用遭受日曬雨淋，但長時間處於一個封閉的室內工作不僅僅帶來過大的壓力，還會造成胸悶、頭暈、情緒不穩定等不良情況。那麼，白領們要怎麼應對這樣的情況，如何緩解壓力呢？養生之道網提醒白領們要多到室外活動，欣賞遠處風光以減少疲勞。
在外人看印象中，白領們光鮮，太陽曬不著，下雨...
白領冬季養生9個小常識
養生之道網：白領冬季養生小常識，你知道多少？你知道哪些習慣最不利於白領養生嗎？下面養生之道網為您介紹9個白領冬季養生小常識，看看吧。
1、適當染髮
女白領們特別喜歡染髮。但是染髮劑含有致癌物質，深顏色的染髮劑更容易導致女性患上癌症。女性如果一年染髮的次數超過12次，那麼她患淋巴瘤的概率比從來不染髮的女性高26%。
2、適當飲酒
上班族免不了喝酒應酬，但酒最傷肝，酗酒會導致咽癌、食道癌、...
白領中午吃什麼 避免高脂高糖食物
養生導讀：對於工作繁忙的白領來說，中午吃什麼是一個很頭疼的問題。胡亂湊合著吃午餐是白領健康問題多發的原因，那麼白領中午吃什麼健康養生呢？今天小編為您介紹白領中午吃什麼，有午餐選擇困擾的白領不妨一看！
白領中午吃什麼？
1、避免高脂高糖食物
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負...