睡眠不足 | 時光養生之道網

 

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如何正確清洗寶寶頭垢?

 如何正確清洗寶寶頭垢?
核心提示:寶寶出生後頭部皮膚時常覆蓋一層灰白色包胎脂,這種看起來髒髒的污垢常常讓媽媽們束手無策,究竟該不該清洗,到底怎樣清洗才正確,有什麼方法可以預防嗎? 寶寶頭垢唰唰 寶寶出生後頭部皮膚時常覆蓋一層灰白色包胎脂,這種看起來髒髒的污垢常常讓媽媽們束手無策,究竟該不該清洗,到底怎樣清洗才正確,有什麼方法可以預防嗎? 乳痂vs脂溢性皮炎 乳痂 新生寶寶頭皮皮脂腺分泌功能旺盛...

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6大養生妙招白領守護健康法寶

 6大養生妙招白領守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續前...

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怎麼練習雙節棍 雙節棍教程

 怎麼練習雙節棍 雙節棍教程
養生之道網:雙節棍是年輕人喜歡的武術,作為一個雙節棍愛好者,雙節棍教程你知道嗎,知道怎麼練習雙節棍嗎?下面養生之道網為您介紹怎麼練習雙節棍,看看吧。 1、空間劈擊 邊擊空間邊理解此動作的姿勢、身體移行法與擊打法。熟練後,假設有對手、誠心做有魄力的練習。 2、手持小棍 以此代替雙節棍與穿護具的人為對手的練習。 此練習可謂擊打練習中最佳的方法。因為最接近實戰。反覆練習,能學到雙節棍實際...

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白領6大養生妙招守護健康法寶

 白領6大養生妙招守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領健康 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是...



司機夏季開車11個注意事項

 司機夏季開車11個注意事項
養生之道網:司機夏季開車注意事項有哪些?夏季雷雨天氣多,汽車保養不可忽視,那麼司機夏季開車注意事項有哪些呢?下面養生之道網為您總結夏季開車要注意什麼,看看吧。 1、不用氣體打火機 盛夏熱浪滾滾,雖然行車時抽煙也是不允許的,但是有些司機有抽煙解乏的習慣,點燃香煙後一般也會順手把氣體打火機放在儀表台上。這樣做非常危險。 一次性使用的氣體打火機,其盛裝液態氣體的塑料容器,在40攝氏度以...



不良生活方式誘發健忘症 勤於用腦可預防

 不良生活方式誘發健忘症 勤於用腦可預防
 你是否連續反覆記憶某個重要事情,而一轉身就忘得精光?你是否在關鍵時刻突然忘了重要客戶的姓名?你是否在炒菜時忘記自己是否放鹽,而需要品嚐一下才能確認?不知從什麼時候開始,人們發現,健忘已不再是老年人的專利,越來越多的年輕人也常因健忘而影響正常的生活。如果上述現象經常發生在你的身上,那麼,你就可能患上了“健忘症”了。 專家指出,不良的生活習慣、繁重的生活壓力等不良...



寶寶哭聲裡的秘密

 寶寶哭聲裡的秘密
寶寶的三種哭聲 生理需求的哭 生理需求的哭往往是以下原因造成的:尿布髒了或濕了,喝奶時間要到了,渴了、熱了(如流汗)、冷了(如手腳冰冷)、太吵了、光線太亮了或是太暗了。寶寶這些基本生理需求的哭泣,是比較好解決的,只要滿足寶寶的要求就可以了。 心理需求的哭 有關專家指出,有些寶寶黏人、易受驚嚇,是因為性格上比較敏感或適應性差。心理需求的哭聲比較小,甚至會盯著大人或伸出雙手,就表示...



養生妙招 助教師消除腦力疲勞

 養生妙招 助教師消除腦力疲勞
養生之道網導讀:教師每天都不不停的鑽研,不停的進行學術研究,關心學生的種種問題,出現腦力疲勞的症狀的很常見。那麼,教師如何緩解腦力疲勞呢?下面就來和小編一起盤點吧,教你教師緩解腦力疲勞妙招。 緩解緊張 消除教師腦力疲勞的方法 1工作繁忙的時候多用手梳頭多喝水,放鬆神經,做幾次深呼吸,每次大約3~5分鐘,你的腦力疲勞會立即緩解,工作效率會提高。 2在課間工作之餘,可選擇一處空氣清新...



上班族孕婦保健方法

 上班族孕婦保健方法
養生導讀:懷孕是快樂和喜悅的,10月懷胎,瓜熟蒂落,就將一個新的生命帶到這個世界上,真的很偉大。但是作為白領的女性都有著一份穩定的工作,也不會因為懷孕就不工作,工作中懷孕的女性是大多數,這點來講女性更偉大。那上班一族孕婦在夏季改如何保健呢? 一、孕婦夏季保健方法。 1、要保持每天心情的愉悅 准媽媽的快樂對自身健康和胎兒的健康都非常的重要。儘管夏季氣溫很高,上班一族的准媽媽每天要工...



香甜可口-蘋果燉魚

 香甜可口-蘋果燉魚
原料:蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克。  調料:鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。  製法:  1、蘋果去核、去皮、切成瓣,並用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗乾淨,生薑去皮切片。  2、燒鍋下油,放入薑片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火燉。  3、待燉湯稍白,加入蘋果瓣,調入鹽、...


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