秋冬養陰 | 時光養生之道網

 



詳說春夏養陽 秋冬養陰

 詳說春夏養陽 秋冬養陰
診病之餘,不時有人問:何謂春夏養陽、秋冬養陰?如何養法?對此,筆者根據《黃帝內經》治未病理論,結合臨證及生活體會,給病人講解了其中的原委和方法,病人得以解惑並有所受益。 什麼叫春夏養陽、秋冬養陰? 根據自然界陰陽交替的規律,《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽、秋冬養陰”的養生方法,這一提法是把人放在自然界中去考慮的。四季的交替,為春生、夏長、秋收...



中醫養生 對準時辰養肝潤肺健脾更好

 中醫養生 對準時辰養肝潤肺健脾更好
養生之道網導讀:中醫養生專家表示,日常養生保健要講究時間,在對的時間裡做對的事情,保健效果會更加好。下面小編告訴你一些中醫養生之道,教你如何在12時辰養生保健,快去看看學學吧! 中醫養生 子時(夜裡11點~次日凌晨1點)養膽經: 很多人晚上吃完飯以後,八九點鐘就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,這是因為陽氣開始生發,所以最好在11點前睡覺,這樣才能慢慢地把這點生機給養起來,人的睡眠與人的壽...



夏天哪種睡姿最健康

 夏天哪種睡姿最健康
養生之道網導讀:夏天哪種睡姿最健康?睡姿也能影響到你的睡眠質量,同時睡姿也要跟著季節變化。那麼夏天哪種睡姿最健康呢?夏季最好的睡眠姿勢是東西位,常人宜右側臥睡姿。 夏天哪種睡姿最健康? 夏季最好的睡眠姿勢是東西位,即是頭向東,腳向西。為什麼說這樣的睡覺姿勢有利於身體健康呢? 這要根據季節的屬性來說,一般說來,春夏季是陽性的季節,秋冬季是陰性季節。根據季節的特性,我們選擇正確的睡...



你最「親密」六保健穴

 你最「親密」六保健穴
養生之道網導讀:你會養生嗎?很多人養生都是靠吃各種補品,其實完全不需要,小編告訴你一些養生穴位,讓你的身體更健康! 和你最“親密”的六個養生穴 無論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養生穴位。那麼,哪些穴位跟您最親密呢?下面為您推薦了和您最親密的六大養生穴位。 親密的養生穴位1:太白穴,緩解腳痛 位置:將一隻腳擱在另一條腿上,會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這...



盜夢養生 中醫解夢揭開身體秘密

 盜夢養生 中醫解夢揭開身體秘密
 電影《盜夢空間》全球熱映,引來有關夢境與睡眠的一系列熱門話題。人們開始擔心現代科技是否真能如電影所示,盜夢者可以潛入我們的夢境竊取我們的潛意識或者植入新的思想。 你是否想過,通過自己的夢境,知道身體裡的秘密呢? 鏡頭回放 電影《盜夢空間》裡有這樣一個場景:萊昂納多·迪卡普裡奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中,告訴對方:“我知道怎麼樣找到你腦子裡的...



立冬養生首選羊肉燉蘿蔔

 立冬養生首選羊肉燉蘿蔔
      立冬養生:從中醫養生學的角度來看,這確實是進補的好時節。因為進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。 立冬養生 進補:以食補為上 《內經》有“秋冬養陰”之說,而北方冬季氣候乾燥,常有大風天氣,因此,滋益陰精是冬季養生的重要內容,最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、...



一年四季 不同養生粥吃出不同口味

 一年四季 不同養生粥吃出不同口味
養生導讀:粥是一種把稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。在中國四千年有文字記載的歷史中,粥的蹤影伴隨始終。粥不僅具有溫、軟、淡、香、黏等特點,便於消化吸收,又保護胃黏膜,增添津液。還具有很強的滋補作用,甚至可以和參湯相提並論。中醫養生素有“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,所以我們喝粥也必須按照四季區分,選擇適合自己所處季節特點的粥,這樣更有利於養生保健。   春...



12日是末伏 末伏還熱嗎

 12日是末伏 末伏還熱嗎
養生之道網導讀:立秋已過,進入三伏天的最後一伏——末伏。那麼末伏還熱嗎?立秋是秋天的節氣,但末伏仍在三伏天,到底末伏還熱嗎?下面小編為您介紹。 末伏還熱嗎? 三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日(今天是今年的初伏始日),第四個庚日為中伏始日,立秋後的第一個庚日為末伏始日。今年三伏天的時間為:初伏7月13日、中伏7月23日、末伏8月12日、8月22日出...



三伏天汗蒸好嗎

 三伏天汗蒸好嗎
養生之道網導讀:三伏天汗蒸好嗎?汗蒸可以排毒祛濕,是很多人都喜歡的冬病夏治療法,但三伏天天氣熱,人體出汗多,那麼三伏天汗蒸好嗎?有什麼好處呢?下面小編為您介紹。 三伏天汗蒸好嗎? 汗蒸是針灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法,它通過給汗蒸房內所有電氣石加溫,使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流,起到消炎殺毒、活化細胞、調節人體酸鹼平衡的作用,...



秋季補營養 提高免疫力

 秋季補營養 提高免疫力
養生導讀:秋季養生很重要,而養生最重要的是補充身體所需要的營養,因為在和疾病鬥爭的過程中,人體的免疫力發揮著至關重要的作用,合理營養可以改善人體免疫狀況。秋季感冒多發,病毒肆虐,在戒除一些不好的飲食習慣,保證食物多樣、飲食均衡的前提下,適量多補充一些營養素,可以增強對疾病的抵抗力。 一、秋季需要補充的營養素 1、鈣 鈣是我們人體骨骼的重要組成者,而且鈣還可以有效幫助改善經前綜合...


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