練習太極拳 | 時光養生之道網

 



太極拳抗身體衰老的方方面面

 太極拳抗身體衰老的方方面面
“拳其於易,理成於醫”。太極拳與中國醫學的陰陽學說同出一理,與中國醫學同承一脈,故“拳名太極,實無極自然之運行,陰陽自然之開合也”。因此,太極拳雖類歸武術,但卻體現了中國傳統醫學治病思想,在中國傳統的養生學中佔有十分重要的地位。太極拳是防患於未然、防疾於未然的自我攝生調理的保養,其重在“養”。“養”是自我調理,自我呵護,舒筋...



練太極可以緩解高血壓

 練太極可以緩解高血壓
運動保健導讀:從武俠小說對太極的瞭解,是否覺得奧妙而不可思議,太極推崇以柔制剛,四兩撥千斤打敗對手。其實,太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式,是中華民族寶貴的文化遺產。太極拳的動作柔和,功夫可以步步深入,男女老少皆宜。尤其是老年人,常年練習可以防病、治病、健身、延年益壽。   (1 )長期練習太極拳,可以改善新陳代謝,使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節,防止或...



五大症狀表明女人腎虛

 五大症狀表明女人腎虛
養生之道網導讀:腎虛每個女人都會有,你知道腎虛的危害嗎?如果女人懷孕的時候出現依然腎虛血少,不好好調理,生出的寶寶將來很有可能會個子矮呢,女人們可要提高警惕哦! 女性腎虛 女人腎虛血少 生出的孩子可能會個子矮 腎藏精,主骨,生髓,血可以生精養骨。如果天生稟賦不足,腎氣虛,血也少,骨不得養,個子就長不高。有些家長個子並不矮,孩子卻長不高,原因就在於家長把這種腎虛血少的體質遺傳給了...



太極拳抗衰老功效的分析

 太極拳抗衰老功效的分析
隨著全民健身運動的蓬勃發展,以及全民健身計劃的頒布太極拳運動的開展更為廣泛。延緩衰老的提高生活質量一直是人們不懈追求的目標,挖掘中華民族文化寶庫,將民族傳統健身方式應用於全民健身,防病治病,健體延年,已成為許多人尤其是老年人熱衷的方式。中華武術源遠流長,是中國傳統文化的組成部分,而太極拳又是中華武術之精華,被喻為中華民族的文化瑰寶。由於其具有輕鬆柔和,連貫均勻,圓滑自然,協...



練太極的老人不容易跌倒

 練太極的老人不容易跌倒
研究人員發現,70到90多歲的老年人練習太極拳48周,其跌倒危險會降低25%。研究領導者、亞特蘭大埃默裡大學醫學院的沃爾夫博士表示,這種風險降低的程度在統計上雖不具重大意義,但在日常生活中確實有其重要性。 沃爾夫博士表示,在研究的初期,很多老人光是要放棄助行器都不容易,更何況是要獲得太極拳帶來的助益。其研究團隊僅觀察研究第4至12個月的情形,在這段期間內,和接受健康教育課程的對照組相比,...



太極拳的四大好處 讓你明明白白健身

 太極拳的四大好處 讓你明明白白健身
太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發力,主張一切從客觀出發,隨人則活,由己則滯。為此,太極拳特別講究“聽勁”,即要準確地感覺判斷對方來勢,以作出反應。 當對方未發動前,自己不要冒進,可先以招法誘發對方,試其虛實,術語稱為“引手”。一旦對方發動,自己要迅速搶在前面,“彼未動,己先動”,“後發先至”,...



陳照丕太極拳見解

 陳照丕太極拳見解
一,太極拳發明的源流 陳式太極拳發明於洪武七年,余始祖陳卜公由山西省洪洞縣遷至河南省溫縣陳家溝村,陳溝背負一嶺,名為青風嶺,彼時嶺上藏匪甚多,打家劫舍,人不能安居樂業,余始祖陳卜公採取易經陰陽之理,皇帝述問,針灸大全三部書編成一太極拳,在村中設武學社,教青年們練習,保衛桑梓,地方得安。詳細情況在余十六世祖陳鑫----字品三,編的太極拳圖畫講義四卷中,故不贅述。 明末清初時,余九世...



太極拳健身的作用

 太極拳健身的作用
“太極”是陰陽的統一體,用立體圓來體現:陰陽是在圓的統一體中互相轉化,互相發展,“太”是比大還大的稱之為“太”。“極”是無邊、無盡之意。換句話講(換個角度講):“太極”是包含、包容之意。“太極”是哲學名詞。 中國古代樸素唯物辯證法表示物質運動變化的規律。即陰中有陽、陽中有陰稱之“太極”。“太極”通...



武術養生之太極拳八大特點

 武術養生之太極拳八大特點
養生導讀:太極拳是我國傳統武術的重要內容,並一直受到國內外眾多愛好者的青睞,它與氣功的關係也非常密切。太極一詞出於《周易·系辭》:“易有太極,是生兩儀。”由於太極拳的動作圓柔連貫、綿綿不斷猶如太極圖而名。太極拳具有很多獨特的地點,一起看看吧! 1、心靜體松。 心靜體松是太極拳運動區別於其他體育項目的重要特點之一。打太極拳要求思想集中,全神貫注於動作,做到“...



什麼樣的環境適於練太極拳

 什麼樣的環境適於練太極拳
 練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處,可以多接受紫外線的照射。一般,在陽光斜射時練習較好。在夏季,體弱者更應避免在直射光線下練習,可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。 空氣越新鮮越好。空氣污濁,多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物,吸入肺內是不利健康的。 初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳,以便立穩。但熟練後地面不...


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