腰酸背痛 | 時光養生之道網

 

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四大惡習引發白領頸椎問題

 四大惡習引發白領頸椎問題
養生之道網導讀:百分之九十的白領都會出現頸椎不適的症狀,這主要和白領長時間的坐著及伏案工作有關,另外不良生活習慣也是罪魁禍首。那麼,白領的哪些惡習最傷頸椎?下面就來和小編一起盤點白領養生常識,教白領克服頸椎問題秘笈。 四大惡習最傷白領頸椎 案例一 白領小麗喜歡背大包包,包裡塞著各種東西,手機、錢包、鑰匙,甚至是書,每天背著這些東西上下班,最近老喊脖子酸痛。 專家解析:...

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孕期按摩 十部位十方法

 孕期按摩 十部位十方法
導讀:孕婦很容易出現腰酸背痛的問題,有些孕婦嘗試通過按摩緩解疲勞。不過幸孕草溫馨提示,孕婦按摩要謹慎,以免出現不適。 人身上的穴位分佈比較複雜,而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊,按摩手法也有所差別,如果按摩不慎則可能損害孕婦健康,甚至造成流產等嚴重後果。 孕期按摩十部位十方法 1、頭部: (1) 按壓太陽穴:兩手中指放在太陽穴,輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。 (2) 按壓頭頂...



強忍不射精易誘發男人陽痿

 強忍不射精易誘發男人陽痿
 在性生活中,男子在臨近射精時突然停止性交,目的是不讓精液射出體外。產生中斷性交的原因各異。有人認為強忍不射精,有利於延長壽命;也有些夫婦是因為尚未採取避孕措施;也有些熱戀中的青年未婚同居,怕射精會使對方懷孕;更有些人想延長房事時間,於是,中斷性交一段時間,待射精感覺消退後“東山再起”,希望能通過這個主法延長性交時間,使夫妻雙方都能獲得性滿足。 其實,中斷性交非但...



哪些名人練瑜伽健身

 哪些名人練瑜伽健身
美國好萊塢的超級明星勤練瑜珈保持青春不老。 50多歲的搖滾詩人史汀,在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。 45歲的流行音樂教主瑪丹娜,則公開示範高難度的瑜珈動作。 在美國,有1500萬人練習瑜珈,四分之三的健身房設立瑜珈課程。 2001年,美國《時代》雜誌更以瑜珈做為封面,大篇幅介紹席捲全美大陸的這股健康風潮。 英國查理王子利用瑜珈治好背痛,在英國也有超過50萬人學習瑜珈。 IBM公司利用瑜珈練...



中醫解讀 為什麼女人一定要坐月子

 中醫解讀 為什麼女人一定要坐月子
         導讀:中國的產婦從沒進產房開始就一直被長輩們告誡一定要把月子坐好,很多人都覺得不屑!西方女人生產完一天月子都沒不做照樣體格棒,中國女人就非坐月子不可嗎?是的,中醫專家說中國女人月子還就非坐不可! 中醫解讀 為什麼女人一定要坐月子 中國人自古就很重視坐月子。千百年來,中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承,但是現在的很多年...



做完手術後吃什麼好

 做完手術後吃什麼好
養生之道網導讀:做完手術後吃什麼好?做完手術後病人身體比較虛弱,消化吸收功能未完全回復,很多大補的東西都不宜吃,那麼,做完手術後吃什麼好呢?看看下面的介紹吧。 做完手術後吃什麼好?食物類: 海帶 海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽,對動脈出血症也有止血效能。 木耳 黑木耳富含鐵等礦物元素,...



瑜伽練得過猛 當心拉傷骨關節

 瑜伽練得過猛 當心拉傷骨關節
時下,練習瑜伽的愛美女士越來越多,但很多人並不知道練習不當會傷害身體。東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科副主任醫師郭毅介紹,最近兩個月,他們連續接診了8名這樣的患者,輕則腰痛、腿痛,重則造成骨關節的拉傷。專家提醒,練瑜伽應該有個度,活動時要適可而止,一般練習20分鐘即可,時間過長容易造成韌帶勞損、骨關節受傷。 24歲的李小姐是南京某企業的文案策劃,由於長期面對電腦工作,導致她整天腰酸...



老年人如何預防骨質疏鬆

 老年人如何預防骨質疏鬆
養生之道網導語:老年人容易骨質疏鬆,有的人補了幾年鈣,還是骨質疏鬆,這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和,沉澱了,不管用了。血鈣低了,骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣,結果又被酸性物質中和了,形成了惡性循環,所以酸性體質要想補鈣,必須先糾酸,改善酸性體質,補鈣才能成功。 酸性體質除了造成以上疾病外,還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥...



白領疲憊不堪 抗擊疲勞有妙招

 白領疲憊不堪 抗擊疲勞有妙招
養生之道網導讀:辦公室裡緊張的工作氛圍加之沒完沒了的工作,一天下來白領常感到疲勞是在所難免的。那麼,白領要如何擺脫疲勞呢?吃什麼抗疲勞?下面就來和小編一起盤點白領養生秘方教你白領抗疲勞寶典。 白領養生小秘方 徹底擺脫疲勞 常做健身操 螺旋扭轉 把雙腿伸直,右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。 這個動作會幫...



銀杏葉的功效與作用_銀杏葉的藥用價值

 銀杏葉的功效與作用_銀杏葉的藥用價值
養生之道網導讀:中藥銀杏葉的功效與作用專區,為您詳細介紹銀杏葉的功效與作用、銀杏葉圖片、銀杏葉的藥用價值、銀杏葉的副作用等,要想知道更多銀杏葉的功效與作用相關知識,不妨來關注一下養生之道網。 銀杏葉簡介 銀杏葉圖片 銀杏葉的功效與作用 銀杏葉的藥用價值 銀杏葉的藥用附方 銀杏葉泡茶喝的功效 銀杏葉的副作用 銀杏葉簡介 銀杏葉,為銀杏科植物銀杏的乾燥葉。秋季葉尚綠時采收,及時乾燥。...


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