至關重要 | 時光養生之道網

 

NEW

健肌鍛煉比健身減肥更有效

 健肌鍛煉比健身減肥更有效
    導讀:女人健身似乎都是為了減肥或者是保持好身材,很少有人願意練習出肌肉來的。很多女人認為,肌肉會影響自身的美觀。事實上,肌肉豐滿也很重要。 健肌鍛煉 女性健身要關注 肌力為動之本 世界衛生組織給出的“健康的十大標準”,分別是: 1.有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而不感到過分緊張與疲勞。 2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,...

NEW

6個健康習慣 有效預防陰道炎

 6個健康習慣 有效預防陰道炎
 尿道炎是女性多發病,覆蓋所有年齡階段,如果你在某一天出現了尿頻、尿急、尿痛等症狀,有時還伴有腰酸和小腹脹痛,那麼你十有八九是患上尿道炎了。 如何預防女性尿道炎,應注意以下幾點: 講究個人衛生 要勤洗澡,不提倡洗盆浴,衣物要單獨存放;要經常換洗內褲,特別是新內褲或長久不穿的內褲,穿之前要清洗晾曬;穿透氣好、吸濕性強的棉織品內褲,盡量少穿緊身褲或牛仔褲,多穿透氣性好的裙裝,這...

NEW

注意健康細節 車內消毒三大藥方

 注意健康細節 車內消毒三大藥方
       會說話的眼睛解密女人健康煙癮如何與你拜拜產後減肥5大關鍵惡習偷走你的美麗瘦身存在十大誤區        車內藏有四大污染源        記者採訪了福州玖玖豐田技術總監江先冰,他認為車內主要有四大污染源。        1.車內空氣循環系統污染,如長期關窗開空調。   ...

NEW

八大生活戒律 助白領輕鬆告別亞健康

 八大生活戒律 助白領輕鬆告別亞健康
養生之道網導讀:白領承受著強大的工作壓力,身體處於亞健康狀態是如今社會很嚴峻的形勢。那麼,白領如何告別亞健康呢?下面就來和小編一起盤點白領養生常識,教你克服亞健康秘笈。 白領8大戒律 輕鬆告別亞健康 1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平...

NEW

男士養生 增強男人性功能健身法

 男士養生 增強男人性功能健身法
養生之道網導讀:男人們都希望自己有很強大性能力,而男士健身是挺高性能力最有效方便簡單的方法。那麼,提高男人性能力的健身方法有哪些呢?男士養生指南幫你解答。 男士養生 增強男人性功能健身法 1、強健四肢 四肢不夠強健者,在某一體位進行性交時,常會感覺到難以支撐下去,不得不提早結束性生活。這說明把四肢練得強健有力,是很有益於性生活的。健身體操、俯臥撐、瑜珈、跑步等,都有助於增強四肢尤...



健康細節 車內消毒三大藥方

 健康細節 車內消毒三大藥方
會說話的眼睛解密女人健康煙癮如何與你拜拜產後減肥5大關鍵惡習偷走你的美麗瘦身存在十大誤區車內藏有四大污染源 記者採訪了福州玖玖豐田技術總監江先冰,他認為車內主要有四大污染源。 1.車內空氣循環系統污染,如長期關窗開空調。 2.新車本身的各種配件和材料中的有害揮發物,如車內塑料、皮套等或多或少都會散發甲醛等。 3.二次污染。車內裝飾物通常是造成二次污染的主要來源,比如車內擺放的一些毛絨玩...



與孕婦談飲茶

 與孕婦談飲茶
   茶葉是一種優質飲料,它含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等上百種營養成分。孕婦如能每天喝3~5g茶,特別是淡綠茶,對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育是大有好處的。     綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶和咖啡的浸出液中鋅含量甚微。鋅元素對胎兒的正常發育至關重要。但是,孕婦如果喝茶太多、太濃,特別是飲用一些...



堅持慢跑小腿會變粗嗎

 堅持慢跑小腿會變粗嗎
養生之道網:跑步是不錯的健身運動方法,而有些女性擔心長期跑步導致小腿變粗的問題,堅持慢跑小腿會變粗嗎?正確的跑步姿勢是不會導致小腿變粗的,而且跑完後最好就做下放鬆練習,這樣可以更好的達到鍛煉的效果。 慢跑是一項有氧運動,可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗,這種擔心產生的原因: 一、落地技術不好,產生錯覺。 有的人用腳尖跑步,這樣小腿就會...



男人健康就少吃這些食物

 男人健康就少吃這些食物
精麵粉。白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這麼回事了。在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。 肥肉。大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性...



孕婦要「一人吃飽,兩人不餓」

 孕婦要「一人吃飽,兩人不餓」
對於懷孕了,孕婦該吃些什麼?胎兒的生長發育全部依附於母體的營養供給。“一人吃飽,兩人不餓”,說的就是孕婦與腹中胎兒的緊密關係。孕婦能否生出一個健康、聰明的寶寶,這與孕期中飲食是否科學有著密切的關係。那麼懷孕了,你和寶寶應該吃些什麼呢?   用藥一定要小心   第一期妊娠早期(0~3個月):是胚胎各組織器官形成時期,是胎兒生長發育至關重要的時期,也是胎兒最易致畸的...


Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄