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有氧操讓你更窈窕

 有氧操讓你更窈窕
     有氧操,顧名思義就是在有氧代謝狀態下做體操,通過體操運動達到消耗機體多餘的脂肪,達到減肥瘦身的目的。然而,筆者以為現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混為一談了,許多有氧操的鍛煉就其運動強度來講根本不是在有氧狀態下健身運動,跳操的運動強度偏大,確切地講,無氧或有氧無氧混合代謝成分更高,所以也就失去了有氧操原本減肥瘦身的作用,跳成了“無...

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手術後吃什麼傷口癒合快

 手術後吃什麼傷口癒合快
養生之道網導讀:日常飲食對於傷口癒合有很大的影響,那麼手術後吃什麼傷口癒合快?促進傷口癒合的食物有很多,維生素A食物、含鋅的食物、含優質蛋白質的食物……具體手術後吃什麼傷口癒合快?小編帶你看看。 手術後吃什麼傷口癒合快? 1、維生素A加速傷口癒合 缺乏維生素A會阻礙傷口的癒合,維A參與細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白,並起著重要的作用,而且維生素A還有抗氧化作用,...



做完手術後吃什麼好

 做完手術後吃什麼好
養生之道網導讀:做完手術後吃什麼好?做完手術後病人身體比較虛弱,消化吸收功能未完全回復,很多大補的東西都不宜吃,那麼,做完手術後吃什麼好呢?看看下面的介紹吧。 做完手術後吃什麼好?食物類: 海帶 海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽,對動脈出血症也有止血效能。 木耳 黑木耳富含鐵等礦物元素,...



哪些食物有助於寶寶智力發育

 哪些食物有助於寶寶智力發育
營養學家指出,兒童吃得過多,往往造成消化功能紊亂,會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及食慾中樞的負擔。如果大腦內負責消化吸收的神經經常處於興奮狀態,會使大腦皮質的語言、記憶、思維等中樞神經智能活動處於抑制狀態。 兒童吃得多影響智力發育 營養學家指出,兒童吃得過多,往往造成消化功能紊亂,會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及...



女性宮寒中醫養生調理法

 女性宮寒中醫養生調理法
養生導讀:宮寒是女性健康的大敵,如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那麼你很可能是宮寒了。宮寒病變分四個階段,從生理疾病開始,若不加以治療,會從生理痛,變得愈來愈嚴重,造成荷爾蒙失調,更嚴重的還會引發各種女性疾病甚至癌症。治療宮寒推薦中醫調養,養出紅潤氣色! 一、中醫養生宮寒調理方。 1、月經期間調養。 用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每...



龍眼的4大功效 補心脾益氣血

 龍眼的4大功效 補心脾益氣血
養生導讀:龍眼,又稱桂圓。補心脾,益氣血,健脾胃,養肌肉。主治傷脾,頭昏,失眠,心悸怔忡,虛贏,病後或產後體虛等症狀。現代醫學實踐證明,它還有美容、延年益壽之功效。 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。 龍眼的功效 1...



黨參和沙參的區別

 黨參和沙參的區別
養生之道網導讀:黨參和沙參的區別有哪些?黨參和沙參都是常見的中藥材,平常煲湯或者泡茶時都會用到,但很多人不瞭解黨參和沙參的區別,分不清兩者的功效作用。那麼,黨參和沙參的區別是什麼呢?一起來瞭解下。 黨參和沙參的區別: 黨參: 外觀 黨參多呈長圓錐形。根粗稍細,少有分枝。因生長年限不等,根長8~30厘米,直徑0.5~2.5厘米。表面灰褐色或灰棕色。頂生經年退化或蜂窩狀的基痕,俗稱‘獅...



瑜珈精神放鬆法

 瑜珈精神放鬆法
       按:壓力大,是現代生活節奏的一種特殊存在,這裡有幾種瑜珈精神放鬆法,不妨一試。         一、訓練法:稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練,可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現...



口腔異常當心10種病 持續口腔異味或是糖尿病

 口腔異常當心10種病 持續口腔異味或是糖尿病
口腔是全身健康的一面鏡子。2月20日美國“網絡村”生活網載文指出,10種口腔異常變化可能是全身疾病的信號,應引起高度警惕。 1.半透明牙齒:胃酸反流。 美國克裡夫蘭診所牙科專家馬修·梅思娜表示,胃酸反流(胃食管反流病)會導致燒心。胃酸反流至口腔會導致牙齒琺琅質遭到腐蝕。專家建議:減少柑橘類水果和蘇打水等酸性食物攝入量,睡前兩小時不要吃東西。及時看牙醫,做適當治療。...



中藥也有毒性 部分毒副作用不可忽視

 中藥也有毒性 部分毒副作用不可忽視
長期以來,人們認為西藥的毒副作用大,中藥大多是天然、無毒副作用的,所以長期、大量、盲目地服用中藥的現象非常普遍。 藥物導致的腎損害已經成為慢性腎病的一大原因。即便是中藥,也一定要對症,更要合理。目前有明確腎毒性的中藥主要有關木通、青木香等,腎毒性主要來源於其所含的馬兜鈴酸。長期小量服用這類藥物會導致慢性間質性腎炎;如果一次大量使用則會引起急性間質性腎炎或急性腎小管壞死。千萬不...


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