身材 | 時光養生之道網

 

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不要亂闖女人的「秘密花園」

 不要亂闖女人的「秘密花園」
 女人的私處由於處於經常處於潮濕悶熱狀態,很容易被各種病菌侵犯。調查顯示,75%的女性一生中至少患過一次陰道炎。女性患者通常外陰瘙癢、灼痛和白帶稠厚,呈凝乳狀或者豆渣狀。有哪些預防措施呢? 一不該: 過度清潔 頻繁地使用藥物清潔劑或者洗劑來清洗外陰也是導致陰道炎的原因。要知道,物極必反,每天用清水清洗外陰便已經足夠,千萬不要多此一舉地選擇肥皂和洗劑。 另外需要注意的...

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掌握五個針對性動作,想瘦哪裡瘦哪裡

 掌握五個針對性動作,想瘦哪裡瘦哪裡
養生之道網導讀:減肥從來都不是一件簡單的事,體重也不是衡量減肥成果的重要指標,真正的減肥成果應該是塑造出完美的曲線,下面小編就帶你一起通過五…… 減肥從來都不是一件簡單的事,體重也不是衡量減肥成果的重要指標,真正的減肥成果應該是塑造出完美的曲線,下面小編就帶你一起通過五個針對動作,打造出完美的身材。 動作一:跪地叉腰後仰 瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前後側 跪在地板上,膝蓋與...

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6大養生妙招白領守護健康法寶

 6大養生妙招白領守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續前...

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白領6大養生妙招守護健康法寶

 白領6大養生妙招守護健康法寶
養生之道網導讀:透視白領的健康,有幾個人的健康能夠過關?他們大都處於亞健康狀態,而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領健康養生妙招。 白領健康 白領養生 健康6大妙招 首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。 判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是...

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健肌鍛煉比健身減肥更有效

 健肌鍛煉比健身減肥更有效
    導讀:女人健身似乎都是為了減肥或者是保持好身材,很少有人願意練習出肌肉來的。很多女人認為,肌肉會影響自身的美觀。事實上,肌肉豐滿也很重要。 健肌鍛煉 女性健身要關注 肌力為動之本 世界衛生組織給出的“健康的十大標準”,分別是: 1.有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而不感到過分緊張與疲勞。 2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無大小不挑...

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6大減肥肚子方法 讓男人恢復健美身材

 6大減肥肚子方法 讓男人恢復健美身材
養生之道網導讀:女性朋友在擔心自己的水桶腰的同時男性朋友也在擔心自己的啤酒肚。前者可以運用瑜伽來減肥,但是男性朋友肯定沒有女性練瑜伽效果好。…… 女性朋友在擔心自己的水桶腰的同時男性朋友也在擔心自己的啤酒肚。前者可以運用瑜伽來減肥,但是男性朋友肯定沒有女性練瑜伽效果好。那麼,男性朋友怎樣減掉小肚子呢? 1、保證排便順暢要減肚子,首先要養成好的排便習慣,至少每天一次,如果是因為工作...

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騎自行車健身的幾大誤區

 騎自行車健身的幾大誤區
 誤區之一:騎行的姿勢。 “不合理的騎車方式不僅會影響鍛煉效果,而且很容易損傷到身體。在健身房練習時,經常會看到健身教練為學生指出錯誤的騎行姿勢,如雙腿向外撇、搖頭哈腰等。那什麼才是正確的騎行姿勢呢?標準的騎行姿勢應該是:身體稍微前傾,兩臂伸直,腹部收緊,採取腹式呼吸方式,兩腿和車的橫樑保持平行,膝、髖關節要保持協調,注重控制好騎行節奏。 誤區之二:蹬踏的動作。 &ldqu...

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西式美食,美味減脂

 西式美食,美味減脂
養生之道網導讀:隨著中外交流的不斷深入,隨著西方文化的不斷滲透,越來越多的中國人愛上了西式的美食。但是,大家在享受美食之時怎麼能夠忘了顧及自…… 隨著中外交流的不斷深入,隨著西方文化的不斷滲透,越來越多的中國人愛上了西式的美食。但是,大家在享受美食之時怎麼能夠忘了顧及自己的身材呢?當然不可以。既然如此,那麼就讓小編來為大家介紹以下的西式瘦身美食吧。 辣菜花千層面 紅辣椒片、肉桂和...

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夏季戶外 低碳出行三步曲

 夏季戶外 低碳出行三步曲
養生之道網導讀:開車出去玩,然後再去健身房跑步。先不說油價上漲的事。開車出行本身就很麻煩。為什麼不試試步行這樣的低碳生活呢?也省的再跑健身房了。 低碳出行三步曲 油價上漲就像夢魘—般縈繞在有車族們的心頭;油價“破8”時代的悄然來臨使越來越多渴望“開車”的人們望而卻步……但轉念—想,飆升的油價未必就是世界末日!讓我們用低碳出行的方式來應對居...

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「零碎時間」保健法 守護白領健康

 「零碎時間」保健法 守護白領健康
養生之道網導讀:白領絕大多數的時間是座在辦公桌前伏案工作,沒有時間來進行養生保健。那麼,白領如何保健呢?下面就來和小編一起盤點白領養生常識,教白領有效的保健方法。 OL族“零碎時間”保健法 走班 快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間...


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