身材 | 時光養生之道網

 



正確吃「脂肪」可降低膽固醇

 正確吃「脂肪」可降低膽固醇
養生之道網導語:如今素食主義者越來越多,大家也越來越注重飲食保健。通常我們都會認為吃水果和蔬菜是最健康的,或是認為這樣可以減肥,但是這其中是存在飲食誤區的。今天,專家來教大家如何正確吃“脂肪”,走出飲食誤區還可有效降膽固醇。  脂肪是人體皮下組織的重要組成部分,抵禦外界壓力的屏障,健康的脂肪含量才能形成肌體的有序循環,對於不同年齡段的女性,脂肪都具有...



這樣吃雞蛋讓你身材走樣越來越肥

 這樣吃雞蛋讓你身材走樣越來越肥
錯誤吃法一:吃未熟雞蛋 雞蛋含有抗生物素蛋白,會影響食物中生物素的吸收,使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶,會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解,因此吃進去的雞蛋很難消化吸收,會導致食慾不振、消化不良。蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。所以,雞蛋一定要煮熟才吃哦。 錯誤吃法二:每天吃雞蛋超過2個 每天吃雞蛋超過2個容易造成...



長期吃垃圾食品讓人性格變暴力

 長期吃垃圾食品讓人性格變暴力
垃圾飲食不僅沒有營養,還可能讓你脾氣變壞,熱衷於暴力行為!英國牛津大學的科學家發現,長期吃垃圾食品可能會增加暴力行為。 牛津大學科學家以1000名16-21歲的男女為研究對象,科學家將他們分為兩組,一組長期服用維生素和營養補充劑,另一組長期食用垃圾食品,包括大包裝的油炸土豆條以及高熱量的工業化加工食品等,然後對他們進行為期1年的跟蹤觀察。 目前,研究已顯示,吃垃圾食品的人更願意用暴力行為...



美體 五個泡澡瘦身法

 美體 五個泡澡瘦身法
金秋時節,泡泡身體,即可解乏,又可美體: 一、粗鹽浴: 用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡,就能在不知不覺中瘦身,這是許多日本女孩子的美體秘訣。   1.將2匙左右的粗鹽,加入40度的溫水中拌勻。 2.在浴缸中約泡5分鐘,就要離開浴缸約30秒,這樣反覆約2-3次。 3.最後,再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭髮也要洗哦! 你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出,另外泡澡...



美眉排毒 中醫推薦這些茶

 美眉排毒 中醫推薦這些茶
羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭 為了保持婀娜的身材,要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲! 特別提示:雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等於零。 菊花茶——挺身而出抗輻射 由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或...



不良飲食習慣讓你悄然變胖

 不良飲食習慣讓你悄然變胖
對你來說,飲食習慣是什麼?是先吃葷菜再吃素菜,是吃黃瓜不吃冬瓜,是先喝湯還是先吃飯?而這其中的錯與對則需要自己的鑒定,只有改掉那些不良的飲食習慣,你才能在飯碗裡把身材給“吃”出來!以下這些錯誤的習慣應該這樣來改正: 1.平時飲食無規律,經常暴飲暴食;不按時吃飯,或者不吃早餐,而晚上大吃一頓補回來。 改正:不良的飲食習慣和生活方式,可能會引起脂肪代謝紊亂、內分泌異常;晚餐攝入...



日常5種食物 換個方法吃更健康

 日常5種食物 換個方法吃更健康
1.紅肉: 紅肉選擇瘦的吃 只要選肉正確,即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身。美國紐約衛理公會教派醫院的營養學家們認為,瘦的紅肉對於那些想減肥的女性來說是個不錯選擇,因為它富含蛋白質和鐵,人體需要較長的時間消化,也就是說,吃瘦的紅肉不容易感覺餓,這樣就不會在飯後吃太多零食了。 小提醒:吃紅肉的最佳方法是,選擇那些帶有“97%瘦肉”或者“純瘦肉”標籤的絞細牛肉,每份這種...



立秋最適合做哪些運動

 立秋最適合做哪些運動
立秋時節,幾場秋雨,氣溫大大下降,此時,這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。 俗話說:食補不如鍛煉,運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動 爬山可以促進毛細血管功能,使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加,血液循環增強,腦血流量增加,小便...



女人秋季減肥四易入雷區

 女人秋季減肥四易入雷區
      身材對於女性的重要性不言而喻,窈窕的身姿是女人最重要的資本之一,因此,減肥對於女性來說,是一生的功課。可是,錯誤的認識與不科學、不合理的飲食方法,常常讓很多立志要減肥的女性,越減越胖,適得其反。…       現在,就是需要幫助女性走出常犯的飲食誤區,趟過這片減肥“雷區”,走上正確的減肥大道,健康瘦身!   ...



初秋夜要捂好三部位

 初秋夜要捂好三部位
       秋風乍起,早晨起來,會感到絲絲涼意,老話說,春捂秋凍,但中國中醫科學院望京醫院內科楊國華主任醫師提醒,像肚臍、後背和雙腳初秋可凍不得,反而要捂一捂。       捂肚臍:蓋被不如穿衣       初秋的天氣,早晚涼,白天暖,沒有夏天的汗流浹背,也沒有冬天的寒風瑟瑟,愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時...


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