養生之道網導讀：早上跑步可以減肥嗎？答案是能——但是還得看你是怎麼跑的，有的人吃的很飽去跑，肯定是沒用的;有的人喜歡空腹出門跑步，那也是只會……
早上跑步可以減肥嗎？答案是能——但是還得看你是怎麼跑的，有的人吃的很飽去跑，肯定是沒用的;有的人喜歡空腹出門跑步，那也是只會反彈不會有效；還有的人喜歡衝刺著跑，這更加無疑會對身體不好。此外，不少人小看跑步前的熱身運動，這更是一大...
早上跑步減肥——慢跑才是真理
網球給女人不一樣的保健養生功效
養生之道網導讀：女人打網球的好處不僅僅體現在健身保持身材上，網球對於女人們來說還有很好的美容效果哦。那麼，女人打網球的好處還有哪些呢?網球指南幫你解答。
網球給女人不一樣的保健養生功效
一、健康美體
打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會;女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，...
嘴巴饞也能吃出苗條身材！
養生之道網導讀：很多的妹子都是吃貨，對於許多的美食總是來者不拒，寧願吃多不願吃少，因此身上的贅肉不知不覺就長出來了。妹子們嘴饞，似乎也成為了……
很多的妹子都是吃貨，對於許多的美食總是來者不拒，寧願吃多不願吃少，因此身上的贅肉不知不覺就長出來了。妹子們嘴饞，似乎也成為了減肥的一大障礙，但是貪吃就一定必須胖而瘦不下來的嗎？其實掌握好竅門，即使是吃貨，也有辦法減肥的哦！
寫食物日記
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瑜珈減肥的注意事項
瑜珈減肥是很多朋友追求的另一種健康減肥模式。想健康減肥同時也要適合以下的這些內容哦！！！
一、喝大量的水12-16杯
通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。此時，你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來...
冬天胃口不好怎麼調理
養生之道網導讀：冬天胃口不好怎麼調理？胃口不好通常是由於腸胃蠕動緩慢，食慾不振造成的。如果長期這樣，會對我們的人體產生很多危害。冬天胃口不好怎麼調理？下面一起來看看胃口不好的調理方法吧。
胃口不好的原因
1、疲勞或緊張。一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。
2、過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏...
女人私處傷不起 內褲清潔指南
如今，內褲已經也成了女性時尚之一。內褲，是女人最貼身的衣物。內褲的好壞，不僅關係到女人外形的美麗，更與健康息息相關，不少人的婦科炎症都是由於內褲的清潔問題所導致的。那麼，女性應該如何選用貼身小內褲呢？這其中還有很多講究呢！如何清洗保養內褲也很重要哦。
內褲健康小貼士：
1、內褲需要天天換洗
不要讓內褲過夜，否則大量細菌的滋生，會讓清洗變得很困難。
2、內褲需要手洗
內褲最好能夠用手...
4款夏季減肥餐，不節食也能秀出好身材
養生之道網導讀：讓吃貨們節食減肥？那對他們來說，不正是赤裸裸的折磨嗎？你是在開愚人節玩笑嘛？我們都知道，面對美味的食物，吃貨們可是毫無招架之……
讓吃貨們節食減肥？那對他們來說，不正是赤裸裸的折磨嗎？你是在開愚人節玩笑嘛？我們都知道，面對美味的食物，吃貨們可是毫無招架之力呀。那可怎麼辦呢？怎樣才能有效減肥呢？不要著急，讓減肥瘦身餐來拯救你們的身材！
一、赤小豆銀花湯
材料：山楂15...
夏季游泳倍受青睞的原因
養生導讀：夏季一到，游泳池就成為了人們的常駐點，為什麼夏季人們會這麼喜歡游泳呢？游泳能帶給我們什麼好處？其實游泳的益處是非常大的，可以讓自己在炎熱的天氣裡感受清涼，還能塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高協調性。
游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的健身運動。
游泳讓人受益匪淺體現在哪裡呢?以下分別來介紹一下通過游泳，讓人...
怎樣才能減肥？6個小技巧助你輕鬆打造好身材
養生之道網導讀：很多女性朋友為了減肥不惜一切代價，盲目的去減肥，其實很多不健康的減肥方法不但不會讓你瘦下去還會嚴重影響你的身體健康，下面小編……
很多女性朋友為了減肥不惜一切代價，盲目的去減肥，其實很多不健康的減肥方法不但不會讓你瘦下去還會嚴重影響你的身體健康，下面小編就推薦六個減肥技巧，讓你瘦身更輕鬆。
每天喝大約3000CC的水
喝水的目的是在提高你的代謝。有人吃一點點就胖了，有人...
掌握5個瘦身動作，每天只需幾分鐘讓你瘦遍全身
養生之道網導讀：經常忙於工作，你是否發現自己的身材不知不覺地走樣了呢？今天小編就推薦幾個瘦身動作給你，每天動一動，只需幾分鐘就能讓瘦遍全身。……
經常忙於工作，你是否發現自己的身材不知不覺地走樣了呢？今天小編就推薦幾個瘦身動作給你，每天動一動，只需幾分鐘就能讓瘦遍全身。
先個瘦大腿運動
1. 坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。
2. 上半身向前傾，...