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健康修復白領九大惡習需改正

 健康修復白領九大惡習需改正
養生之道網導讀:白領處於亞健康狀態一是和工作環境和工作性質有關,另外和自己生活習慣密切相關。那麼,白領的哪些生活習慣危害健康,怎樣改正白領惡習呢?下面就來和小編一起盤點白領養生知識,教白領如何守護健康。 多吃水果有益身體 九大壞習慣 上班族必須改 錯誤1:變成“鼠標手” 既然工作離不開電腦,辦公室當然不能沒有鼠標。擺弄鼠標時,你感覺不出做了多劇烈的運動,但它...

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女性乳頭變色背後有疾病信號

 女性乳頭變色背後有疾病信號
 女性乳頭、乳暈顏色正常者為淡紅色或粉褐色,如果乳頭、乳暈顏色有了變化,可以提示女性體內內分泌系統某些生理性變化或者病理性變化。 生理性變化: 1、女子妊娠後,從早孕開始,乳頭、乳暈的顏色就可以加深,從淡紅色逐變為深褐色,這種變化主要由於妊娠後體內雌激素和孕激素增加所致,屬於正常的生理變化; 2、有的女性(多在30歲—45歲),在沒有妊娠的情況下,乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深...

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春節養生動靜結合法 日行萬步健身減肥

 春節養生動靜結合法 日行萬步健身減肥
一是吃的多點平衡。特別強調煙與酒的問題。 酒的問題,主要是喝得太快與太多。專家指出,如果每小時的飲酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之內,一般來說對身體的影響最小,是相對安全的。 家有高血壓、糖尿病、高血脂等病人的,在飲食的平衡上還要多動些腦筋:如高血壓要清淡,每天每人5克鹽以下;糖尿病,進嘴實行“記賬”制。吃藥要和平時一樣,不要在新年為圖吉利而斷藥。 二是動的長態平衡...

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懶人運動打造平坦腹部

 懶人運動打造平坦腹部
       養生之道網導讀:小小年紀就有大肚腩麼?世界上最痛苦的事情是什麼?就是別人吃再多都不發胖,而你喝涼水都會長肉;世界上最最痛苦的事情是什麼?就是你一增肥就大屁股小肚腩,一減肥就減胸受罪加反彈~~好吧,為了緩解大家的痛苦,小編這就教給大家7個瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩,快點來看看吧! 腹部運動        常做健身操有助減掉大肚腩 站立減肥消...

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懶人快速減肥法 快速減腹部的方法

 懶人快速減肥法 快速減腹部的方法
養生之道網導讀:雖然說有的女性看上去非常的瘦,如果從背影看的話,身材是非常的完美的。但是如果從側面看的話,就會有凸凸的小肚腩出現,實在是影響…… 雖然說有的女性看上去非常的瘦,如果從背影看的話,身材是非常的完美的。但是如果從側面看的話,就會有凸凸的小肚腩出現,實在是影響到形體美。可是怎樣才能減掉小肚腩呢,當然由於懶的原因所以不想採取運動減肥法。下面我們就給大家介紹懶人快速減肥法...

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鞋子後跟磨腳怎麼辦

 鞋子後跟磨腳怎麼辦
養生之道網:戶外運動少不了一雙合腳的鞋子,可也有些人走路走一半鞋子磨腳,那麼鞋子後跟磨腳怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹鞋子後跟磨腳怎麼辦,看看吧。 1、用一塊濕海綿將磨腳部位的鞋革沾濕,待一小時就有所軟化,再穿就不會那麼難受了。但不要經常擦濕鞋革,那樣不利於保護皮鞋。 2、用膠布在鞋與腳相磨的地方貼上,過一段時間就不會太磨腳了。 3、用白酒塗於鞋裡磨腳的地方,浸濕約5~15分鐘,等...

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七種常見失眠症狀的解決辦法

 七種常見失眠症狀的解決辦法
儘管人的一生1/3時間在睡覺,可很多人睡得並不好。據澳大利亞“時代報”網站報道,1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時。美國西北大學芬伯格醫學院睡眠紊亂中心主任、神經學家費利斯·齊說:“該是我們像重視營養和鍛煉那樣重視睡眠的時候了。 ” 7種常見失眠症狀的解決辦法 第一,無法入睡。費利斯·齊建議,這時不要躺在床上,要起來幹點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊...

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簡單瑜伽減肥,一展美麗身材

 簡單瑜伽減肥,一展美麗身材
養生之道網導讀:每天久坐,圍著工作學業轉不停?身材一天一天脫離原先的軌跡,一點一點地臃腫起來?如果是這樣,如果你想重塑苗條的身材,那麼不妨試…… 每天久坐,圍著工作學業轉不停?身材一天一天脫離原先的軌跡,一點一點地臃腫起來?如果是這樣,如果你想重塑苗條的身材,那麼不妨試試以下的幾款款瑜伽減肥動作吧。瑜伽作為一種有氧呼吸運動,在最近幾年來廣受女性朋友的推崇,定不會讓大家失望! 1、...

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太極拳抗衰老功效的分析

 太極拳抗衰老功效的分析
隨著全民健身運動的蓬勃發展,以及全民健身計劃的頒布太極拳運動的開展更為廣泛。延緩衰老的提高生活質量一直是人們不懈追求的目標,挖掘中華民族文化寶庫,將民族傳統健身方式應用於全民健身,防病治病,健體延年,已成為許多人尤其是老年人熱衷的方式。中華武術源遠流長,是中國傳統文化的組成部分,而太極拳又是中華武術之精華,被喻為中華民族的文化瑰寶。由於其具有輕鬆柔和,連貫均勻,圓滑自然,協...

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四大惡習引發白領頸椎問題

 四大惡習引發白領頸椎問題
養生之道網導讀:百分之九十的白領都會出現頸椎不適的症狀,這主要和白領長時間的坐著及伏案工作有關,另外不良生活習慣也是罪魁禍首。那麼,白領的哪些惡習最傷頸椎?下面就來和小編一起盤點白領養生常識,教白領克服頸椎問題秘笈。 四大惡習最傷白領頸椎 案例一 白領小麗喜歡背大包包,包裡塞著各種東西,手機、錢包、鑰匙,甚至是書,每天背著這些東西上下班,最近老喊脖子酸痛。 專家解析:單肩挎重包...


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