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適宜學生減肥的4大運動

 適宜學生減肥的4大運動
養生之道網導讀:學生本身一天坐著的時間就比較多,缺少鍛煉,也別想著坐那就可以減肥,除非你坐那去餓肚子吧,但是也不一定有用哦,根據科學判斷等你…… 學生本身一天坐著的時間就比較多,缺少鍛煉,也別想著坐那就可以減肥,除非你坐那去餓肚子吧,但是也不一定有用哦,根據科學判斷等你堅持不了的時候反而會吃的更多,相對會造成虛胖。那麼,學生該怎樣減肥呢?由於學生的年齡還小,還需要挑戰...



冬季適宜健身的六種運動

 冬季適宜健身的六種運動
養生導讀:冬天,寒冷的空氣讓人只想呆在溫暖的室內,圍著火鍋熱氣騰騰地看外面寒風肆虐。其實,冬季也需要好好鍛煉,否則身上囤積的熱量過剩而得不到消耗的話,就會發胖。所以,冬季適當的鍛煉是很好的。冬季健身運動有很多,以下六種運動適合你。 運動1:散步。 據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳。散步通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張,從而降低血壓。 騎...



秋季養生 做啥運動最適宜

 秋季養生 做啥運動最適宜
 養生之道網導讀:俗話說:食補不如鍛煉,運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動,大家去看一下吧! 秋季養生 做啥運動最“補”人 爬山可以促進毛細血管功能,使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加,血液循環增強,腦血流量增加,小便酸度上...



推薦春天最適宜吃的六種水果

 推薦春天最適宜吃的六種水果
    養生之道網導讀:春季天氣乾燥,又是由冬寒向夏熱過渡的時期,氣候變化無常,在飲食養生方面,適當吃些時令水果是必需的。你知道有哪些水果適宜春季吃的嗎? 獼猴桃     蘋果      蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素...



秋季喝粥最養人 適宜煲粥的8種食材

 秋季喝粥最養人 適宜煲粥的8種食材
養生導讀:秋季早上喝碗粥,是老少咸宜的養生之道。但單單喝一碗白粥有點單調,不妨添加一些滋陰潤肺、養胃健脾的食材,更有益秋季養生。那麼秋季養生喝什麼粥呢?下面為您介紹秋季養生適宜煲粥的8種食材。 秋季早上喝粥最養人 專家認為,秋天喝粥特別養人。初秋,經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”,非常容易導致人體脾胃功能減弱,免疫力下降,這時若能吃些溫食,特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥...



適宜春季養生的蔬菜

 適宜春季養生的蔬菜
養生導讀:春風吹又生的春季,適宜多點吃一些新鮮的蔬菜水果類食物,哪些是適宜春季養生的蔬菜呢?很多人以為春季什麼蔬菜都適合吃,其實不是這樣的,春季進食是有講究的。 菠菜是春季首選蔬菜: 菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗,2000年前已有栽培。後傳到北非,由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素C、胡蘿...



黃瓜是適宜夏天食用的解暑「藥」

 黃瓜是適宜夏天食用的解暑「藥」
養生之道網導讀:黃瓜是適宜夏天食用的解暑“藥”,健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 夏天吃什麼解暑?比如黃瓜汁、黃瓜餡餃子、黃瓜皮茶、蓑衣黃瓜、生拍黃瓜。夏天暑熱當頭,心情煩悶、食慾不振偶爾還會上火,這些都嚴重影響人們在夏季的生活,在這裡向您介紹夏季解暑開胃...



最適宜上班族喝的護眼抗疲勞茶

 最適宜上班族喝的護眼抗疲勞茶
養生之道網導讀:最適宜上班族喝的護眼抗疲勞茶,健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 上班族最適宜喝的9種茶護眼抗疲勞 1、菊花山楂茶 取菊花10克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。 2、三花茶 菊花、金銀花、茉...



適宜夏季養生保健的飲食

 適宜夏季養生保健的飲食
立夏剛過去不久,廣州等南方地區就已經出現了“高溫”天氣了,所以我們要從日常的飲食上入手做好夏季的養生工作。適宜夏季養生保健的飲食有哪些方面呢?夏季天氣炎熱容易導致肝火盛,所以適宜進食一些清涼的食物。 很快,又要迎來了夏季的第二個節氣——小滿,小麥等作物開始籽粒飽滿,故稱小滿。 中醫學認為,夏季為長(生長),對應於心,顏色為紅,味道為苦,五行為火,即心火當令。進...



五款適宜冬季養生湯

 五款適宜冬季養生湯
冬季飲食養生以湯為主,湯不但可以暖胃抗寒,而且湯易吸收適宜冬季養生保健。下面就為大家推薦五款適宜冬季養生湯,大家可以學習下,有空還可以讓家人嘗下呢。 第一款,羊肉湯。 中醫著名方劑“當歸生薑羊肉湯”,即藥肉同煮,吃肉喝湯,具有溫陽補血、活血祛寒的功效。對防治氣血虛弱、營養不良、四肢厥冷、腰膝酸軟、產後腹痛、老年體弱等有一定的作用。羊肉加魚肚和黃芪一同燉湯喝,具有溫...


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