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懶人運動打造平坦腹部

 懶人運動打造平坦腹部
       養生之道網導讀:小小年紀就有大肚腩麼?世界上最痛苦的事情是什麼?就是別人吃再多都不發胖,而你喝涼水都會長肉;世界上最最痛苦的事情是什麼?就是你一增肥就大屁股小肚腩,一減肥就減胸受罪加反彈~~好吧,為了緩解大家的痛苦,小編這就教給大家7個瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩,快點來看看吧! 腹部運動        常做健身操有助減掉大肚腩 ...

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懶人快速減肥法 快速減腹部的方法

 懶人快速減肥法 快速減腹部的方法
養生之道網導讀:雖然說有的女性看上去非常的瘦,如果從背影看的話,身材是非常的完美的。但是如果從側面看的話,就會有凸凸的小肚腩出現,實在是影響…… 雖然說有的女性看上去非常的瘦,如果從背影看的話,身材是非常的完美的。但是如果從側面看的話,就會有凸凸的小肚腩出現,實在是影響到形體美。可是怎樣才能減掉小肚腩呢,當然由於懶的原因所以不想採取運動減肥法。下面我們就給大家介紹懶人快速減肥法...

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七種常見失眠症狀的解決辦法

 七種常見失眠症狀的解決辦法
儘管人的一生1/3時間在睡覺,可很多人睡得並不好。據澳大利亞“時代報”網站報道,1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時。美國西北大學芬伯格醫學院睡眠紊亂中心主任、神經學家費利斯·齊說:“該是我們像重視營養和鍛煉那樣重視睡眠的時候了。 ” 7種常見失眠症狀的解決辦法 第一,無法入睡。費利斯·齊建議,這時不要躺在床上,要起來幹點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊...

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太極拳抗衰老功效的分析

 太極拳抗衰老功效的分析
隨著全民健身運動的蓬勃發展,以及全民健身計劃的頒布太極拳運動的開展更為廣泛。延緩衰老的提高生活質量一直是人們不懈追求的目標,挖掘中華民族文化寶庫,將民族傳統健身方式應用於全民健身,防病治病,健體延年,已成為許多人尤其是老年人熱衷的方式。中華武術源遠流長,是中國傳統文化的組成部分,而太極拳又是中華武術之精華,被喻為中華民族的文化瑰寶。由於其具有輕鬆柔和,連貫均勻,圓滑自然,協...

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四大惡習引發白領頸椎問題

 四大惡習引發白領頸椎問題
養生之道網導讀:百分之九十的白領都會出現頸椎不適的症狀,這主要和白領長時間的坐著及伏案工作有關,另外不良生活習慣也是罪魁禍首。那麼,白領的哪些惡習最傷頸椎?下面就來和小編一起盤點白領養生常識,教白領克服頸椎問題秘笈。 四大惡習最傷白領頸椎 案例一 白領小麗喜歡背大包包,包裡塞著各種東西,手機、錢包、鑰匙,甚至是書,每天背著這些東西上下班,最近老喊脖子酸痛。 專家解析:單肩挎重包...

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教你開車族保健小竅門

 教你開車族保健小竅門
開車不僅方便了生活,生活圈也大了不少,但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。 頸肩痛,腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態,造成血液循環不暢,頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態,便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。   健康建議:盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆,做10分鐘保健操來...

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過敏性鼻炎?遠離過敏源

 過敏性鼻炎?遠離過敏源
         養生之道網導讀:冬天早晚轉涼,是過敏性鼻炎高發的時節。有的人常常噴嚏不斷,甚是苦惱。那麼讓你打噴嚏的過敏源在哪呢?         據瞭解,過敏性鼻炎分為季節性和常年性兩種,每到春秋季節,由於空氣中漂浮著大量的花粉,容易引起過敏性鼻炎發作。而常年性過敏性鼻炎患者一般是對塵螨、貓狗毛等過敏。  &nb...

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騎自行車健身應要避開的誤區

 騎自行車健身應要避開的誤區
想要增強體力,提高協調,從而使身體強健,騎車健身絕對是最適合的運動。不過很多人對於騎車健身存在很多的誤區,我們一起來看看。   誤區之一:騎行的姿勢。 “錯誤的騎車方法不僅影響鍛煉效果,而且很容易對身體造成損傷。”武漢體育學院運動生理學系學生胡應昌告訴記者,他為健身愛好者做指導時,發現錯誤的騎行姿勢很普遍,如雙腿向外撇、點頭哈腰等等。“正確的姿勢是:身體稍前...

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有氧操讓你更窈窕

 有氧操讓你更窈窕
     有氧操,顧名思義就是在有氧代謝狀態下做體操,通過體操運動達到消耗機體多餘的脂肪,達到減肥瘦身的目的。然而,筆者以為現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混為一談了,許多有氧操的鍛煉就其運動強度來講根本不是在有氧狀態下健身運動,跳操的運動強度偏大,確切地講,無氧或有氧無氧混合代謝成分更高,所以也就失去了有氧操原本減肥瘦身的作用,跳成了“無氧操”...

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老人感冒鼻塞怎麼辦

 老人感冒鼻塞怎麼辦
養生之道網:老人感冒鼻塞怎麼辦?夏季是流感的高峰期,老年人抵抗力差,很容易感冒鼻塞,那麼老人感冒鼻塞怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹老人感冒鼻塞怎麼辦,看看吧。 鼻塞,是感冒的一大症狀,在感染感冒病毒(或病菌)1-3天內出現,開始為鼻咽部不適、鼻塞,緊跟著就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適症狀。那麼老人感冒鼻塞怎麼辦呢? 1、治療方法 1泡腳:睡覺之前用熱水泡腳,把熱水一點一點地倒進...


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