一份最新研究顯示，保持良好體適能，可減少罹患老年癡呆症風險。
美國研究者對近兩萬名65歲以下的老人，進行了長達24年追蹤調查，當年這些人的平均年齡近50歲。
該研究分析發現，體能成績為前20％的人，與成績為倒數20％的人相比，罹患老年癡呆症風險降低36％。也就是體適能較好，罹患老年癡呆症風險也較低。已有不少研究證實，規律運動，還可預防或改善心血管疾病。
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體能好 癡呆風險就小
老年人預防老年癡呆常用的六種中藥
老年人隨著年齡的增長，出現老年癡呆的可能情況會增大，因此要做好預防的工作。預防老年癡呆的方法有很多，但主要是從軟化血管方面下手。一般情況下，使用下面的幾種中藥可以有效地預防老年癡呆。
肉蓯蓉
肉蓯蓉適宜治療注意各種老年癡呆，及肝腎虧虛偏於陽虛，兼...
保護視力預防老年癡呆
1、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙酰膽鹼的產生。該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申（Aricept多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
2、吃肉桂
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500...
老年人心理保健五法
（一）用知足品味人生---知足法
老同志回顧自己的人生旅途，對自己經歷過的大事，如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價，深感比上不足，比下有餘，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態。
（二）用隨和開展社交----隨和法
退休後，如老待在家裡，日久必生煩悶，越過越乏味。打開悶...
簡單「舌頭操」 防病又抗老
養生之道網導讀：“舌頭操”，你知道嗎？舌頭操簡單，對身體有益。有助於緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，並可預防老年癡呆。操練方法如下：
第一節：
每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
舌頭操
第二節：
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養生必先養心
鄧鐵濤，1917年出生，廣州中醫藥大學主任醫師、教授。1938年起從事中醫臨床工作。鄧老將中醫的養生保健思想運用於生活中，使陰平陽秘，精神恬淡，起居合宜，而達高壽。
心強健是整體各個臟腑都能健康正常之基礎，如果心不處於正常狀態，血脈閉塞不通，便會影響各個臟腑而受損，達不到養生長壽之目的。
一、養生之道在於“養心”
心是一身之主，按中醫之理論，“心”既支配血脈...
預防老年癡呆 要靠早期篩查
養生之道網導讀：老年癡呆是當前人們比較關注的問題。很多人在五十歲之後就開始患上不同程度的癡呆。為什麼老年人會患上癡呆呢？如何才能讓老年人遠離老年癡呆呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
預防老年癡呆 要靠早期篩查
老年癡呆，主要指老年人由於腦部的病史所導致的認知功能出了問題。什麼叫認知功能呢？我們在認識、理解事物的過程中，需要很多心理活動共同參與，比如記憶、注意、計算、時間定向、...
便秘纏上上班族 白領預防便秘有10招
養生導讀：白領久坐辦公室埋頭苦幹，容易讓便秘纏上你。白領如何預防便秘呢？白領經常喝水太少、飲食單一、經常熬夜、缺乏運動……為了預防便秘，白領必須改掉這些壞習慣。白領預防便秘有10招，下面帶你看看。
便秘是上班族健康噩耗。喝水太少、吃太多油炸食品、飲食太單一、蔬菜水果攝入太少……除了飲食，消費系統不好、經常熬夜、缺乏運動等等，都會引發便秘。白領預防便秘要從...
現代人應該提前預防老年癡呆
人類進入21世紀，隨之而來的是快節奏的生活，長期的工作壓力和生活習慣早已與傳統的養生觀念相背離，超負荷的工作讓人們的身體健康狀況越來越糟糕，身體“透支”成為一種趨勢，不得不說“亞健康”伴隨著現代人！大多數人並不在意例如頭痛、頭暈、頭脹、失眠、多夢等這些“小毛病”，其實這種現象多伴屬於腦供血不足產生的症狀，長期的慢性腦供血不足最終會導致可怕的老年癡...
預防或延緩老年癡呆症的最佳食療
養生導讀：老年癡呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神症狀和行為障礙。老年癡呆症主要分為三種，最常見的是阿爾茨海默病，其次是腦血管性癡呆，第三種是由感染、腫瘤、外傷等引起，僅佔極少數。食療對老年癡呆症的防治可發揮輔助作用，酌情選用是一種防治的不二選擇。下面看看哪些食療對預防老年癡呆作用最大吧！
預防或...