食物 | 時光養生之道網

 

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12種食物的健身功效

 12種食物的健身功效
洋蔥:含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。 蘋果:因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高血壓患者的膽固醇水...

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十種食物讓女人滋陰養腎

 十種食物讓女人滋陰養腎
女性也要養腎提高“性”福   由於現代女性生存壓力加大,辦公室普遍使用空調導致空氣乾燥渾濁,以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特點,導致現代女性出現炎症的比例越來越高腎病逐漸成為女性的大敵。輕則面色灰暗,顏面失色。重則影響到正常的“性”福以及做媽媽的權利。 女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由於一生中要經歷經(月經)、帶(...

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抗癌食物排行榜

 抗癌食物排行榜
養生之道網導讀:抗癌食物排行榜介紹!癌症已經成為現代人的健康威脅之一,目前很多癌症都不能治癒。抗癌防癌成為重要的飲食任務。那麼,你知道哪些食物有抗癌防癌的功效嗎?一起來看看下面介紹的抗癌食物排行榜吧。 抗癌食物排行榜: 1、甘薯 在抗癌食物中甘薯名列榜首,其實甘薯不僅有抗癌作用,而且含有豐富的營養成分,具有多種保健及藥用價值。現代營養學家研究表明,甘薯含有糖、脂肪、蛋白質、無機...

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吃什麼可以預防癌症 4種食物最抗癌!

 吃什麼可以預防癌症 4種食物最抗癌!
養生導讀:年紀大了,就會抵抗力下降,被各種細入侵,老人的癌症率正在迅猛上升,那麼吃什麼可以預防癌症呢?下面養生之道總結了幾款食物,為您介紹吃什麼可以預防癌症。 1、喝豆漿可防癌 常喝豆漿的人患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫“大豆異黃酮”,能起到以假亂真的作用,和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用,比如乳腺癌、子...



安眠食物讓你睡到自然醒

 安眠食物讓你睡到自然醒
“除找出失眠原因外,也可以借助飲食調劑幫助改善睡眠質量。”黑龍江省齊齊哈爾市中醫院內科主任醫師楊艷華向我們介紹了一些有助於睡眠的食物。 小米 小米性微寒,具健脾和胃、安眠之功效。可將小米熬成粥,睡前半小時食用。 龍眼肉 龍眼肉可補心益腦、開胃益脾、養血安神,適宜於心脾兩虛失眠者食用。以龍眼肉煎水喝,也可與大棗或銀耳或蓮子一同燉服,睡前飲用。 水果 水果中含有果糖、蘋果酸...



健康減肥常識 6種減肥期間不能吃的食物

 健康減肥常識 6種減肥期間不能吃的食物
養生之道網導讀:很多人因為缺少了健康減肥的小常識而沒能夠正確減肥,會導致出現越減越肥的情況。所以,想要有效地使體重下降,就需要懂得一些健康減…… 很多人因為缺少了健康減肥的小常識而沒能夠正確減肥,會導致出現越減越肥的情況。所以,想要有效地使體重下降,就需要懂得一些健康減肥小常識。下面,小編給大家介紹一下減肥期間不能夠食用的6類食物,快來補充一下自己的小常識知識庫吧。 減肥期間不能...



藥膳食療與食物療法的異同

 藥膳食療與食物療法的異同
現在人養生保健的方式有很多,特別是在於一些飲食療法方面。通常在飲食方面,人們都喜歡採用藥膳療法以及食物療法這兩種。那麼,藥膳療法與食物療法有哪些相同之處以及不同之處呢?我們一起來看看吧。 食物療法和藥膳食療有很大的不同。食物治病最顯著的特點之一,就是“有病治病,無病強身”,對人體基本上無毒副作用。也就是說,利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏頗特性,能夠有針對性地用於某些...



孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕

 孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕
 女性朋友在懷孕前都要做好充分的準備,可是孕前怎樣做才能迎來好孕呢?除了調好心態,當然飲食進補也很重要,那麼應該注意補充哪些營養呢?怎麼吃才能更好地為懷孕打下基礎呢?小編推薦10種助孕食物,幫你調整身體迎好孕。 1、草莓 草莓豐滿可愛,性感迷人。但是,更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑,有助於改善血液循環,提高性生活質量。 2、雞蛋 雞蛋含有豐富的維生素B6,有助於身體平衡激素,抗...



哪些食物有助於寶寶智力發育

 哪些食物有助於寶寶智力發育
營養學家指出,兒童吃得過多,往往造成消化功能紊亂,會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及食慾中樞的負擔。如果大腦內負責消化吸收的神經經常處於興奮狀態,會使大腦皮質的語言、記憶、思維等中樞神經智能活動處於抑制狀態。 兒童吃得多影響智力發育 營養學家指出,兒童吃得過多,往往造成消化功能紊亂,會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及...



孕婦產後減肥 7類好食物絕不錯過

 孕婦產後減肥 7類好食物絕不錯過
 孕期營養不僅對孕婦很重要,而且是寶寶健康的第一道關口,孕媽咪一定要特別警惕,怎樣才能讓孕婦和肚子裡的寶寶盡可能多的攝取必須的營養成分呢?小編推薦7類孕媽不能錯過的食物。我們一起來看看吧。 1、最佳蔬菜 蔬菜是孕婦必吃食物之一,尤其是菠菜。 因為菠菜是菠菜每100至350微克的葉酸克富含葉酸,名列蔬菜頂部。葉酸的最重要的功能,以保護從脊髓分裂,腦積水,無腦等神經系統畸形胎兒的損害。...


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