食譜 | 時光養生之道網


 

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3歲小兒四季常用食譜

 3歲小兒四季常用食譜
(1)春季 推薦食譜:   早餐: 糖三角 25-50克、大米蛋花粥 25克 中餐: 雞茸豆腐、菠菜粉絲湯、軟飯 50-75克  午點: 蘋果粥 50克  晚餐: 什錦炒麵 50-75克、蘿蔔排骨湯  這時期的小兒仍可每日三餐一點,每餐的量可參照上面的食譜,並根據小兒的個體差異和健康狀況進行調整。 雞茸豆腐是將煮熟的雞肉搗碎,與豆腐泥...

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謹記孩子長高的6秘訣6字方針

 謹記孩子長高的6秘訣6字方針
養生之道網導讀:身高是家長在孩子成長過程中最關心的問題,擔心自己的孩子不長個。其實,家長們也不必擔心,只要有健康的飲食,良好的生活習慣,孩子的成長就補存在什麼問題。那麼,下面就累和小編一起盤點孩子長高的秘訣及飲食習慣吧。 孩子長高的秘訣 1、蛋白質、礦物質不能缺: 10—13歲的少年,每天的蛋白質需求量大概在70克左右;13—18歲需要蛋白質的量大致是80克,每天一杯奶...

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上班族擺脫亞健康如何進行最輕鬆

 上班族擺脫亞健康如何進行最輕鬆
養生之道網導讀:你知道上班族如何擺脫身體亞健康嗎?由於生活工作的壓力,人們或多或少都面臨著亞健康的危機。其中就包括心理健康,因為要面對各種困難和煩惱,心理難免會產生一些負面的情緒。那麼,我們應該如何調節呢?應該怎樣才能避免亞健康呢?下面一起來瞭解下吧。 全面而合理的膳食 最科學的食譜是保證營養均衡。日常生活中,每天的膳食必須保證糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等人體所能必需的營...

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2個方法有助女性安全減肥

 2個方法有助女性安全減肥
養生之道網導讀:日常生活中,女性的減肥方法數不勝數,還有很多減肥偏方,在此養生之道網小編提醒你,不管是哪種減肥方法,只要是安全可行的減肥,都可以…… 日常生活中,女性的減肥方法數不勝數,還有很多減肥偏方,在此養生之道網小編提醒你,不管是哪種減肥方法,只要是安全可行的減肥,都可以一試,下面告訴你2個安全減肥的方法,先來看。 安全減肥方法1、晚上喝溫牛奶一杯 雖然科學健康的減肥方法是不建議...

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腸胃不好?七款美味食療可助調理

 腸胃不好?七款美味食療可助調理
        養生導讀:現在很多人由於工作過於緊張加上食無定時,很容易就會出現腸胃不好的問題,甚至發生急性胃炎等情況,久而久之就形成胃病了。前面聊過胃腸不好怎麼調理的問題,腸胃不好的人要注意胃腸的日常養護,那麼腸胃不好吃什麼比較好呢?以及腸胃不好不應該吃什麼? 一、增加膳食纖維的攝取 蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。消化道黏膜較薄或有潰瘍的人,最好...

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營養早餐食譜大全及做法

 營養早餐食譜大全及做法
養生導讀:早餐是一個人一天重要的能量來源,所以我更要吃的健康營養。這裡推薦幾款營養早餐的做法,為了健康讓我們一起學起來吧。 餛飩的做法 1、將精肉切碎,加入熬好的花椒水,順時針攪打肉餡,然後倒入老抽、生抽醃製十分鐘。 2、將蔥、姜、鹽、香油、少許食用油放入肉餡後順時針攪拌均勻。         3、包餛飩,將餡放在皮的中上端,將皮子向內折一下,餡在雙層皮子的下半部,上半...

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老年人減肥吃什麼

 老年人減肥吃什麼
人到晚年身材發福變胖是很常見很正常的,但肥胖老人是高血壓高血脂等疾病的高發人群,適當減肥還是很有必要的。那麼老年人減肥吃什麼呢,下面為您介紹老年人減肥食譜和食物。 老年人減肥食譜 蘿蔔杏肺湯:蘿蔔160克,苦杏仁5克,豬肺l00克。三物同放鍋內燉至爛熟,調味服食。 蔥頭爆羊肉:羊肉200克,蔥頭100克。素油50克,加花椒,辣椒少許,炸焦後撈出,放入羊肉絲、姜絲、蔥頭絲,急火爆炒,加鹽、味精...

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夏季減肥最有效方法 苦瓜減肥法

 夏季減肥最有效方法 苦瓜減肥法
養生之道網導讀:夏季減肥最有效方法,我們推薦給大家的就是飲食減肥法--苦瓜減肥法。苦瓜是夏季常食用的一種蔬菜,尤其是苦瓜裡的苦瓜素,可以攝取…… 夏季減肥最有效方法,我們推薦給大家的就是飲食減肥法--苦瓜減肥法。苦瓜是夏季常食用的一種蔬菜,尤其是苦瓜裡的苦瓜素,可以攝取脂肪,可以讓糖分大量的減少,這樣當然就能達到減肥的目的。下面我們來給大家介紹幾種苦瓜減肥食譜。 3種苦瓜減肥食譜是夏...

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老年人夏季9款最佳降壓食譜

 老年人夏季9款最佳降壓食譜
養生之道網:老年人夏季降壓食譜有哪些?老年人如果有高血壓,就需要在飲食上進行降壓調理,下面養生之道網總結了一些很有用的老年人夏季降壓食譜,看看吧。 老年人夏季降壓食譜:茄子 紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P。維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對於高血壓、動脈...

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練瑜伽必知的飲食習慣

 練瑜伽必知的飲食習慣
 在練習瑜伽的過程中,合理的飲食習慣非常重要,哪些不該吃,哪些要少吃,今天告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項: 1,主要原則是:份量少,品質高。首先不能暴飲暴食,否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食慾,要意節制。   2,建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果,肉類少吃,提供必須的營養即可。 3,盡可能吃新鮮而生的食物,不吃太燙或太冷的東西。  ...


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