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騎車健步走登山可成春天運動首選

 騎車健步走登山可成春天運動首選
春季萬象更新,大地復甦,正是進行戶外健身的好季節。對此,成都體育學院教師田川建議:騎游、健步走、登山最能享受戶外春季健身的快樂,行者應把握健身運動規律,才能達到戶外健身的最佳效果。   田川說,騎游出行一般選用山地車,盡量輕裝上陣。行進中重在保持速度,切忌忽快忽慢,途中每2至3小時休息一次。 對於健步走,田川建議,應該選擇人流量少、空氣好的線路,走前要做一些準備...



韓國鄭多燕瑜伽,減肥首選

 韓國鄭多燕瑜伽,減肥首選
養生之道網導讀:現在真是減肥稱霸天下的時代了,當然大家其實都知道減肥一定要少吃+運動雙管齊下才能逐漸地達到目的。但是人都是惰性的,喜歡簡單快…… 現在真是減肥稱霸天下的時代了,當然大家其實都知道減肥一定要少吃+運動雙管齊下才能逐漸地達到目的。但是人都是惰性的,喜歡簡單快捷地達到自己的目的。所以還是有很多人無法管住自己的嘴,邁開自己的腿,至今仍是胖子一枚。 今天就讓我們來看看韓國明...



冬季最快的減肥瘦身方法 有氧運動是首選

 冬季最快的減肥瘦身方法 有氧運動是首選
養生之道網導讀:冬季最快的減肥瘦身方法是什麼?在冬季,大家都會有不同程度的肥胖,而且大家穿的也厚了,所以就顯得身材特別的臃腫。對於那些愛美的…… 冬季最快的減肥瘦身方法是什麼?在冬季,大家都會有不同程度的肥胖,而且大家穿的也厚了,所以就顯得身材特別的臃腫。對於那些愛美的MM們來講,她們是不會放過影響自己形象的東西,因此到了冬季就開始尋找減肥的方法,來讓自己保持有苗條的身材。 我們來...



立冬養生首選羊肉燉蘿蔔

 立冬養生首選羊肉燉蘿蔔
      立冬養生:從中醫養生學的角度來看,這確實是進補的好時節。因為進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。 立冬養生 進補:以食補為上 《內經》有“秋冬養陰”之說,而北方冬季氣候乾燥,常有大風天氣,因此,滋益陰精是冬季養生的重要內容,最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、...



養生保健首選14種超級食物

 養生保健首選14種超級食物
養生導讀:食物是人類賴以生存的生命動力,不同事物對人類的影響也各不相同同。一些食物不僅具有補充體力的作用,有時還能讓我們少得病,現介紹一些食物中各自的優勢。 1、藍莓。 它是超級抗氧化劑,其中的花青素能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等,果膠可以緩解腹瀉和便秘,單寧酸能減輕消化系統的炎症。每天可食用的藍莓量約為1~2個網球大小,吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。 藍莓   2...



夏季清涼消暑首選食物

 夏季清涼消暑首選食物
養生導讀:夏日炎炎,隨著氣溫的不斷升高,難免會讓人心煩意亂,整天沒有食慾。這個時候,一些消暑食品是我們最好的選擇,不但可以消暑,還能讓我們的心情清爽舒暢。 消暑食品一:茶水 有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。如果缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時,會導致心律失常和全身肌無力...



冬季吃哪些食物御寒 六種美食是首選

 冬季吃哪些食物御寒 六種美食是首選
養生之道網導讀:冬季御寒,首選是食療,那麼冬季吃哪些食物御寒呢?其實不少美食有御寒暖身的功效,對於冬季吃哪些食物御寒這個問題,小編推薦6種適合冬季養生御寒的美食,你一定不要錯過! 冬季吃哪些食物御寒? 1、餃子 冬至吃餃子不凍耳朵。這種說法來源於醫聖張仲景,他看到嚴寒中百姓耳朵被凍壞,故用麵包了驅寒藥材,煮熟做成“嬌耳湯”治好了百姓的耳朵。通常餃子餡料有葷有素,這種合理...



生薑男人壯陽必備首選

 生薑男人壯陽必備首選
養生之道網導讀:“男人不能百日無姜”我想這句話大家都聽過,其實生薑的補陽的。男人都是陽氣不足的人,通過生薑的食療就可改變。能延緩男性衰老並且增強前列腺機能。那麼,如何正確吃生薑才能到達壯陽的效果呢? 吃姜時加些醋是一個很好的方法。因為酸味是收斂的,於是姜宣發的力量便收斂進去了,姜性由此變得平和起來,也沒有姜的那一大股辣味了。 醋泡薑片有什麼作用呢?醋是直接走肝經的,肝...



秋季女人進補 首選蓮藕花生狀元

 秋季女人進補 首選蓮藕花生狀元
養生之道網導讀:都說秋季養生滋補女人吃阿膠最好,可價格貴不說還要親自動手自制。你知道還有什麼食物適合秋季進補嗎?蓮藕、花生秋日多吃是一定的。 第一菜:蓮藕 秋令時節,正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。蓮藕,毫無疑問地成為時下的“當家菜”。 鮮藕除了含有大量的碳水化合物外...



秋季美容補水食物首選 吃出鮮嫩美膚

 秋季美容補水食物首選 吃出鮮嫩美膚
養生之道網導讀:秋日補水是關鍵,大家一定在日常生活中都有注意美容護膚和補水保濕的工作。那麼,愛美MM知道如何從體內護理補水嗎?小編,今天教你秋季補水食物,幫你解決乾燥煩惱。 秋天在不知不覺中悄然而至,雖說感覺上還稍微帶著夏天的尾巴的感覺,但是,稍稍有一些開始感覺到乾燥的肌膚讓我們嗅到了秋天的味道了。秋天是一個肌膚容易乾燥的季節,MM們都紛紛加強保濕,以保持肌膚的水潤有彈性。 胡蘿蔔...


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