高血壓患者 | 時光養生之道網

 

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太極拳抗衰老功效的分析

 太極拳抗衰老功效的分析
隨著全民健身運動的蓬勃發展,以及全民健身計劃的頒布太極拳運動的開展更為廣泛。延緩衰老的提高生活質量一直是人們不懈追求的目標,挖掘中華民族文化寶庫,將民族傳統健身方式應用於全民健身,防病治病,健體延年,已成為許多人尤其是老年人熱衷的方式。中華武術源遠流長,是中國傳統文化的組成部分,而太極拳又是中華武術之精華,被喻為中華民族的文化瑰寶。由於其具有輕鬆柔和,連貫均勻,圓...

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12種食物的健身功效

 12種食物的健身功效
洋蔥:含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。 蘋果:因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋...

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哪些人易患高血壓?

 哪些人易患高血壓?
 通過流行病學調查和實驗研究,目前認為下列因素與血壓升高有關,如遺傳因素、體重因素、營養因素、精神和心理因素等。 (1)遺傳因素許多臨床調查資料表明,高血壓是多基因遺傳,在同一家庭高血壓病患者集中出現,不是因為他們有共同的生活方式,主要是因有遺傳因素存在。遺傳性高血壓患者有兩種類型的基因遺傳:1具有高血壓病主基因,隨年齡增長必定發生高血壓。2具有高血壓副基因,這些人如無其他...

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瑜瑕伽收束法輕鬆瘦小腹

 瑜瑕伽收束法輕鬆瘦小腹
技巧:該鎖可以或許正在坐立或立按時進行。 a.坐立橫膈膜收束 挺曲坐立,伸開雙腿,間距16-18英吋。深吸氣,快速呼氣,天然收頷,雙膝彎曲,向前微傾,伸開手指,捕住大腿外部,把腹部拉向脊骨,向上提拔。向裡向上收縮腹部肌肉,模仿吸氣時,擴馳胸腔,提拔肋骨。屏住呼吸,可是不要超出本人的耐力。若是感應壓力,就放鬆腹部和下顎,抬高頭部,慢慢吸氣,挺曲坐立。 b.立定橫膈膜收束 節制了坐立橫膈膜收...



瞭解抑鬱症症狀 早識別早康復治療

 瞭解抑鬱症症狀 早識別早康復治療
養生之道網導讀:瞭解抑鬱症症狀 早識別早康復治療。抑鬱症的症狀表現各式各樣,早期的識別頗為困難,認識抑鬱症並瞭解抑鬱症的症狀,對早期的康復和治療起著決定性的作用。 抑鬱症困擾著患者正常的工作和生活,也給家庭和社會帶來了沉重的負擔,足以成為人類第一號心理殺手。調查顯示,患病者自殺率高達12%。很多人認為抑鬱症就是情緒低落,其實不然。有各種各樣抑鬱症的症狀表現,早期的識別頗為困難。 1...



夏季爬山注意事項大全

 夏季爬山注意事項大全
養生之道網:高溫和暴雨都預示著已經進入夏天了,初夏的氣候是很適合爬山的,那麼夏季爬山要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹夏季爬山要注意什麼,看看吧。 1、爬山中怎麼喝水才健康? 爬山前要喝一杯水,可稀釋血液,減輕運動時的缺水。 爬山時要注意隨時補充水分,最好是含有電解質的運動飲料,可以減輕疲勞感,盡快恢復體力。 爬山過程中會流汗,汗液裡帶走了身體中的有機鹽,所以長時間的爬山適合補...



得了高血壓如何降壓

 得了高血壓如何降壓
養生之道網:高血壓如何降壓是高血壓患者的首要養生任務,飲食、習慣等都需要格外注意。那麼高血壓如何降壓呢,下面養生之道網為您介紹高血壓如何降壓,供參考。 高血壓如何降壓:飲食降壓 血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。所謂“能降血壓的食物”,是指它們能降低高血壓患者的血壓,但不會降低...



高血壓患者需要長期服藥嗎?

 高血壓患者需要長期服藥嗎?
養生之道網:聽說高血壓患者需要長期服藥,一旦開吃就不能停止了,是真的嗎?高血壓患者服藥還有什麼禁忌嗎?下面養生之道網為您分析為什麼高血壓患者需要長期服藥,看看高血壓患者有哪些服藥禁忌吧。 高血壓患者需要長期服藥嗎? 高血壓也不是人人都需要終身服藥,而是大多數人,尤其是病因不明的和心腦血管系統所受損害不可逆的人。高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓: 1繼發性高血壓 病因明確,臨...



中藥退熱辨清五大症狀

 中藥退熱辨清五大症狀
養生之道網導讀:如果您不幸在這個氣溫多變的季節裡發燒了,可一定不要隨便使用退燒藥。對於不同的患者退燒所選擇的方法也不一樣的,胡亂用藥只會耽誤病情。下面小編就給大家講講中藥退熱如何辯證治療。 中醫專家教您中藥退熱 辛溫解表退熱法 通過使用辛溫解表的藥物達到退熱的目的,適用於外感風寒患者。 表現為發熱、頭痛、怕風、怕冷、咽喉腫痛、乾嘔、不時出汗等的患者,宜選用桂枝湯(桂枝、芍葯、甘...



氣功療法—六字真言

 氣功療法—六字真言
1、預備式:整套功法都以預備式為基礎,每個字動作之前先做好預備式。即:松、靜、自然。松是肌肉關節放鬆,但松而不懈。靜是排除雜念,情緒安定。自然,是呼吸、動作純任自然,不憋氣,不用力呼吸,動作輕鬆舒適自然大方。姿態端正,兩足平站開立與肩同寬,兩膝放鬆似屈非屈,鬆腰塌胯,含胸拔背虛腋,沉肩膀墜時,目平視而反觀,屏息體會脈搏之跳動,待呼吸微微綿綿如安睡狀態再開始練功。當放鬆之時,心...


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