在冬季,我們經常可以聽到很多人說自己被凍的手腳冰涼,尤其是女性朋友大部分都有這種感覺,那麼為什麼有些人會出現這種症狀呢?從中醫的角度來看,多少由於人體氣血不足或是陽氣不足造成的。寒冷的冬季,我們可以根據不同時間段,採取不同的保健方法。
一、早搓手
早晨起床後,人體各器官經過一夜的休息,又開始新的工作。隨著身體活動的增加,心率會加快,因此,早晨要注意調養心肺。可採取搓...
一日吃三棗 終生也不老
民間流傳一句俗語:“一日吃三棗,終生不顯老”。
現在,鮮棗上市,個個形態飽滿,讓人忍不住想嘗鮮。鮮棗雖然營養好,但不好消化,下面這些特殊人群要有節制地吃。
腹部脹氣者:鮮棗進食過多會引起脹氣,腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦,均屬於忌服人群。
經期女性:鮮棗性溫,體熱的人不可多吃。同時,體質燥熱的女性朋友,也不適合在經期服食鮮棗,因為這極可能會引起經血過多而傷害身體健康。...
3個柑橘就已足夠一日維生素C
秋冬時節,大量柑或橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C,維生素C能提高機體的免疫力,柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。柑或橘雖然好吃,但每天吃柑橘別超過3個。
每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠,吃多了反而對口腔、牙齒有害。同時,柑橘含有葉紅質,如果攝入過多,血中含量驟增並大量積存在皮膚內,使皮下脂肪豐富部位的皮膚,如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發...
脂溢性皮膚病一日食譜舉例
脫脂牛奶(脫脂牛奶250克),玉米面粥(玉米面50克),雜糧發糕(玉米面25克,豆面25克),拌綠豆芽(綠豆芽100克)
午餐:米飯(大米150克),小白菜炒豆腐(小白菜100克,豆腐100克),炒圓白菜(圓白菜100克,西紅柿50克) 晚餐:綠豆粥(綠豆15克,大米35克),花卷(麵粉100克),油菜豆腐(木耳5克,油菜100克,豆腐50克),芹菜炒土豆絲(芹菜50克,土豆絲100克)
加餐:鴨梨或桃(鴨梨150克) 全日烹調用油25克,鹽8...