“你的脊柱有多柔軟，人就有多年輕”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿勢並非一蹴而就。專業的瑜伽師為我們演示如何利用輔助工具，輕鬆塑造完美的瑜伽脊柱。
三角伸展式：呼氣，慢慢向左側彎腰，左手放在左腳旁的地面上。
脊柱扭轉式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背後直接相握。
脊柱伸展式：雙手抓住腳踝，身體盡量接近腿，最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。...
瑜伽令你的脊柱更完美
艾灸美容令你紅潤光潔
艾灸美容是採用先在頭部的主要穴位（太陽穴、睛明穴、百會穴、四白穴等）施灸，然後再在身體上的穴位（關元穴、足三里、三陰交等）施灸的辦法，從身體和面部靠近穴位一同對證調理女性的身體體質，可以說是給女性朋友整個身體“做美容”。
愛美之心人皆有之，追求完美、獨立的現代女性更是對自己的容顏十分關愛。有了黑眼圈，用點名牌眼霜；有了眼袋，趕緊用名牌眼膜敷一敷；有了黃褐斑，想起好像...
瑜伽練習 令你絕對美腹
船式1
仰臥，雙臂放在體側，掌心向下。吸氣，同時抬起上身、雙臂和雙腿(只要大腿離開地面即可不要太高)頭、雙臂和腳尖保持一樣高度成一條直線。呼氣慢慢地恢復到地上仰臥的姿勢。放鬆全身。重複五次。
船式2
重複相同步驟，但是這次吸氣起身時握緊雙拳，繃緊全身肌肉，盡量抬起身體，屏息堅持一會兒。呼氣時迅速回到地面放鬆身體。重複五次
划船式
背坐直雙腿前伸併攏，雙臂彎曲在胸前半握拳與肩同寬。做划...
十大美食能令你返老還童
都市的生活節奏就像火車一樣，一次又一次地提速；辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步，一而再地加快步伐。時刻處於戰鬥狀態的人們在爭取到事業機會、不菲收入的同時，更重要的東西卻悄悄從他們身邊溜走了。當你突然間攬鏡自照時才發現，原來衰老已經提前入侵。雖然我們找不到萬能的機器來擋住時間的腳步，但至少，我們還能向營養要求些返老還童的“靈藥”...