養生之道網導讀：南北方的春季飲食要有所區別，對於南方人來說，春天多濕氣，所以南方春季養生食譜以祛濕養肝為主。那麼南方春季養生吃什麼好，你瞭解多少？今天小編為您介紹幾道南方春季養生食譜。 南方春季養生食譜 1、紅棗薏米粥 材料：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。 做法：將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗淨，用清水浸泡2個小時；將泡好的薏米與紅棗放...

養生導讀：春天到了，飲食也要跟著調整。你知道春季養生家常菜有哪些嗎？春天的時令食物有很多，想要健康就要跟著時令飲食。下面小編教你幾道春季養生家常菜，讓你吃出健康與美麗！ 春季養生家常菜 1、春筍炒肉 材料：春筍350克、五花肉100克、韭菜50克。精鹽、雞精、水酒。 做法：將春筍去殼洗淨，將細嫩部分切片，過沸水濾干。五花肉切片，韭菜洗淨，切段；將鍋燒至八成熱，下五花肉煸炒八成熟後，下春筍...

養生之道網導讀：春天是個容易上火的時節，多吃蔬菜可以“撲滅”火氣，那麼春天吃什麼蔬菜去火？下面小編為您介紹春天吃什麼蔬菜去火，這14種春季時令蔬菜是降火的好選擇。 春天吃什麼蔬菜去火？ 春天到了，壞脾氣、眼干眼澀、頭痛、腹脹，好像一個冬天積攢下來的問題都開始出現。這些都是因為“肝氣太旺”的結果，那麼，就需要寒性的蔬菜降火，例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽，每餐上1～...

由於春季氣候還比較乾燥，並且晝夜的溫差較大，所以適宜進補一些暖腸胃的食物，比如湯、粥等，下面就為大家推薦幾款易做美味的春季養生粥食譜，下面幾款春季養生粥不但老少咸宜，而且製作簡單方便，值得大家收藏。 一、菠菜粥 原料配製：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，...

養生之道網導讀：腎虛會導致容顏變醜、無精打采，所以春季養生記得要補腎。春季養生補腎食譜有很多，今天小編為您介紹七道春季養生補腎食譜，在春天可不能錯過這幾道菜哦！ 春季養生補腎食譜 1、蓮子芡實粥 材料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。 功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適，適合春天...

養生導讀：春天是“野火燒不盡，春風吹又生”的季節，需要我們做好養生保健的工作，下面為大家介紹下實用的春季養生小妙招，希望大家可以根據自身的情況適當的調理身體。 春季很多常見的問題可以通過在日常食用的粥中加以調配，以下的順口溜是根據中醫中藥總結出來的養生精華： 若要皮膚好，粥裡放紅棗 若要不失眠，粥裡添白蓮 腰酸腎氣虛，煮粥放板栗 心虛氣不足，粥加桂圓肉 頭昏多汗症，粥...

春季氣候乾燥，適宜多點食用一些湯、粥類的食物，那麼，春天吃什麼粥利於養生呢?不同年齡段的人群或者是體質身體情況的應該有機的選擇春季養生粥，下面就六個方面來敘述下。 一、心血管病：黃豆煮粥降低血液膽固醇 黃豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等，營養十分豐富，並且具有降低血中膽固醇、預防心血管病、抑制多種惡性腫瘤、預防骨質疏鬆等多種...

青蛙、蛇等動物在冬眠過後需要補養，我們人類在春季也需要調養身體，但進補的同時也需要注意預防上火。下面為大家介紹幾款春季養生降火必備家常菜，不但可以在大家品嚐到春季的美食滋味，又可以吃出健康。 春季家常菜一：涼拌金針菇 原料: 金針菇，黃瓜，青椒，蒜汁，香油，鹽，醋，糖，辣椒油少許 做法: 金針菇去老根洗淨焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲，放蒜汁、香油、鹽、醋、一點糖、還可以放少許辣椒油，...

養生導讀：春季如何養生？這是很多人都關心的問題。春天養生應該“夜臥早起”，飲食以清淡健脾為宜，還要養足精神，做好運動養護，護膚美容也不可少。下面為您介紹春季養生小常識，願你過個好春日！ 春季養生小常識 一、起居規律 春天屬木，肝屬木。春天保養注意養肝。春天養生應該“夜臥早起”，就是要晚一些睡覺，早一點起床。春天到了，陽氣開始復甦了，一天當中白天陽氣來得比冬天...