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高爾夫健身:適合各年齡層的高爾夫運動

 高爾夫健身:適合各年齡層的高爾夫運動
相對於健身房裡那些激烈的、撞擊性的運動來說,高爾夫的適應人群要廣泛得多。通常情況下,高爾夫是適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者的運動項目,是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動。針對不同的人群,高爾夫還可以發揮不同的功效。 兒童提高記憶力 現在有不少父母週末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸,對提高記憶力很有幫助。同時,高爾夫球場是...



懷孕各階段如何過性生活

 懷孕各階段如何過性生活
孕期可以有性生活,而且有許多方法可以幫助你們達到滿意的效果。但不是每個時期都可以有性生活,那該如何安排孕期的性生活呢? 孕早期應適當減少性生活 婦女懷孕後因內分泌機能發生改變、早孕反應和顧及對胚胎的影響,對性生活的要求和性反應降低。妊娠前3個月,一方面由於胎盤尚未發育成熟,胎盤與子宮壁的連接還不緊密,另一方面孕激素分泌不足,不能給予胚胎強有力的維護,此時進行性生活,可能會造成流產。 健康...



放療各階段 食療來輔助

 放療各階段 食療來輔助
放射治療是利用電離輻射治療各種惡性腫瘤的重要手段,但由於放療對正常組織和癌細胞均有殺傷作用,因此,常可引起一系列毒性反應。臨床上放療的毒性反應常與腫瘤的部位、患者的個體差異、治療時的腫瘤大小、照射劑量、療程長短密切相關。如能根據放療不同階段進行合理科學的飲食調理,就可有效減輕放射線的損傷,把治療堅持到底。 (一)頭頸部癌症放射治療的飲食選擇 頭頸部腫瘤包括鼻咽癌、口腔癌、喉癌...



男性性週期中各階段的特點如何

 男性性週期中各階段的特點如何
男性性反應週期的變化是在神經內分泌系統的參與和控制下,從性慾的激發、陰莖的充血勃起,到性交射精、性慾高潮、勃起消退的過程,也是性交過程中的全身反應過程。早在30多年前就有人總結出人類的性反應週期是從性慾的被喚起,經性高潮再恢復到原來的平靜狀態,是以性器官為主的全身週期性變化,即興奮期、平台期、高潮期和消退期的變化。性反應週期時間的長短也因人而異,一般地說,男性從性交開始到射精...



身體各部位刮痧技巧

 身體各部位刮痧技巧
一、頭面部刮痧技巧 患者取坐位或仰臥位。 (1)施痧者在患者前額部塗抹少許介質(面部可以用一些化妝品作為介質),開始施痧。施痧者用刮板在患者前額部從前髮際自上而下進行刮拭,並點揉印堂穴,百會穴和兩頭維穴。 (2)以印堂穴為中點,分別向左右兩側刮拭前額,止於兩側太陽穴,點揉太陽穴。以皮膚紅潤為度。 (3)患者閉目。施痧者用舌ij板輕刮患者上下眼眶,並用刮板輕揉患者的兩側睛明穴、四白穴和迎香穴。...



各年齡段男人的營養之道

 各年齡段男人的營養之道
 無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,男人天生該滋補,天生對能量的需求比女人高。男人需要攝入大量的高營養食物:蛋白質、脂肪和糖分,同時要注意保持這些營養成分的比例:糖分55%,蛋白質15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質攝入並非最好。首屆北京國際美食節的營養專家將為你透露各年齡段男人真正的營養之道。 20能量補充進...



學學孕期各階段胎教重點

 學學孕期各階段胎教重點
胎兒並非沒有感覺的,相反,他的感覺之發達超過了我們的想像。下面,我們就來看看這個小傢伙各階段的感覺發育情況,以及各階段的胎教重點吧。 1 ~ 2 個月胎教重點:聽覺 孕後6 周,胎兒的聽覺就開始發育了。但由於還處於最初的發育階段,胎兒還聽不到聲音。所以,孕初期,聽覺胎教的重點是准媽媽通過音樂來舒緩自己的情緒,所有能安撫准媽媽情緒的音樂都可以作為聽覺胎教音樂。 3 個月胎教重點:味覺、觸覺...



常見瑜珈12式功效各不同

 常見瑜珈12式功效各不同
肩旋轉式:擴展胸部,放鬆肩關節,補養和加強背部,特別是肩胛骨部位。 側三角伸展式:清除腰圍贅肉和強壯腰部肌肉,增加全面的柔軟和靈活,治療各皮膚病,增加面部神采。 加強伸展式:刺激腰旁,活動脊背部,加強兩腿的肌肉,強壯腹部器官,減少腹腔內的空氣,並使兩手柔軟靈活,加強身體的平衡力。 簡易雙角式:按摩腹部器官,加強髖部、股部肌肉,對背部、肩部疼痛有好處。 腰軀轉動式:放鬆脊柱、背部...



體質分九種 中醫養生各有道

 體質分九種 中醫養生各有道
 平和質 該體質人群體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,精力充沛,睡眠、食慾好,平時患病少。 養生法:注意勞逸結合,保持充足睡眠。堅持鍛煉,年輕人可適當跑步、打球,老年人可適當散步、打太極拳等。 氣虛質 該體質人群聲音低弱,易感氣不夠用,易累,容易感冒,發病後難以痊癒。 養生法:宜食益氣健脾的食物。平時注意保暖。可做一些柔緩運動,如散步、打太極拳、做操等...



揭秘十二歲之前各年齡段寶寶恐懼心理

 揭秘十二歲之前各年齡段寶寶恐懼心理
 孩子的恐懼心理是一種正常的應對外界事物的心理反應,但是每個孩子,根據年齡段不同,又會有不同的表徵。 兒童存在的害怕或恐懼,一般情況都較輕微,並有年齡特點,也是暫的。有些恐懼,會隨著兒童正常發育過程消失。不同年齡的兒童會有不同害怕的對象,某個年齡段存在的恐懼特定內容以及恐懼強度,取決於每個兒童的學習和體驗的歷程 1-6個月 嬰兒在早期,聽覺是較為敏感的。因此,較大的噪音會使嬰...