導讀：知道自己懷孕了，高興之餘，會有很多不安的想法。面對這些不安，擔心，要怎麼保持良好的心態成為至關重要的事了！“心理體操”幫你建立良好的心態，積極面對懷胎十月的日子。
當你證實了你確實懷孕了，你一定會驚喜不已!度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力，如何從壓力的包圍中突圍呢?
因此，你有必要學習一些新...
孕期，常做「心理健康操」
腸道常做SPA 身體毒素全排出
一、升級你的“腸”識
1.腸道是免疫系統
腸道不能像體表一樣擁有皮膚來防止外界病毒、細菌、毒素的入侵，那怎麼辦？造物主為我們設計好了另外一種保護機制：黏膜組織。身體只要有黏膜的地方，就會有淋巴組織。
腸道因為表面積最大，接觸最多的外來細菌，所以淋巴組織最發達，集結了人體70%~80%的免疫細胞，分佈在黏膜的裡裡外外，前仆後繼地對抗不斷入侵的細菌病毒。
2.腸道是第二大腦
你...
白領常做健身操可預防背部疼痛
對於30～55歲的背部疾患者，倘若能堅持做背部健身操，就能有效地預防或推遲背部疼痛的到來。
增加下腹部力量 仰臥，舉腿，直到大腿與腹部垂直。小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直上舉，直到臀部微離地面，但背部不能離開地面。
抻拉下背部 平躺，彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋並往肩部運動。頭部不可離地。這樣就能抻拉腰部。稍休息後，再重複此動作。
伸展背部 用手和膝蓋撐地。將左臂和右腿同時水平伸直，保...
夏季養心常做3種運動
早起花間走
夏季要避免大汗淋漓，以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利於心臟健康。怎麼辦呢？不妨在夏天最涼爽的清晨起來，到住所附近的林蔭花間處散散步，讓身體微微出汗，能頤養心神，有助於體內陽氣的升發，推動血液循環，增強新陳代謝功能。
午睡轉眼睛
很多人都知道“閉目養神”...
秋季常做15件事讓你遠離疾病
養生導讀：秋季是個收穫的季節，同樣也是一個疾病多發的季節，所以秋季養生至關重要，想要降低心臟病的風險，工作能力增強，延緩衰老，遠離癌症等等，更好的健康當然需要更多的時間，也許你需要每天運動30分鐘，每晚睡7至8個小時等，除了這些，你還可以做一些幾乎不佔用時間的事情來讓健康水平提升一大截。
1、吃果皮。
原因：對抗癌症。
蘋果中最有益的營養物質都在果皮上。比如，蛇果果皮中的多種化學物...