排壓瑜伽的動作重點在於伸展和扭轉，特別適合工作緊張、心理壓力過大的上班族練習。下面就介紹一下OL的排壓瑜伽動作：
排壓動作一：大樹式
排壓作用：鍛煉平衡感，放鬆精神保持平和、增強自信、強化骨骼、預防骨質疏鬆，間接刺激大腿內側的淋巴腺體及腳底的穴道，活化內臟。
動作要點：雙腳併攏，雙手自然垂放，收腹、夾臀、挺胸、壓肩、收下巴，保持微笑。嘴吐氣，雙手置於髖部，右腳貼緊地面...
白領必知排壓瑜伽動作
孕期防輻射7妙招 及時洗手排第一
別讓電器扎堆
不要把家用電器擺放得過於集中或經常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室裡，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
勿在電腦身後逗留
電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。可以穿防護服（防輻射背心或防輻射圍裙）防輻射。
用水吸電磁波
室內要保持良好的工作...
早晨三個小動作助你排清宿便
養生之道網導讀：人每天的排便時間有很多，最佳的排毒時間是早晨五點到七點，人都習慣在這個時間去排便，這個時間更有利於清腸，但並不是單純的排便就能清腸的，做一些輔助的動作會更有效果，那麼清晨做什麼動作有助於清腸呢?
按住虎口
1、捻壓“虎口”
中醫提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁...
盤點最易致癌的5大婦科炎症 宮頸糜爛排榜首
女性的乳房、陰道、子宮、卵巢等部位癌變許多都是由婦科炎症導致的，而一些婦科炎症由於慢性發作，症狀不明顯很容易就被女性朋友所忽略，專家提醒，這種僥倖心態萬萬要不得，那麼這些部位中哪個致癌的幾率最高呢？
1、宮頸糜爛致癌幾率：★★★★★
宮頸炎症、宮頸糜爛是已婚女性的常見病，很大程度都是由分娩、流產或手術操作損傷宮頸，以及產褥期、經期不衛生及細菌感染而導致的。
據資料統計表...
推腹方法正確才能排三濁
三濁是指濁氣、濁水和宿便，要想保持健康，應該保持三濁的排泄通暢，採用推腹的方法可以促進三濁的排放，但是手法一定要正確，專家說，有些人推腹後反而出現肚子脹氣、便秘的現象，很大的原因是在於手法上的錯誤。
推腹的正確手法是：沿胃腸的走行，從心口垂直捋下，用雙手按順時針方向對腹部用掌推、指推、環行等手法進行按摩。
按摩的力度也要把握適當，專家指出，按摩局部時如果出現酸痛感，就說明這個...
提神解毒的薄荷醬小羊排
導語：人體裡的“火”是生命之“火”。但“火”應該保持在一定的範圍內，如體溫應該在37℃左右，如果“火”過亢，人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等表現。老
食材：
小羊排、薄荷葉、麵粉、紅酒、鹽、黑胡椒、油。
做法：
1、將一隻隻切好的小羊排抹上紅酒後，再輕拍上薄薄的一層麵粉，將胡椒現磨成粉;
2、將羊排放入薄油的熱鍋，用中火至大火煎，煎好...
不同水果排不同的毒
近日，桃子、李子、荔枝、香瓜等瓜果大量上市。來自北京一些醫院門診科的就診情況顯示，不少人由於水果的吃法不當，出現各種“水果病”，如荔枝病、過敏、腹瀉、腸胃紊亂等。
四類人少吃桃
北京中醫醫院消化科主任張聲生介紹，桃子纖維能預防便秘，同時也是補氣養血佳果。但桃子再好也不能貪吃，否則易引起腹脹，還可能導致毛囊炎，也就是癤子。
相對來說，內熱的人不宜多吃桃。拿桃子當飯吃易上...