【損傷】 | 養生知識網


 



梨狀肌損傷的推拿療法

 梨狀肌損傷的推拿療法
治療:舒筋通絡、活血散瘀。 1患者俯臥,於患者臀部行法以緩解痙攣。2沿梨狀肌走行方向行點按法,以阿是、環跳、秩邊、殷門、委中、足三里等穴為主,彈撥法並可同時配合髖關節的內旋、外旋活動。3有下肢痛者,在疼痛部位行、按、彈撥法。4後行捋順、散法。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 注意:急性損傷者,手法宜輕柔。   標籤:【療法】、【...



練瑜伽避免損傷的建議

 練瑜伽避免損傷的建議
養生之道網導語:瑜伽雖然總體來說,是一種溫和的運動,但是,這並不意味著瑜伽不會帶來傷害。瑜伽的傷害,絕大多數和不瞭解瑜伽,不瞭解自己有關。在我們無法清楚瑜伽教練水平,無法要求瑜伽教練有很有經驗的情況下,我們在練習中保護腰椎就主要成了我們自己的責任。 可能引起腰椎損傷的瑜伽體式,主要是前曲後彎以及扭轉體式。避免損傷的一些建議: 1 做好準備活動 脊柱的熱身始終是每一瑜伽課堂中不可忽...



教你如何預防肌肉損傷

 教你如何預防肌肉損傷
練習瑜伽時若不得當,很容易會造成肌肉、脊椎損傷,如何避免這一情況發生?我們為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識,不妨參考下吧。 在瑜伽中,學生很容易損傷下肋骨,擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運動時的下腰部損傷和前彎運動時的頸部損傷,以及“香蕉狀”倒立和扭轉時的肋骨損傷。學生們會這樣的運動是出於習慣、姿勢及過去的運動訓練,而使其他的椎骨關節變得更緊或更硬--比如肩胛...



如何預防肌肉損傷

 如何預防肌肉損傷
練習瑜伽時若不得當,很容易會造成肌肉、脊椎損傷,如何避免這一情況發生?我們為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識,不妨參考下吧。 在瑜伽中,學生很容易損傷下肋骨,擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運動時的下腰部損傷和前彎運動時的頸部損傷,以及“香蕉狀”倒立和扭轉時的肋骨損傷。學生們會這樣的運動是出於習慣、姿勢及過去的運動訓練,而使其他的椎骨關節變得更緊或更硬--比如肩胛...



治療腰損傷 中醫放血法

 治療腰損傷 中醫放血法
人們在運動、體力勞動和日常家務中,因外力撞擊或腰部用力不當等因素,常導致急性腰扭傷。一般西醫常規治療是口服止痛藥,理療和休息、制動,中醫也大多數是加服活血祛瘀藥,拔火罐、外貼藥膏等。患者病情輕則一到數周可恢復,嚴重的甚至大半年仍然纏綿難愈。 廣東省佛山市中醫院針灸科李樹成副主任醫師介紹說,對於這類氣滯血瘀、經絡受阻而引起的實證,最適合採用傳統的刺絡脈出血的“放血療法&rdqu...



飢餓勞累會加重胃黏膜損傷

 飢餓勞累會加重胃黏膜損傷
        慢性胃炎的症狀常不典型,需和消化性潰瘍等相鑒別。         去年底,更新後的《中國慢性胃炎共識意見》正式出台,共識規範了慢性胃炎的治療,認為慢性胃炎的治療目的是緩解症狀和改善胃黏膜炎性反應;治療應盡可能針對病因,遵循個體化原則。中山大學附屬第一醫院消化科主任曾志榮教授在解讀共識時表示,慢性胃炎的症狀常...



髕下脂肪墊損傷的推拿療法

 髕下脂肪墊損傷的推拿療法
1.概述 髕下脂肪墊充填於髕骨,股骨髁下部,脛骨髁前上緣及髕韌帶之間,位於髕韌帶的深面,可以限制膝關節的過度活動,能防止摩擦及刺激,吸收震盪。   體表位置:在髕骨與股骨髁之間,有兩縱行凹陷,為內、外側髕旁溝,在內、外側髕旁溝之下,位於髕韌帶的兩側有兩個隆起,特別在股四頭肌收縮時更為顯著,此即為脂肪墊的一部分。 髕下脂肪墊損傷多見於運動員及膝關節活動較多者,女性多於男性。 2....



濕發不能用熱風吹 當心損傷毛小皮

 濕發不能用熱風吹 當心損傷毛小皮
天氣越來越冷了,許多人洗頭髮後都會用電吹風把頭髮吹乾,但經常使用電吹風會對頭髮造成損傷。 正常的毛髮中含有少量水分。在毛髮的最外層有一層保護膜叫毛小皮,作為頭髮的最外層不僅決定了頭髮的表面特性,對於防止毛髮中的水分蒸發以及外界的侵害也起到了屏障作用。用電吹風,尤其是使用熱風快速或長時間吹頭髮會損傷毛小皮,使毛小皮的鱗片不再緊貼毛髮,水分很容易從毛髮中溢出,使頭髮變得發黃、乾...



聽力損傷是否進入職業病範圍

 聽力損傷是否進入職業病範圍
聽力損傷是否進入職業病範圍?   專家應答: 根據2008年我市新發職業病病例報告,結合2009年1-7月份職業健康檢查結果分析,目前聽力損失呈快速增長態勢,已佔據我市新發職業病的第三位.根據衛監督發2005,129號文批復精神,職業性輕度,中度,重度聽力損傷及噪聲聾均為職業病.由於作業場所大部分噪聲為不可控狀態,為接噪作業人員進行個體防護成為當前防治工作的重點.根據職業病防治法有關規定,所有用人單位對...



損傷兒童大腦的食物

 損傷兒童大腦的食物
現在兒童一般都有較好的飲食營養,但是有關專家調查結果表明,不少孩子的大腦受到食物的損害,影響了大腦的發育,這是由於平時多吃了下列食物。 含鉛食物。食物中含鉛量過高會損傷大腦引起智力低下。有的孩子常吃爆米花,其實爆米花在製作過程中,機罐的一部分鉛會變成氣態鉛,通過爆米花進入孩子體內。皮蛋在製作過程中,其原料中含有氧化鉛和鉛鹽,鉛具有極強的穿透能力,吃皮蛋也會影響智力。 含鋁食物...