中醫養生歷史悠久，古代不少養生家推崇12個時辰各自依照晝夜陰陽變化規律進行養生。下面為你介紹古人的“時辰養生法”，大家不妨一試。 1、卯時（5：00－7：00） 見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術...

養生之道網導讀：現在社會吸煙的人已越來越多，吸煙有害健康，這是人人皆知的道理，許多嗜煙者已深感其害，但多數想戒又戒不掉。那麼不妨試試用中醫藥戒煙，中醫藥戒煙方法安全有效，以下中藥戒煙方，使用方便，戒煙效果也不錯，有志於戒煙者可以選擇試用。 清肺化痰丸:成份：膽南星(砂炒)30g，苦杏仁60g，法半夏(砂炒)60g，枳殼(炒)60g，黃芩(酒炙)60g，川貝母30g，麻黃(炙)30g，桔梗60g，白蘇子30g，瓜蔞...

 中醫中的腎，與西醫中的腎臟不同，因為中醫將“養腎方法”範圍也很廣。中醫認為，耗傷過多腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症，下面中醫教你七個簡單的養腎方法。 1、握固 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固...

從青春期開始有的mm就沒有擺脫過痘痘的煩惱，一直到現在都是奔三奔四的歲數了，痘痘還是那麼不依不饒。雖然中醫的方法在年輕一代眼裡都是又慢又煎熬，但圍堵痘痘長期失敗的你是否考慮過用老中醫的土方法來進行祛痘。 用老中醫的土方法來祛痘 長痘原因：痘痘的發生原因較複雜，，與多種因素有關，如飲食結構不合理，精神緊張，內臟功能紊亂，生活或工作環境不佳，某些微量元素缺乏，遺傳因素，大便秘結等。...

(1)中成藥 １參苓白朮丸，每服6克，日服3次。 ２溫脾固腸散，每服6克，日服2次(上方適用於脾虛有濕而作洩者)。 ３附子理中丸，每服6克，日服3次。 ４肉果四神丸，每服6克，日服3次(上方適用於脾腎陽虛者)。 ５四神丸，每服6克，日服3次(適用於腎虛不固而瀉者)。 ６柴芍六君丸，每服9克，日服2次(適用於肝郁脾虛作瀉者)。 (2)簡便驗方 １補骨脂、赤石脂、黨參各15克。水煎服(適用於脾腎陽虛而作洩者)。 ２五...

 很多白領整天伏案工作，精神繃得緊緊的，已經讓他很疲勞了。但是為了高工資，更是勞心勞力，不影響身體健康才怪。所以白領一族要懂得自我保健，保持自己的身體健康。 1、適時離開 記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓誌銘。如果你因為按時下班而感到內疚的話，可以通過下班後作一些有意義的事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，做志願者，...

一、煎法 中藥在煎煮時，首先應注意煎藥用具、煎藥水量、煎藥的火候及煎藥的方法。 1.煎藥用具：煎煮中藥最好用砂鍋、陶器、瓦罐，因其導熱圴勻，熱力緩和，鍋周保溫性強，水分蒸發量少，不易發生化學變化且價格低廉。也可用搪瓷器皿、鋁鍋、不銹鋼鍋、鐵鍋、銅鍋等煎煮藥物。 2.煎藥用水：煎藥用水以潔淨為原則，自來水、井水、純淨水、蒸餾水圴可。用水量多寡有多種計算方法，但常用的是目測，煎藥時觀察...

養生之道網導讀：痛風是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病，但發病有明顯的異質性，除高尿酸血症外可表現為急性關節炎、痛風石、慢性關節炎、關節畸形、慢性間質性腎炎和尿酸性尿路結石。 一、痛風的原因 痛風是因尿酸蓄積在體內而發生高尿酸血症時，尿酸鹽結晶析出在關節腔或身體其他組織而所引起的疾病。 1、原發性痛風多與遺傳有關。40%~80%的患者有家族史，並與肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、高凝...

1.火罐法     火罐法的原理是利用燃燒時消耗罐中部分氧氣，並借火焰的熱力使罐內的氣體膨脹而排除罐內部分空氣，造成罐內負壓而吸附於皮膚上。其吸拔力的大小與罐具、罐內燃火及施術技巧等諸多因素有關。常用的有以下幾種方法：     閃火法：用止血鉗等夾住95%的酒精棉球（不可太多，以濕潤為度），點燃後在火罐內壁中段繞1～2圈，或稍作短暫停留後，迅速退出並及時將罐扣在...

     石膏為常用中藥。始載於《神農本草經》。具有清熱瀉火、除煩止渴的功能。用於熱病外感、高熱煩渴、肺熱喘咳、胃火亢盛、頭痛、牙痛等病症。     來源  為硫酸鹽類硬石膏族石膏。主含硫酸鈣(CaSO?2H2O)。     產地與分佈  主產湖北應城、安徽鳳陽。此外，山東、河南、山西、甘肅、雲南、貴州、湖南、四川等省亦有分佈。   ...