1.每天至少睡七個小時 每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。 而且最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。 2.瞭解自己的血壓 我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80至130/85 mmHg的範圍就已屬正常了。事實...

 夜生活、網絡生活、空調生活、塑身生活、排毒生活，防曬生活……這些時髦的生活方式正在影響越來越多的都市人。然而，時髦的並不就是健康的。杭州市預防醫學會的專家表示，以夜生活為代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。   專家介紹，人類的健康與壽命取決於五大方面：生活方式與行為占６０％，遺傳因素占１５％，社會因素占１０％，醫療保健占８％，氣象因素占７％...

生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實上，真正瞭解腎臟疾病表現的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。那麼，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發­看權威腎病學家怎麼說。 .hzh {display: none; } 腎不好，五臟六腑都生病 心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最後，但它的作用卻是最重要的。北京協和醫院腎內科畢增祺教授給記者打...

       養生之道網導讀：心血管病的原因很多，除了遺傳、年齡等無法控制的因素外，主要由於不健康的生活方式，尤其是高鹽、肥胖或超重、少動、酗酒，還有吸煙、高脂、高熱量、低鉀與蔬菜不足、精神負擔過重等等，對高血壓來說，前四者尤其重要。        高血壓嚴重影響全世界人的健康，發病年齡也日益年輕化。人們心理往往有個定式思維，認為...

肝臟是人體造血和用血的重要器官，人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，如果再行走、運動，又會有一部分血液流向手足，此時，流入肝臟的血流量要減少50%以上。   肝炎病人忌吃大蒜 在日常生活中，有不少人認為，大蒜有抗菌抗病毒作用，於是，用吃大蒜預防肝炎，甚至有人在患肝炎後仍然每天吃大蒜。這種做法，對肝炎病人極為不利。 藥理研究表明，大蒜含有揮發性大蒜辣...

   不良的生活方式會讓你的身體更易得癌症，以下為你幾種生活方式導致癌症多發的原因： 吸煙吸煙者患癌的幾率要比不吸煙者高近10倍。與吸煙密切相關的癌症主要有肺癌、喉癌、食管癌。 每日運動少於半小時久坐的生活會增加患癌症的危險。每天進行有規律、持續的身體鍛煉有助於預防某些部位的癌症。 飲酒無論是含酒精的飲料還是啤酒、白酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、煙癌及喉癌的幾率明顯升高...