養生之道網導讀：秋季睡覺頭朝哪邊好？秋季想要睡眠好，睡覺方位也有講究。秋冬養陰，那麼秋季睡覺頭朝哪邊好？下面小編為您介紹秋季睡眠的注意事項。 秋季睡覺頭朝哪邊好？ 中醫認為，“陽入於陰則寐，陽出於陰則寤”，寐指入睡，寤指醒來，睡眠能夠幫助人體調節陰陽，也只有陰陽調和才能有好的睡眠。時下剛入秋，陽氣漸收，陰氣漸長，需要順應秋時，調整睡眠習慣。 在睡眠朝向上，...

養生之道網導讀：秋季吃什麼助睡眠？秋季雖然天氣涼爽，但不少人會有失眠的症狀，想要緩解失眠，可以多吃助眠食物。那麼秋季吃什麼助睡眠呢？小編為您介紹。 秋季吃什麼助睡眠？ 秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒。因此，秋天失眠多是由焦慮、抑鬱等情緒問題引發的，而失眠又會加重焦慮、抑鬱情緒，形成惡性循環。那麼秋季吃什麼助睡眠呢？ 1、穀類食物。美國麻省理工學院博士朱蒂斯·...