盤點中國人「自殺式」飲食習慣 養生導讀:中國人的日常飲食中,存在著很多誤區,偏愛甜食者,常常會因過量食糖而導致多種疾病。 過甜 過甜食糖——具有使菜餚甜美、提高營養、使成品表面光滑、加熱後呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分,可以通過提高血糖水平,增加供給能量,節約肌糖原的損耗,減少蛋白質和脂肪酸供能比例,延緩疲勞發生。砂糖水還可以刺激腸胃,幫助消化。 禁忌:過量攝入糖... 2016年12月12日 日常養生 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次 閱讀全文