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櫻桃的藥食良方

 櫻桃的藥食良方
中醫古著《名醫別錄》中有記載:“吃櫻桃,令人好顏色,美志。”據研究指出,櫻桃的含鐵量居水果之首,比蘋果和梨高20到30倍,維生素A又比蘋果、葡萄高4至5倍,還含有蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素及維生素C等,櫻桃不僅具有美容功效,而且還有食療保健的作用,如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈、遺精等。   下面介紹幾種櫻桃的藥食良方: 1.防治喉症:櫻桃5...



教你甜睡瑜伽 養身助眠良方

 教你甜睡瑜伽 養身助眠良方
睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放鬆,從而使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著如何使自己放鬆來進行的,通過呼吸、體位、休息術等方法,從而進入深層休息的狀態。 體位法不再是睡眠瑜伽的主體,放鬆休息術才是主導。體位練習都是為了接下來的休息術做鋪墊。 睡眠瑜伽三式練習 01 靜蓮式 姿勢:蹲式,雙腿打開盡量呈橫一,吸氣,重心上提,手臂上舉、腳跟離地,呼氣,雙臂放下,兩手拇指、...



中醫推薦四種滅火良方

 中醫推薦四種滅火良方
養生導讀:天氣炎熱,身體很容易上火,火來了身體很容易出問題,所以一定要想辦法滅掉身上的火氣,中醫推薦下面四種方法健康有效的幫助你秒掉身上的火氣。 一、愛吃麻辣——胃腸積熱 油膩、辛辣刺激的飲食,會給腸胃增加負擔,過量進食又會造成消化不良,食物積聚在消化道內,難免導致胃腸積熱(實火)。 麻辣易致胃腸積熱   用藥指導:如果主要症狀為腹脹,可選用新清寧片(大黃制劑),還...



風火牙痛有良方

 風火牙痛有良方
   常言道:牙痛不是病,疼死無人問。一旦患了牙病,特別是牙齦腫痛,叫人痛苦異常。最叫人心煩的是,眼瞅著美味佳餚不敢輕易舉筷,因為食物稍一碰到痛牙會使人痛徹心肺。 中藥食療對防止牙根無故痛和風火牙痛(即臉面腫脹那種),有很好的療效。 食療方面:用鹹瘦肉、淡菜、大生地煲粥,可以除火清熱,對牙根腫痛、因燥火而引起的風火牙痛都有相當功效。 用藥方面:大生地4錢,麥冬3錢,花旗...



中醫解讀 延年益壽的九大保健良方

 中醫解讀 延年益壽的九大保健良方
中醫保健養生具有自己的特色,中醫藥學有許多簡便易行的延年益壽良方要訣。今天中醫為你解讀 延年益壽的九大保健良方,可以讓你延年益壽、長壽葆青春。我們來看看具體的保健秘方,  大腦為精明之府日梳五百把病除 頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激,將去病健身。勤梳頭的確是一...



女性外陰炎 中藥有良方

 女性外陰炎 中藥有良方
從中醫理論講,用清熱解毒、除濕止癢的中草藥煎水坐浴,可以明顯緩解外陰的癢痛不適,治療外陰炎症。下面介紹幾個簡單的經驗方:   處方1(《新編婦人大全良方》):苦參30克   煮水頻洗,每日3~5次。   處方2(《朱小南婦科經驗選》):蛇床子土槿皮百部川椒枯礬各等分。   上藥加水濃煎後熏洗陰部。早、晚各1次。   處方3(《女病外治良方妙法》):虎杖100刻苦參50克木槿皮50克 ...



痛經莫煩惱食療有良方

 痛經莫煩惱食療有良方
凡於月經前或行經前後,發生下腹疼痛,甚至痛引腰骶,影響日常生活及工作者,稱為痛經。為婦科臨床常見病,以青年婦女多見。其特點是經行小腹疼痛,伴隨月經週期而作,一般無腹肌緊張或反跳痛;經血排出通暢時,疼痛常可緩解。 中醫認為,本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致,治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時,還可配合下列食療良方,以提高療效。 葵花紅糖...



准媽媽應對感冒良方

 准媽媽應對感冒良方
懷孕後,准媽媽身體的免疫系統處於半休眠狀態,因而更容易受到疾病的侵襲,尤其是春季,氣候乾燥多變,是流感的多發期,准媽媽要注意對症護理感冒難題。 對準媽媽來說,發燒的“標準”與常人有所不同。一般人體溫如果高於37℃,即可認定為發燒,而對於准媽媽來說,由於受到孕激素的影響,加上本身新陳代謝速率較快,因此體溫會略高於平常。所以,若准媽媽體溫上升至37.5℃,才要考慮是否有發燒的可...



中醫推薦泡腳祛濕良方

 中醫推薦泡腳祛濕良方
養生之道網導讀:中醫推薦泡腳祛濕良方。俗話說“寒從腳起”,如果在寒冷的冬天,你或許會願意愜意地在家用熱水泡個腳;而在炎炎夏日,你或許就沒有閒情逸致泡腳了。中醫推薦泡腳祛濕良方,一起來看看。 因為夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑濕、預防熱傷風、增進食慾、改進睡眠質量。對...



夏天抗濕邪 有藥膳良方

 夏天抗濕邪 有藥膳良方
夏季天氣多雨高溫潮濕則是以濕為主,外濕與季節氣候環境有關,如陰雨連綿,或久居霧露潮濕之地,或涉水淋雨,水上作業等均易感受濕邪。所以我國傳統醫學中多認為外濕常引起肌表經絡之病,而內濕易引起臟腑之病。因此酷夏時節如果保養不好易患濕病。由於濕邪性質的特異性,在疾病的傳變過程中,表現出起病緩、傳變慢、病程長、難速愈的明顯特徵,如濕疹、濕痺(著痺)等,亦因其濕而不易速愈。 我國傳統醫學...