針灸專家稱，拔火罐是傳統的中醫外治方法，可以行氣活血、疏經活絡、消腫止痛、祛除風濕。因為操作簡單、方便易行，成了民間常用的防病治病方法。
目前罐子的種類主要有竹罐、玻璃罐、橡膠罐和真空罐。竹罐因為需要用中藥液來煮，比較複雜，使用較少。玻璃罐臨床用的較多，能及時觀察到皮膚的情況。橡膠罐用在相對不是很平的地方，比如關節部位等。家庭用罐一般選擇真空罐比較合適。
醫院拔火罐...
拔火罐不宜超過15分鐘
拔火罐最好別超過10分鐘
受了風、落了枕、腰背疼……拿個火罐拔拔。現如今大部分家庭備著個拔火罐是常事，脖子上、腰上留著個大紅印也是常見現象。可是，專家卻認為，其實很多人並不會用火罐。
“多數老百姓常常想當然地使用火罐。”李主任說。最典型的現象便是在他的門診上常會接診因拔火罐而使皮膚受到感染的患者，拔火罐一拔就是個把小時，非得拔出水皰，流出水來才甘心，且還有個說法為“把濕和寒...
夏季健身超過30分鐘抵抗力下降
夏季的運動量應適當減少，並且盡量不要在陽光下進行戶外運動。30分鐘的運動時間為最佳，而有意減肥的人們，可以將運動時間延長到40分鐘左右。
此外，雖然選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味地追求減肥效果，而不注意在飲食與運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃，則可能會對身體健康有負面影響。
夏季運動一定要注意對身體消耗的水分進行及時的補充，所以在運動前的半個小時，至少要喝兩杯水。...
書包別超過體重10%
給孩子的書包“減負”一直是大眾關注的話題，你知道書包多重最合適嗎？美國《生活》雜誌一篇文章指出，背包重量最好不要超過背包者體重的10%。
美國物理治療協會通過對9個年級學生的研究表明，背包過重和背包方式錯誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。研究人員瑪莉-安-威爾馬思說，孩子背包過重將引起脊椎後凸、側凸、前傾或扭曲。同時，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷...
打羽毛球別超過一小時
羽毛球運動是全身運動項目，可增大上下肢和腰的活動能力，能有效地消除久坐、久視對身體的不良影響。羽毛球運動雖然有很多好處，但也並非打的時間越長越好。打球之前，一定要做好充分的準備活動。
羽毛球運動是全身運動項目，看似輕飄的小球，可當對方擊來時又有快慢、高低、遠近、飄轉等變化，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。運動者要在場上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地動用各種擊...
孕期准媽做B超不宜超過5次
專家指出，孕期到底需要做多少次B超要依據具體情況而定，正常情況下，准媽媽在懷孕期間做B超在3次左右，不要超過5次。
第1次檢查 應在妊娠12~16周
妊娠12~16周的時候，准媽媽通常會遵醫囑去醫院做第一次超聲檢查。這時做B超檢查，可確定懷的是單胎還是多胎，並可測量胎兒的大小及其發育情況等。如測定胎頭至胎臀的長度，常用於在早期妊娠來測定胎兒的孕周;測定胎頭的雙頂徑、頭圍、腹圍及胎兒股骨的...
孩子午睡 最好不超過1小時
午睡是個好習慣，可是得控制好，時間過長了反而適得其反。
睡午覺是個有利於健康的好習慣，但據英國《每日電訊》報道，午睡過多卻不好，這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現。
這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行，他們發現，睡午覺時間超過1小時的孩子，解決難題的數量更少;晚上睡覺越晚的孩子，表現也越差。此項結果與南密西西比大學約翰·哈斯...
孕期吃水果不宜超過多少?
為了讓寶寶一生下來就擁有如水的肌膚，孕婦朱小姐每日在飯後猛吃水果，不是吃掉大半個西瓜就是吃下一大串葡萄。然而，令朱小姐怎麼也沒想到的是，5個月後，她竟然被查出患上了糖尿病，甚至還可能影響到胎兒的發育。
有時乾脆以水果做正餐;26歲的朱小姐已經懷孕7個月了。
3個月前，朱小姐聽說孕婦如果多吃水果，寶寶生下來皮膚會更加水嫩。“我吃水果就相當於為肚子裡的胎兒美容。”朱小姐稱，因...
腎結石患者每日攝鹽量不能超過3克
控制蛋白質的攝入量 蛋白質的主要成分是氨基酸，而氨基酸經過人體肝臟代謝後，可產生大量的氨。過量的氨進入人的血液後，可導致人體尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血症。而尿酸的增高是引起腎結石的重要因素。因此，腎結石患者應將每天高蛋白食物的攝入量控制在180克以內。含有高蛋白的食物主要包括豆製品、雞肉和魚肉等。
少吃鹽 鹽在進入人體後會與大量的游離鈣結合，而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個...
寶寶鞋底厚度 別超過一厘米
從臨床看，童鞋適宜的鞋底厚度應為0.5厘米至1厘米，鞋跟高度應在0.5厘米至1.5厘米之間，對寶寶腳部發育比較有利。
“原來不要給寶寶在家穿拖鞋啊，那麼在外面選什麼樣子的鞋好呢？”經常有年輕的家長咨詢鄭州市第三人民醫院兒科主任程淑華，程淑華主任看了文章覺得很實用，同時建議寶寶出去穿的鞋子鞋底厚度別超過1厘米。
因為，鞋隨著腳部的運動需不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費力，...