養生之道網導讀：飲食指導 男人必備的六種不老“補藥”，當代中國的中年男人正處在一個充滿壓力的時代，因而身體也被透支得很多。因此各種奇思妙想的“補藥”撲面而來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，彷彿中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。 盤點男人必備的六種不老“補藥” 真是這樣嗎?答案是：NO。我們目前一提起補藥往往都往“那”方面去想...

養生之道網導讀：飲食指導 你最缺哪種健康顏色食物，不同的人營養進補方案是不同的，不同的人需要的“健康顏色”也是不一樣的，下面就來看看你最需進補什麼顏色的食物吧。 紅色食品——抗病毒緩解感冒功效 假如你生來體質較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經被感冒纏上了，紅色食品會助你一臂之力，天生具有促進人體健康衛士之一的巨噬細胞活力的功能，巨噬細胞乃是感冒病毒等致病微...

養生之道網導讀：飲食指導 熱天吃素菜葉和皮別輕易扔掉，適量吃素可以降低心血管疾病、肥胖、糖尿病及腫瘤的發病幾率。可是素食吃法不對，就不利於健康，下面就看看營養師的素食指導吧。 做素食少放油和鹽，蔬菜焯拌比燉炒強，菜葉和皮別輕易扔掉。 天氣越來越熱，讓人食慾大減，油膩的肉食吃不下，有的人還想趁著熱天減肥，於是素食成了當下人們的最愛。 養生之道網導讀：飲食指導 熱天吃素菜葉和皮別...

養生之道網導讀：飲食指導 看球期間怎樣調理飲食和生活，只要你愛上了足球，你就會成為其中的一員。但是，長達大半個月的夜間生活，足以傷害人們的身體，累積不少疾病。看球期間怎樣調理? 一、調好生物鐘合理安排時間 醫生說，以前常常看球不分時間，比賽一般都在夜間，甚至凌晨，約朋友一起看球，通宵很常見。進入醫院工作後，與以前的球迷生活發生了衝突。 他想了個辦法，有球賽的時候就先睡，調好鬧鐘...

養生之道網導讀：飲食指導 最滋補中國人的13種食物，餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為穀物)，蔬菜、水果占30%，肉製品及奶製品僅佔10%。此外中醫還講究調和五味，以平衡其對五臟的影響。 西紅柿 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但...

養生之道網導讀：飲食指導 吃7種白色食物可長壽養生，白色食物是健康食譜中不可或缺的一員。白色食物的營養成分也不容忽視，為了我們的健康要及時的吸取各種食物的營養成分。 日常生活中，常見的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、蓮藕、竹筍、冬瓜、蘑菇、雪梨、山藥(淮山)、百合、銀耳，以及牛奶、豆腐等。 1、白色食物——大豆：植物牛奶 大豆的營養成分中，蛋白質含...

養生之道網導讀：飲食指導 白領護心九大飲食原則，隨著緊張的生活節奏、壓力大，白領一族常在辦公室忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，那麼有哪些方面是我們需要注意的呢？ 多喝咖啡患心臟病幾率高 研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。 喝水少容易導致血栓 辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容...

養生之道網導讀：飲食指導 護眼抗疲勞要常喝9種茶，夏季喝茶成為很多人的飲食習慣，因為喝茶對身體的各個方面都有保健的功效，我們可以通過喝茶來補充必備的營養元素，護眼抗疲勞的首秀。 1.菊花山楂茶 取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。 2.三花茶 菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風...

養生之道網導讀：飲食指導 夏季遠離疲勞有良方，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 夏季的時候相對於其他的季節我們總是會容易感到疲勞的，這個時候我們主要是因為天氣的原因，所以我們就要改善這種情況，中醫的建議是我們從飲食改善這個問題的效果會好一些。 補充水分要規律 水對於維...

養生之道網導讀：飲食指導 夏季有消暑功效的湯，夏季是一個容易中暑的季節，我們如何從食物中消暑？生活中哪些食物有消暑的功效，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。 夏季的時候很多人其實是比較容易上火的，主要就是天氣太熱的原因，當然夏季消暑就是一個很重要的問題了，其實在飲食中有的很多方法是可以做到的。 1、苦瓜瘦肉湯 用料：苦瓜5兩、瘦肉3兩、 油鹽酌...