現年56歲的阿普琳是英國曼徹斯特大學的生殖生物醫學教授。
1996年他帶兒子丹尼爾和馬修在皮克區爬山時遭遇不測。事故導致阿普琳三節脊椎骨,手腕、部分肋骨、手指和腳趾骨折,折斷的骨頭還扎破肺部。醫生擔心他從此再也無法站起來。住院6周後,阿普琳出院,依靠助行架行走。為給康復助上一臂之力,他開始練習瑜伽。
自創瑜伽
受傷之前阿普琳是一名瑜伽愛好者,上過瑜伽課程。
阿普琳沒有把自創...
OL減肥,妙招助你一臂之力
養生之道網導讀:上班族工作的壓力大,經常餓肚子工作,經常熬夜加班加點,飲食不規律。因此容易出現體重增長,小腹日漸凸起,大腿和臀部日漸粗壯的狀……
上班族工作的壓力大,經常餓肚子工作,經常熬夜加班加點,飲食不規律。因此容易出現體重增長,小腹日漸凸起,大腿和臀部日漸粗壯的狀況,這讓她們煩惱不已,可又沒有充足時間和精力減肥。上班族應該怎樣才能減肥呢?——養生之道網妙招助你一臂之力
抬膝...
產前產後瑜伽助你一臂之力
瑜伽鍛煉肌肉的彈性,有助於產後形體的恢復。
1.有利於緩解孕期緊張情緒,感情愉悅充滿活力。
2.按摩五臟六腑,調理內分泌,減緩妊娠反應。
3.促進血液循環及消化功能,緩解孕期常見的不適感。
4.有助於增強骨盆和脊椎的靈活性,減緩孕期腰酸骨痛,加強身體的力量,有利於分娩。
5.鍛煉肌肉的彈性,有助於產後形體的恢復。
6.與成長中的寶寶建立更親密的連結。
7.分娩時更容易聽從身體發出的訊息及指令,有...
冬季減肥怎麼吃?選擇薏仁瘦身又美膚
養生之道網導讀:冬天減肥出現撞牆期,老是因為瘦不下來而氣到血壓飆?也許,適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示,薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維……
冬天減肥出現撞牆期,老是因為瘦不下來而氣到血壓飆?也許,適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示,薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分,且有可幫助清潔血液的不飽和脂肪酸,適度替換米飯或當作點心食用,能有效幫助瘦身。...
老年人選擇旅遊健身的需注意6點
一、選擇適宜的景點,我國地域廣大,山川秀麗。全國擁有的眾多名山秀水,但是老年人來說宜少遊山,多玩水,多游古典園林,因為遊山免不了要登高涉險,老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林,賞玩湖光水色,便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等,這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目,美不勝收。
二、選擇適宜的季節。對年輕人來說,一年四季都是旅遊的好時光,即使在寒...
乒乓球順旋轉擊球法介紹
乒乓球順旋轉擊球法--是指擺速與來球觸拍部位線速度的方向一致的擊球方法。簡言之,就是順著來球旋轉的方向進行第二次加轉。在比賽中我們常常有意無意間打很多順旋轉加轉球,使對方防不勝防,可獲得同工異效、事半功倍的效果。
在比賽中運用順旋轉擊球法,首先應該注意對來球旋轉性能的判斷,正確的判斷是順旋轉擊球的先決條件;然後要注意擊球時遠離旋轉軸心的位置,使揮拍方向與球旋方向一...
五色食物養五臟 巧吃各色食物養生
養生導讀:中醫有“五色入五臟”的說法,飲食也要做到平衡五色食物的攝取才能健康養生!五色食物養五臟:青養肝、紅滋心、黃益脾、白潤肺、黑補腎!今天我們一起來看看五色食物養五臟的養生方法吧!
五色食物養五臟
中醫講究“五色入五臟”。五色是指青赤黃白黑,可以滋補肝心脾肺腎。中醫的養生講究五色五味入五臟,所以,平時我們每次進餐的時候就要注意五色五味的營養搭配,要符合...
炎炎夏日這樣吃西瓜 清爽有享瘦
養生之道網導讀:炎熱夏日,西瓜成了必備解暑水果。因而夏天吃西瓜比較多,但是吃西瓜也要有一些注意事項,並不是怎麼吃都可以的,特別是想要減肥的朋……
炎熱夏日,西瓜成了必備解暑水果。因而夏天吃西瓜比較多,但是吃西瓜也要有一些注意事項,並不是怎麼吃都可以的,特別是想要減肥的朋友就一定要打醒十二分精神注意啦。今天養生之道網小編小編就為你列出了4個吃西瓜要注意的事項,助你一臂之力來成功減...
臨產了如何化解產前恐懼?
對於第一次懷孕的准媽媽們來說,隨著肚子一天天地大起來,即將享受到“天倫之樂”的喜悅會讓她們感到很興奮!可是隨著分娩時刻的日益逼近,她們又會感到特別的恐懼。她們究竟恐懼什麼?有什麼好辦法可以化解這些恐懼?一起來看看吧!
臨產了特別恐懼怎麼辦?
常見恐懼
大多數准媽媽都會有這樣那樣的恐懼,且看下面幾條:
No1. 害怕生產過程中的痛
這可能是准媽媽們最擔心的事。由於缺乏經驗,再...
試試三種「另類」教育方法
[導讀]教育寶寶是不是一定要一本正經?你可以嘗試以下幾種另類的教育方法,這些新的方法能從新的角度,給孩子更有效的影響。
照顧寵物:培養起責任感
父母平時會教育孩子寬容、忠誠的好品質,但常常由於概念抽像,使得孩子難以理解和接受。其實在這方面,寵物可以助你一臂之力。專家認為:“養寵物可以培養孩子照顧另一種生物的責任感。照顧狗、貓等,可以讓孩子懂得什麼是責任感。”
譬如,當家...