養生導讀：不少人都在問，走路能減肥嗎？能！但是為什麼有的人每天行走可還是很胖呢？因為你走法不對！下面養生之道為您破解“走路能減肥嗎”的迷局，詳解走路減肥法的走法和技巧。
走路減肥法的走法
1、負重走路
可以增加走路時所消耗的熱量，如背著背包走。重量2-3公斤即可，太重會導致背痛。背帶要寬，與背部接觸面的材質透氣性要好。
2、走直線
在跑道、大路或是操場上，練習沿一...
走路減肥法的走法和技巧
爬樓梯減肥，科學又方便！
養生之道網導讀：我們平常都多多少少爬過樓梯，但是你可知爬樓梯是可以幫助減肥的嗎？很多的女生一直抱怨沒時間減肥，卻還懶得爬樓梯而去坐電梯。實際……
我們平常都多多少少爬過樓梯，但是你可知爬樓梯是可以幫助減肥的嗎？很多的女生一直抱怨沒時間減肥，卻還懶得爬樓梯而去坐電梯。實際上，能夠做到每天都爬樓梯，想瘦下來是不難的。今天小編來教一教大家爬樓梯減肥法吧！
我們先來分析一下爬樓梯消耗熱...
最有效的減肥方法之胖妞教你健康減肥15斤不反彈
養生之道網導讀：相信不少姐妹通過一些減肥方法成功瘦下來了，但是體重卻處於一種不斷波動的狀態，上上下下，如何才能讓體重下降了不反彈？養生之道網教你……
相信不少姐妹通過一些減肥方法成功瘦下來了，但是體重卻處於一種不斷波動的狀態，上上下下，如何才能讓體重下降了不反彈？養生之道網教你減肥不反彈的秘訣！
英子成功瘦15斤的減肥法
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第一階段瘦全身：羅漢果黑米粥
面對很多很多的減肥方法，選擇...
中醫解決「肥女界三巨頭」
中醫對於減肥有一套理論，認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖，分別是水腫型、肝郁氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱為“肥女界三巨頭”。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方，教你如何減肥。
一、火旺型
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生...
日常生活輕鬆減肥的好方法 隨時隨地進行
養生之道網導讀：工作上的忙碌讓朋友越來越沒有時間減肥了，但是在這一個以好身材為美的時代中，沒有兩把刷子又怎麼能出來闖江湖呢？不用擔心，接下來……
工作上的忙碌讓朋友越來越沒有時間減肥了，但是在這一個以好身材為美的時代中，沒有兩把刷子又怎麼能出來闖江湖呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就教大家日常生活輕鬆減肥的好方法啦。
大步走保持正確的姿勢，邁開步伐走路的話，可以保持身體軀幹...
公交健身減贅肉
工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃，那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的一二十分鐘，因為好好利用這段時間，反覆做些簡單的健身練習，你就能悄悄將身上的贅肉消除掉！
1、注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹...
坐公交上班 讓你瘦不停
養生之道網導讀：試著一個月內少開幾天車，換乘公交車上班，你會收到意想不到的瘦身效果哦!怎麼，你不太相信麼?我們一起來學習乘坐公交地鐵的4個小動作，讓你一路瘦不停。
公交減肥一：收腹練習
等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。...
中醫減肥法解決「肥女界三巨頭」
中醫對於減肥有一套理論，認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖，分別是水腫型、肝郁氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱為“肥女界三巨頭”。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方，教你如何減肥。
一、火旺型
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生...
9個急救措施 恢復胸部堅挺曲線
養生之道網：隨著年齡的增長，人的身體各部位開始出現老化現象。胸部也不另外，而且胸部是身體老化得最快的部位之一。防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施下面的9大措施。
英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。
1級措施
正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會...
中醫運動排毒三妙招
1.細嚼慢咽排毒
在吃飯的時候，多咀嚼幾次，有排毒的作用。這是因為多咀嚼能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
2.腸胃蠕動排毒
將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹處。這是由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然後，右手置於上腹部的右側，手掌自右向左推，這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後，將右手置於上...