養生之道網導讀：仰臥起坐是一種比較常見的健身方式，那麼仰臥起坐能減肥嗎？科學依據是什麼呢？是不是所有的人都適合通過仰臥起坐來健身呢？下面就一……
仰臥起坐是一種比較常見的健身方式，那麼仰臥起坐能減肥嗎？科學依據是什麼呢？是不是所有的人都適合通過仰臥起坐來健身呢？下面就一起跟小編來解答這些疑問吧。
其實仰臥起坐是老少咸宜的運動，運動量可以根據自身條件選擇，也是比較好的減...
仰臥起坐能減肥嗎？
女生怎樣做仰臥起坐不傷身
養生之道網：女生怎樣做仰臥起坐好？仰臥起坐類的運動並非男人的專利，不少女性朋友也借仰臥起坐來減肚子上的贅肉，但做不好或做得不標準就很容易傷身造成肚子痛等問題，那麼女生怎樣做仰臥起坐好呢？
1、身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，而不要直接伸直，否則不僅是浪費時間，甚至是有害無益。腳部平放在地上。
2、平地上切勿把腳部固定，例如由同伴用手按著腳踝，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工...
為什麼做仰臥起坐腰疼
養生之道網：做仰臥起坐腰疼怎麼辦？今夏特別流行炫腹，而鍛煉腹肌的最好辦法就是仰臥起坐，但初練可能會腰疼，那麼為什麼做仰臥起坐腰疼，做仰臥起坐腰疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹為什麼做仰臥起坐腰疼，看看吧。
為什麼做仰臥起坐腰疼？
腰背部是人體一個很重要但又容易受傷的部位，就算專門針對該部位進行訓練也應當注意訓練負荷以及速度。
仰臥起坐的動作不標準、腰背部借力太多會導致腰痛，所...
引體向上世界紀錄數據
目前不少的中學將引體向上作為體能考試項目，而一般將男性的13個為滿分標準，而下面的引體向上世界紀錄數據更是多得驚人，下面就列舉一些關於引體向上的世界紀錄供大家參考。
單指引體向上世界紀錄
2010年7月20日，中國人敖廷樞，8個(右中指)。
單指引體向上懸空時間最長
2010年6月21日，敖廷樞，懸空25秒。
最連貫的引體向上
1994年12月29日，韓國人李欽勇(Lee Chin-Yong)，當年70歲，正手，612個，用了...
圖解14種適合女性的仰臥起坐
養生之道網：本文主要是圖解女人如何做仰臥起坐。腹部一直是女人健身的關鍵部位，無論是去除贅肉還是練就腹肌都需要仰臥起坐，那麼女人如何做仰臥起坐呢？下面養生之道網為您圖解女人如何做仰臥起坐，介紹了14種最適合女人練腹部的仰臥起坐，練起來吧。
1、高位滑輪仰臥起坐
2、健身機仰臥起坐
3、健身機仰臥起坐第二種
4、腳擱牆橫槓式仰臥起坐
5、屈腿仰臥起坐
6、屈膝仰臥起坐
7、雙腳固...