養生導讀：孕期補血有利於孕婦及胎兒的健康，所以孕婦在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。你知道孕婦吃什麼補血嗎？紅棗、南瓜、黑米、豬血等12種食物補血功效好，孕婦不妨常吃！下面帶你看看孕婦補血的食物。
孕婦吃什麼補血？
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦易出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。...
12種食物是孕婦補血的佳品
孕婦夏季解暑佳品推薦
炎炎夏日，很多孕媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎麼解暑才好呢？
一、孕媽媽，喝茶也是個好選擇
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血...
冬季滋補佳品–羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。天氣寒冷，吃上一頓羊肉火鍋，既滋補又暖和，是許多朋友的最愛。但是專家指出，吃羊肉也有一些禁忌需要注意。
儘管吃羊肉好處多多，但不是所有的人都適宜吃。專家指出，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽佳品。但羊肉屬於熱性食物，吃了比較...
地瓜減肥的佳品，讓你享瘦一生
養生之道網導讀：想要成功減肥，脫變成男生心目中的女神？想要讓男生們拜倒在你的石榴裙下？想要真正展示女性的迷人魅力？這些統統可以實現。今天，各……
想要成功減肥，脫變成男生心目中的女神？想要讓男生們拜倒在你的石榴裙下？想要真正展示女性的迷人魅力？這些統統可以實現。今天，各位美女們的福利來啦。小編特意為大家準備了幾款減肥佳品，讓你們享瘦一生。
排毒粥
地瓜粥
原料：地瓜1個、大米1小碗...
肉鴿—婦女滋補佳品
據營養學家測定，肉鴿肉含蛋白質24.49%，超過牛、羊、雞、鴨、豬等肉類食品，而脂肪僅佔0.73%，又低於其他肉類，故被譽為“高級營養佳品”。
據科學家、醫學家和營養學家幾十年的研究與測定，認為肉鴿肉具有補血、活血作用，經常食用可防治血管硬化、高血壓、氣喘等多種疾病。另外，它又富含維生素B族，對於毛髮脫落、早白、中年早禿及貧血等疾病，均有較好的治療作用。同時，對婦女產後失血和外...
松仁是老年人養生佳品
養生之道網導讀：松仁有“長生果”的美譽，含有100多種對人體有益的成份，具有獨到的營養保健功能，是老年人養生的佳品。所以，老年人可以適量吃些松仁，對身體很有好處，還可以抗衰延壽。
一、關於松仁
人們愛食松籽的習慣源於3000多年以前，當時人們即已認識到松籽的強身建體、延年益壽的作用。中國宋朝人把松籽視為“長生果”；李時珍在《草本綱目》中說：“松籽，味甘，性溫...
粗糧中的養生佳品——玉米
玉米含有豐富的維生素，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5～10倍。
哪個品種的玉米營養更高呢?研究顯示，特種玉米的營養價值要高於普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1～2倍;硒的含量則高8～10倍;其所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。此外，鮮玉米的水分、活性物...
養生保健生精補髓之佳品鹿茸
鹿茸指雄鹿未骨化而帶有茸毛的幼角，是一咱非常名貴的滋補養生保健品。
中醫養生保健秘籍《本草綱目》上說，它能“生精補髓，養血益陽，強盤健骨，治一切虛損，耳聾目暗，眩暈虛痢”，在間，它歷來被奉為強身健體的大補之品。
我們日常作為養生保健品食用，最簡單的方法就是在燉各類肉湯的時候加入幾個鹿茸片，對保養先天和後天之本效果特別好。在寒風呼呼的冬日，這道令人咂舌不已的湯羹可謂...
消暑佳品甜瓜的挑選技巧
養生導讀：說到夏日的瓜果，很多人都會想到西瓜。其實，味道甘美、清香襲人的甜瓜也是不可忽視的“瓜中一霸”。甜瓜的營養價值要遠遠高於西瓜，夏季食用甜瓜消暑效果要比西瓜更好。甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜，比西瓜吃起來更“紮實”。中醫認為，甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小...
女人美容佳品 哪些食物護膚效果好呢？
養生之道網導讀：女人美容佳品，哪些食物護膚效果好呢？生活中有很多養生食材具有美容作用，如：豬皮、堅果、鮮棗、海帶、地瓜，就連人們不可或缺的水，也是極好的美容佳品，只要大家經常食用，相信在不知不覺中，美麗就被大家吃出來了。
水
天然的美容保濕劑。在人體的組成物質中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，...