“八卦”最早見於《周易》：“兩儀生四象，四象生八卦”。八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉為主的拳術。它將武功與導引吐納溶為一體，內外兼修。不僅有強身健體之功用，而且能夠鍛煉攻防搏擊的技能，受到了廣大人民群眾的喜愛，享譽武林。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 八卦掌為河北省文安縣人董海川所...

養生之道網導讀：武術是我們中華名族傳流下來的一項健康運動，常練它對我們的身體都極大的好處，今天小編就給大家推薦武術的中一種適合每個人練習的方法即八卦掌，大家快來看看學一學，對我們的身體有很好的幫助哦。 中國傳統武術是集古代儒釋道三家哲理、道德學、中醫學、技擊、軍事學、美學、物理學、力學和人體科學為一體的多元化的體育文化、養生文化。八卦掌身心兼修，老少咸宜，雅俗共賞，不分貧富，...

養生之道網導讀：如今許多中國人們熱愛武術，從無數種找到養生保健的樂趣，也有不少人們練習八卦掌，那麼，八卦掌怎樣練習呢?八卦掌的養生功效有哪些?練習八卦掌注意事項是什麼呢? 簡單實用的八卦掌的練習方法 預備式 雙腳與肩同寬，身體放鬆直立，面帶微笑，左手空拳放於右手掌之上，左右手拇指上下重疊，置於小腹下丹田處，自然呼吸，默念以排除雜念，安定心神。左拳為圓象天，右掌為方象地，左拳右掌相...

中國傳統武術是集古代儒釋道三家哲理、道德學、中醫學、技擊、軍事學、美學、物理學、力學和人體科學為一體的多元化的體育文化、養生文化。八卦掌身心兼修，老少咸宜，雅俗共賞，不分貧富，是武術苑中的一朵奇葩，以其卓越的品質得到各個階層人士的喜愛，成為人們日常生活中的“好朋友和好幫手”。 八卦掌：最適宜女孩子練 女孩子們大都喜歡舞蹈。八卦掌姓“武”不姓“舞”...

多年前筆者因腰椎間盤突出住院，經CT檢查是髓核掉進椎管內，壓迫馬尾神經。當時兩腿疼痛難忍，肌肉迅速萎縮，大小便失控，急需手術，否則會造成下肢癱瘓。手術中將第4腰椎小關節剔掉，取出了髓核。由於椎管內部神經根壞死，術後兩腿疼痛雖然消失，但臀以下部位麻木沒有知覺，腰部活動更多地要靠腰肌來保護，坐下時只能用意識控制而沒有感覺，大小便難以分辨，兩踝關節處於半癱瘓狀態。 當醫生告訴我以後再...

八卦掌又可以稱為八卦連環掌，是中國武術中赫赫有名的拳種，近百年來更是傳遍世界各地。下面是對於八卦掌基本功以及練習方法的簡述，讓我們來看下八卦掌有什麼威力之處。 八卦掌基本功之蹚泥步 八卦掌以“行樁”、“蹚泥步”內功功法為入門基礎，以擰翻走轉為基本運動形式，以掌法的變化為主要技擊手段。內外兼修，強調身心合練，身捷步靈如故龍游空，擰翻走轉掌法幻變無窮。出手成...