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健身小姐冠軍為你驅除健身誤解

 健身小姐冠軍為你驅除健身誤解
帶著好奇,記者採訪了2005年全國健美錦標賽健身小姐冠軍邱亞娟。 展示力量和美,想像中,邱亞娟應該壯實、肌肉發達。但站在記者面前的卻是一位窈窕女子———苗條、嬌媚、充滿活力。 邱亞娟對記者的吃驚不以為奇:“很多人都對健身有誤解。 健身和健美不同。健身的目的是練出勻稱漂亮的身材,提高身體健康水平,因此不光要求發達的肌肉,更要求整體的線條美,要求充分展現...



誰才是0卡減肥冠軍 9種超低卡路里食物

 誰才是0卡減肥冠軍 9種超低卡路里食物
 在減肥期間,控制卡路里的攝入是非常關鍵的。那麼,吃什麼減肥最有效呢?今天,我們就給你推薦9種卡路里低的食物,告訴你哪些才是最理想的夏季減肥食品,讓你輕鬆吃著瘦哦! 低卡減肥食品1:苦瓜 卡路里含量:19大卡/100克 苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外,苦瓜還...



6種減肥冠軍蔬果 擊破各部肥胖

 6種減肥冠軍蔬果 擊破各部肥胖
 我是一個凡人,不是什麼“仙女”。我愛窈窕的同時,也愛著美食。吃就會發胖?呵呵,告訴你那只是個傳說!今天小編告訴你6大減肥果蔬排行榜,讓你像我一樣,愛窈窕更愛美食! 1.瘦臉冠軍--西芹 西芹中的纖維含量相當高,因此,女性在吃西芹時,需要用力咀嚼,從而帶動臉部肌肉的運動。 一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量,在西芹進入腸胃的過...



三種「冠軍」食材 秋冬多多益善

 三種「冠軍」食材 秋冬多多益善
民以食為天。解決溫飽之後,人們對於各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。為了從日常飲食中獲取更多的營養,或是改變自身的健康難題,人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求,因為一分一厘的取捨對於我們來說都至關重要,直接影響著人類的健康。 秋天是許多蔬菜水果的豐收季節,在眾多的選擇中怎麼挑到最好的?這裡介紹幾種擁有“第一”稱號的食材,讓你家的餐桌上多了幾道秋天非吃不可的美味料...



秋季冠軍水果

 秋季冠軍水果
都市生活緊張而忙碌,人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水,一天的飲食生活就已經開始了。不同顏色的蔬菜都含有什麼樣的營養?早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配?為了讓您能遠離由飲食誤區引起的不適甚至疾病,生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息,貼身定制屬於您的健康飲食! 秋季是盛產水果的季節,梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃,果攤上擺得琳琅滿...



女人最愛的減肥食物冠軍排行榜

 女人最愛的減肥食物冠軍排行榜
1、瘦大腿冠軍——白蘿蔔 像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,因此,女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。 白蘿蔔所含有的辛辣成分——芥子油,能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。 2、瘦臉冠軍...