養生之道網導讀：想到牛黃，大家的第一反應肯定是牛黃解毒丸。牛黃的藥用價值非常的高。所以天然牛黃的價格甚至比黃金還要高。那麼牛黃到底能夠幹什麼呢？
牛黃及其代用品的優劣及功效
牛黃：習稱“天然牛黃”，俗名“蛋黃”，系黃牛的膽囊結石。殺牛時注意檢查膽囊，發現硬塊時，濾去膽汁，取出即為毛牛黃;去淨附著物，乾燥即成，切忌風吹日曬，以免破裂。天然牛黃多呈卵...
牛黃及其代用品的優劣及功效
中醫預防學的理論基礎
中醫預防學有其悠久的歷史，可以說，中醫預防的思想源於實踐，奠基於《內經》、《難經》，自《黃帝內經》首先提出“治未病”以來，經過歷代醫家的弘揚光大，中醫預防學的理論日臻完善，並有效地指導著臨床實踐。
可以說，中醫預防的思想源於實踐，奠基於《內經》、《難經》，自《黃帝內經》首先提出“治未病”以來，經過歷代醫家的弘揚光大，中醫預防學的理論日臻完善，並有效地...
體質學說的應用
體質的特殊性是由臟腑之盛衰，氣血之盈虧所決定的，反映了機體陰陽運動形式的特殊性。由於體質的特異性、多樣性和可變性，形成了個體對疾病的易感傾向、病變性質、疾病過程及其對治療的反映等方面的明顯差異。因此，中醫學強調“因人制宜”，並把體質學說同病因學、病機學、診斷學、治療學和養生學等密切地結合起來，以指導臨床實踐。
一、體質與病因
體質決定對某種致病因素和某些疾病的易感性...
學齡前兒童運動的小常識
對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。
首先，選擇好適宜的運動項目。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等遊戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。所有這些運動都以增強體質，娛樂身心為目的。
其次，怎樣選擇運動項目。運動鍛煉的項目很多，不...
古人有訓 養生需節食
飲食失度是導致疾病和早衰的重要原因之一，平衡飲食應當成為現代飲食科學的重要標準，為此，我們瞭解一下——
我國古代養生家十分重視飲食適量，在節制飲食方面有許多精闢論述和具體方法。被後世稱為“醫書始祖”的《內經·素問》中，曾一針見血地指出飲食過度的危害。“飲食自倍，腸胃乃傷”。又具體論道：“飲食不節，起居不時者……則腆滿閉塞(腹...
案例：盲目推拿 傷了筋骨
盲目按摩導致關節錯位
一位年近四十的男性患者，長期喜歡按摩筋骨，但由於在一次用腳踩按背部的按摩過程中技師用力過猛，造成了腰椎小關節錯位，引起背部以及下肢的劇烈疼痛，給正常生活造成了影響。
一位三十出頭的女性患者，因為按摩師在推拿背部的關節部位過程中手法錯誤，導致背部關節、胸椎錯位，使其背部劇痛，最後連最基本的坐臥行走都無法完成，胸椎紊亂還直接影響到其胸部健康。
“在我所接...
健身時間：選擇早上還是下午
人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決於鍛煉的目的。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就...
吃藥膳先搞清自己體質
提起藥膳，人們都會想到“補”。現在，餐館酒樓紛紛推出各類藥膳，但這樣的藥膳是不是適合普通人，很多人心裡沒譜。一些餐飲業人士也坦言，目前酒樓飯店推出的藥膳，滋補效果到底如何，很難確定。
目前在餐飲店使用的藥膳材料有以下幾類：
第一類是生薑、桂皮、茴香、胡椒、甘草等。這些既是藥物，又是傳統調料。
第二類是蓮子、百合、藕節、薏米、紅棗、山藥、黑芝麻等。這些既是藥物，也是...
飲食調養預防為主 因人制宜
飲食調養必須遵循預防為主、因人制宜、顧護脾胃三個要點。
（1）預防為主
預防為主的思想是古今醫學的重要特點之一，飲食調養也須預防為主。
首先要注意飲食營養衛生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時進食，飲食五味調和，不偏嗜肥甘厚味，不過饑過飯後宜緩行百步，食後忌即臥，飽勿急行，飯後宜摩腹，促進消化系統的功能
其次是防病於未然。通過選擇有關的食物以達到預防一些疾...
中醫養生之道的特點
祖國醫學早在2000年前，就比較全面地談到健身問題，在當時稱為“道生”、“攝生”、“養性”、“養生”等。我國從春秋戰國時代的《內經)起，歷代醫學家如漢代的華佗，魏晉時代的.嵇康和葛洪，南朝的陶弘景，唐代的孫思邈等，在他們的著作中都論述了養生問題。
養生學在方法上各有千秋，但重點是保護“精、氣、神”。《養生膚語》總...