太極拳是我國歷史悠久的傳統體育項目，它不僅僅適合中老年人和身體虛弱者身體康復的習練，尤其適合青少年武術愛好者習練。因為太極拳是通過動作的開合、剛柔、快慢、虛實等，來表現陰陽變化、平衡的法則。同時，太極拳通過以柔克剛、引進落空、快慢相間的表現，給人如行雲流水般的美感，一種精神愉悅的感受，是一種藝術的創作，被西方人稱為“東方芭蕾。
關於習練太極拳對青少年的身心健康...
青少年練習太極拳的好處
太極養生讓精神與生理同時受益
養生導讀：太極是我國傳統的養生武術，太極武術輕柔、靈活，在練習的過程中，能帶給身體好多意想不到的效益。下面是小編為大家介紹的太極的生理以及精神效益，我們一起看看吧。
太極養生讓精神與生理同時受益
(一)生理效益：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，...
太極拳疏經通絡調整臟腑
養生之道網導讀：太極拳是一種什麼樣的功法？練習太極拳有什麼好處呢？炎熱的夏天，稍微做點運動就會讓我們大汗淋漓。這個時候太極拳似乎更加的適合我們用來健身。
勤練太極拳 利於通經活絡
祖國醫學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。首先，突然、強烈的刺激會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調。而太極拳強調全身心的...
練太極拳有助降壓降血糖
研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。
這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。
這項由台灣大學醫院復健部所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運動的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上，結果測量兩組心肺耐力發現，有打拳習慣的...
怎麼練太極拳能治糖尿病
養生之道網導讀：糖尿病友們最害怕的就是血糖升高，可是頻頻打打胰島素降糖，也只是治標不治本啊!今天小編給大家介紹一種可以降血糖的運動，那就是--太極拳!
太極拳 糖友們的“降糖良藥”
研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。
這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動
太極拳健身研究，有90名50...
養生運動：女性打太極拳的好處
太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。
太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優...
太極拳 防病健身的法寶
養生之道網導讀：練習太極的好處大家的是有目共睹的，但是如今太極好像是老人們的最愛，其實年輕人也可以多練習太極。練好太極，不怕病來襲哦。
練好太極拳 不怕病來襲
多練太極拳 可防病來纏
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效
莫笑太極像摸魚，
松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，
呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，
動靜結合多受益。
老人要想活百年，
就要常練...
太極拳禁忌有哪些呢
養生導讀：太極是一項很好的健身方法，世界各地上都有太極拳的身影，練習太極最多的人是老年人，經常會看到他們早上在公園裡打太極。那麼，太極練習有哪些禁忌呢？下面我們一起來看看吧。
1、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充...
練習太極拳可預防關節炎
養生導讀：太極拳的傳承歷史悠久，在中國，太極拳已經是深入人心，不管是大人、小孩、還是老人都對其有所瞭解，尤其是老人對太極拳興趣最大，練習太極既可以養生健體，還有預防關節炎的功效。今天小編就帶大家詳細瞭解一下太極拳的好處。
研究實驗
美國人做過一個針對太極拳的實驗，他們在北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志願者，隨機將他們分成兩組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習班，每週練習...
形意拳內功怎麼練
養生之道網：形意拳顧名思義是結合了各種飛禽走獸的外形拳術，而形意拳更加注意練內功，形意拳內功怎麼練?熟練形意拳的內功後，再加以練習形，才能將形意拳更好的表現出來。
形意拳內功之站功，也叫樁功。一般人常練的有“三體式”(又名三才式)和“渾元樁” (又名乾坤樁)兩種;前者適用於青少年，後者適用於老年人。
練三體式，姿勢如同定步劈拳。開始時，兩足跟相並，兩足尖外開45度...