養生之道網導讀：偏食是一種非常難以改變的習慣，特別是對成年人來說。那麼孕婦偏食怎麼辦？孕婦偏食很有可能造成胎兒的營養不良。如何選擇替代食品來補充營養呢？
偏食孕媽營養經
“全面、均衡、適度”是孕婦膳食的基本原則。孕婦偏食可能造成營養缺乏，甚至導致體質下降和胎兒發育不良。為了寶寶健康，孕媽咪應盡量克服偏食、挑食等不健康飲食習慣。
偏食孕媽咪的營養經
1、不愛吃...
偏食孕媽如何保障營養
解讀孕期營養與優生的關係
[導讀]“先天不足，後天難調”，充分說明了孕期營養對優生的重要性。怎樣才能調配好孕婦營養膳食？
1． 確保營養素既全面又充足
第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。如條件不允許，則一部分可以用豆製品來代替。
第二水果如山楂、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等，各種新鮮蔬菜如胡蘿蔔、青椒、西紅柿、茄子以及各種綠葉菜，是多種維生素和無機鹽的豐富來源，應當盡量調...
孕婦吃巧克力會對胎兒有危害嗎？
養生導讀：懷孕期間，准媽媽胃口不佳，受激素變化的影響，味蕾的感覺也在變化。這時候孕婦對食物的偏愛和挑剔顯得有些不可理解。由於懷孕的緣故，准媽媽們對營養的消耗急劇增大，所以經常有飢餓的感覺。巧克力作為高熱量的零食，一直深受人們的喜愛，但是。吃巧克力會對胎兒有危害嗎？
解析孕婦能否吃巧克力？
巧克力的主要成分：巧克力含有百分之三十的脂肪，其中六成是飽和脂，所以這也是人們擔心吃巧克...
早孕反應時的營養補充
懷孕初期（頭二三個月），由於體內激素的改變，孕婦通常會出現返酸、噁心、嘔吐等胃腸道症狀，俗稱早孕反應。每一個孕婦都會有早孕反應，但輕重程度不一。較重的早孕反應會影響孕婦正常進食，厭食、挑食或偏食的現象非常普遍，這些無疑會造成營養攝入的缺乏或不均衡。在過去，婦產科界傾向認為，早孕反應造成的營養攝入不足，對妊娠結局（即新生兒身高、體重、死亡率、出生缺陷等指標）並沒有明顯的負面影...
准媽媽最需要滿足的五種營養
要當媽媽了當然是非常高興的，但是，在寶寶還在腹中孕育的時候這麼一個過程是需要十分小心的，是需要特殊護理的。特別是孕婦飲食這麼一方面，若是飲食調理不當的話還很容易對胎兒造成危害的，所以我們現在就針對這麼一方面的情況來進行介紹。
孕婦到底需要哪些營養？吃什麼可以補？
專家表示，妊娠期由於需供給胎兒足夠的營養以保障其正常的發育，所以整個孕期孕婦都需要增加營養，並有足夠的存儲量以供給...
懷孕早期的營養飲食需要注意什麼
孕早期還會有早孕反應的出現，所以飲食一般以清淡、容易消化的食物為主。而且在進食的時候，還營養飲食需要注意幾點，比如孕婦喝牛奶，懷孕初期婦女如何補葉酸。
為了更好地孕育寶寶，准媽媽大多樂意嘗試在生活方式上做一些改變。聽說牛奶含鈣高，有益於寶寶皮膚健康，於是那些過去不愛喝牛奶的准媽媽剛懷孕就個個都捧起了牛奶盒，甚至有的准媽媽才懷孕1個月就強迫自己從此開始把牛奶當水喝。有人聽說葉酸...
准媽火鍋吃太多或致畸形胎
冬季警惕，火鍋竟是胎兒“殺手”
現在已經進入冬季，專家叮囑准媽媽們吃火鍋應減少次數，偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
另外一個就是動物肝臟我們是不太提倡孕婦吃的。肝臟除含鐵外，...
孕婦腿抽筋怎麼辦？
養生導讀：孕媽腿抽筋怎麼辦呢？孕媽腿抽筋，或是缺鈣惹的禍，這時就需要合理補鈣。除了缺鈣，造成孕期腿抽筋的原因還有5種，准媽媽一定要注意了。下面為您介紹孕媽腿抽筋的解決方法。
孕媽腿抽筋，或是缺鈣惹的禍
腿抽筋，一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。
據分析，孕婦在整個孕期需要儲存大約50克鈣，其中25～30克是供...
孕期多吃核桃油
現在的很多准媽媽都特別注意孕期營養，盤算著怎麼吃才有利於胎兒健康發育。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應該小於10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6︰1。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比...